Come genitore ragazzi con ansia sociale
Se sei il genitore di un adolescente con disturbo d'ansia sociale (SAD), può essere difficile sapere come meglio aiutarlo o far fronte. Oltre ad aiutare il tuo bambino a ottenere una diagnosi corretta e un trattamento efficace, come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e / o i farmaci, ci sono una serie di passaggi che puoi intraprendere per aiutare i tuoi ragazzi quotidianamente.
Esporre il tuo adolescente a situazioni sociali
Sebbene possa essere allettante essere iperprotettivi o proteggere la tua adolescenza, è importante fornirle esperienze di costruzione della fiducia e non lasciargli evitare situazioni che lo rendono ansioso. L'esposizione graduale a nuove esperienze sociali la aiuterà a sviluppare abilità sociali e a sentirsi più sicura nelle sue capacità. Ciò implicherà intrinsecamente alcuni spingendo oltre la sua zona di comfort, ma questo, naturalmente, dovrebbe essere affrontato in modo misurato. Un terapeuta può guidarlo e il tuo coinvolgimento come genitore è fondamentale.
Se hai un adolescente più giovane, assicurati di darle l'opportunità di parlare da solo in situazioni come ordinare in un ristorante o chiedere biglietti per il cinema. Assicurati di offrire lodi e ricompense quando il tuo adolescente affronta temute situazioni sociali.
Scegli un obiettivo
Chiedi al tuo ragazzo di scegliere un obiettivo realistico, come entrare in un club o in una squadra o fare un nuovo amico, e lavorare con lei per prendere provvedimenti per raggiungerlo. Per esempio, potrebbe andare ad una riunione di club e ascoltare prima di unirsi o tu e lui potresti andare insieme alla casa del nuovo vicino e invitarli a visitare. Costruire esperienze positive e praticare l'interazione sociale contribuirà ad aumentare la fiducia dei tuoi ragazzi.
Assicurati che il tuo ragazzo si rilassi
Quando si ha un disturbo d'ansia, è particolarmente importante avere il tempo per rilassarsi e distendersi, per prendere una pausa dall'ansia. Incoraggia i tuoi figli a esercitare e a partecipare a attività che trova rilassanti, come disegnare, dipingere, suonare uno strumento, yoga, fare il diario o fare lavori manuali. Questo lo aiuterà anche a essere in grado di gestire meglio la sua ansia.
Non dare il tuo trattamento speciale Teen
Tratta i tuoi figli come faresti con qualsiasi bambino e mantieni le stesse aspettative, anche se a volte potresti dover essere un po 'più flessibile. Prova a trovare attività in cui eccelle in modo che possa creare fiducia e avere il suo aiuto in giro per casa, così si sente come se stesse contribuendo alla famiglia.
Ascolta e offri consigli
Se il tuo adolescente è a tuo agio a parlarti dei suoi sentimenti, ascolta attentamente e offri consigli. Falle sapere che sentirsi nervoso a volte è normale per tutti gli adolescenti. Ricordagli come ha affrontato bene in passato con situazioni difficili e fagli sapere che hai fiducia nella sua capacità di far fronte.
Quando chiedere aiuto
Se il tuo adolescente soffre di un'estrema ansia sociale che le altera il funzionamento quotidiano, l'ha impedita di frequentare la scuola, o ha messo in pericolo l'autolesionismo o il suicidio, è importante cercare immediatamente un aiuto professionale. Chiama il tuo medico o il tuo medico.
