Come confezionare per la stagione fredda e influenzale

Assicurati di imballare tutto ciò che ti serve quando viaggi, può essere un lavoro ingrato. Ricordare le nozioni di base non è sempre facile: vestiti, articoli da toeletta, documenti e denaro giusti. Ma se si viaggia durante la stagione fredda e influenzale, si consiglia di prendere in considerazione l'imballaggio di alcuni elementi extra per assicurarsi che siate preparati.
I germi sono dappertutto e il viaggio ha il suo pedaggio sul corpo. L'aria più asciutta negli aerei e nelle camere d'albergo potrebbe renderti più facile ammalarti. Per non parlare del fatto che lo stress, il cambiamento del tempo e il sonno interrotto possono devastare il sistema immunitario.

7 elementi essenziali per la borsa durante la stagione fredda e influenzale

Se si dispone di una borsa da viaggio stagione per il raffreddore e l'influenza pronta per l'uso, può rendere l'ammalarsi lontano da casa un po 'più tollerabile. Quindi cosa dovresti imballare nella tua borsa durante la stagione fredda e influenzale? Dipende in qualche modo dalle tue preferenze, ma ci sono alcune cose che sono sempre buone da avere a portata di mano.

1. Taglie di viaggio. Non sai mai quando avrai bisogno di un fazzoletto. Un naso che cola o soffocante può svilupparsi in qualsiasi momento e nessuno vuole pulirsi il naso con la manica o cercare freneticamente di trovare un fazzoletto mentre il muco scorre lungo il viso.
2. Disinfettante per le mani (gel e salviette). Sapone e acqua non sono sempre facilmente accessibili quando si viaggia. Ma ciò non significa che i germi non siano altrettanto prevalenti. In effetti, probabilmente hai maggiori probabilità di toccare superfici coperte di germi, come sedili e braccioli di aeroplani, maniglie delle porte degli hotel e telecomandi, che sei a casa.
   1. Portare con sé un gel disinfettante per le mani assicurerà di avere un modo per pulire le mani dopo aver toccato tutte queste superfici contaminate prima di fare cose come mangiare o toccare il viso, che sono i modi principali in cui i germi entrano nel tuo corpo. Le salviettine igienizzanti per le mani possono essere utilizzate per pulire le maniglie dei sedili, le manopole delle porte e altre superfici tattili con cui potresti entrare in contatto mentre sei lontano da casa.

1. Spray salino. La soluzione salina è sicura per quasi tutti ed è un modo senza farmaci per pulire il naso e i seni nasali. Mantiene i passaggi nasali umidi e elimina i germi e il muco senza effetti collaterali.
2. Balsamo per le labbra. Se si è esposti ad aria molto secca, è più probabile che le mucose si asciughino. L'aria secca e la secchezza della pelle / bocca sono gli ambienti ideali in cui i germi possono diffondersi e farti ammalare. Mantenere il balsamo per le labbra a portata di mano ti garantirà almeno di non avere labbra secche e screpolate mentre sei in viaggio.
3. acqua: Ovviamente non puoi trasportare più bottiglie d'acqua su un aereo con te, ma la disidratazione durante il viaggio è un problema reale e può indebolire le difese del tuo corpo. Per questo motivo, potresti voler andare al minimarket più vicino e fare scorta di acqua in bottiglia. L'aria nelle camere dell'hotel tende ad essere molto secca e la maggior parte della gente non beve abbastanza mentre è in viaggio. Assicurandoti di bere ancora più acqua del normale, contribuirai a prevenire la disidratazione e permetterò al tuo corpo di funzionare al meglio così da poter stare in salute.

1. Farmaci OTC: Individua la tua borsa da viaggio per soddisfare le tue esigenze. Ti suggerisco di tenere una piccola scorta di medicine fredde che usi più spesso quando sei in viaggio. In questo modo non ti troverai a cercare una farmacia in una città diversa se ti ammali. Questo è ancora più importante quando viaggi all'estero. Le medicine che sei abituato a portare a casa probabilmente non saranno disponibili se ti trovi in ​​un altro paese. Le medicine fredde popolari includono:
   • Pseudoefedrina (Sudafed)
   • Guaifenesin (Mucinex)
   • Ibuprofen (Advil o Motrin)
   • NeilMed's Sinus Rinse
2. Pastiglie per la gola o caramelle dure: Se un mal di gola colpisce mentre sei fuori città, un pezzo di caramella dura o pastella per la gola può lenire rapidamente. I mal di gola possono svilupparsi in qualsiasi momento da aria secca, allergie o raffreddori e il dolore può essere fastidioso. Gli antidolorifici sono utili ma possono essere necessari fino a un'ora per dare sollievo. Una pastiglia per la gola può dare sollievo immediato mentre aspetti che il sollievo dal dolore entri in gioco.

Preparazione per il viaggio durante la stagione fredda e influenzale

Tutte queste forniture sono relativamente piccole e possono essere facilmente conservate in un sacchetto Ziploc di dimensioni gallone in modo da non doverle cercare tutte le volte che si viaggia. Se mantieni insieme il tuo kit da viaggio, devi solo gettarlo nella tua valigia quando sei pronto per partire. È anche una buona idea introdurre alcuni cerotti e un unguento antibiotico. Sebbene questi non rientrino tecnicamente nella categoria del raffreddore e dell'influenza, non si sa mai quando potrebbero averne bisogno.
Assicurati di dormire a sufficienza e fai del tuo meglio per prepararti se viaggi in un altro fuso orario. Permetti al tuo corpo di regolarsi se possibile e mangiare il più sano possibile per mantenere il tuo sistema immunitario in buona forma. Come accennato in precedenza, rimanere idratati bevendo molta acqua.
Se pensi di essere ammalato prima del viaggio, contatta il tuo medico e discuti i sintomi e le eventuali precauzioni che potresti dover prendere.
Se hai qualche tipo di malattia cronica che potrebbe renderti più suscettibile a prendere il raffreddore, l'influenza o altre malattie virali, assicurati di gestirlo nel miglior modo possibile e di prendere qualsiasi altra precauzione raccomandata dal tuo medico evitare di ammalarsi.
Infine, prendi il tuo vaccino antinfluenzale. I picchi di influenza in diverse parti del paese e del mondo in tempi diversi. Se viaggerete al di fuori della vostra zona, assicuratevi di avere il vaccino antinfluenzale almeno due settimane prima della data del viaggio, perché ci vuole tanto tempo per fornire l'immunità. È anche importante notare che la stagione influenzale nell'emisfero australe va da aprile a settembre, il contrario della tipica stagione influenzale nell'emisfero settentrionale. Prestare attenzione alle malattie che si verificano nel luogo in cui si viaggerà e ottenere eventuali vaccinazioni necessarie.

Una parola da Verywell

Viaggiare durante la stagione fredda e influenzale comporta sempre maggiori rischi di ammalarsi. Ma se sei preparato, non verrai catturato alla sprovvista se succede.
Sebbene non vi siano dati coerenti su alcun particolare rimedio naturale o fitoterapico che prevenga il raffreddore e l'influenza per tutti, alcuni prodotti funzionano per alcune persone e la maggior parte di essi non provoca danni finché non si hanno condizioni mediche croniche.