20 fantastici allenamenti su Pinterest che puoi fare a casa

Pin questi allenamenti per la tua prossima routine di casa

Pinterest è pieno di fantastiche routine di allenamento gratuite che puoi fare a casa con attrezzature minime. Il trucco è sapere: 1) quali allenamenti seguire e 2) come ottimizzare la tua esperienza di allenamento su Pinterest. Fortunatamente, ho fatto il primo passo per te. Ho setacciato Pinterest in cerca di allenamenti completi e di alta qualità con immagini facili da seguire che puoi facilmente seguire sul tuo telefono. Tutto ciò che devi fare è fare clic su questa presentazione e seguire i link "Pin originale" per fissare l'immagine alle tue tavole Pinterest. Per ulteriori dettagli su come eseguire ciascun allenamento, seguire il link "Fonte originale" per l'articolo corrispondente. Felice pinning!

Inoltre, non dimenticare di condividere l'amore! Appunta l'immagine qui sopra in modo che tutti i tuoi amici Pinterest possano trovare questi fantastici allenamenti in un unico punto.

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Routine di salto in 15 minuti

La corda da salto è uno dei miei allenamenti preferiti di sempre e questa semplice e semplice procedura da Greatist è un ottimo modo per iniziare.

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Allenamento di 20 minuti manubri

Per un allenamento di allenamento rapido e completo, non cercare oltre questo circuito di Fitwirr. Se non si dispone di una sfera di stabilità, è possibile utilizzare una panca o una sedia al suo posto.

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Circuito del corpo totale

Questo circuito di allenamento a casa senza equipaggiamenti di The Biggest Loser ti garantirà sudato e stanco. Prova a eseguire l'intero circuito 2-3 volte.

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Il piano di allenamento giornaliero

Non c'è niente di sbagliato nel mantenere gli allenamenti semplici e diretti. Questo allenamento giornaliero di Survival Fitness da YearZeroSurvival.com può essere completato in meno di un'ora (compresa la passeggiata di un miglio) e non ti sommergerà.

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Allenamento a domicilio di 15 minuti

Non è necessario avere accesso a una sbarra per un allenamento di barre domestiche. Dai un'occhiata a questa versione do-anywhere di Greatist che non richiede altro che una sedia.

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Esercizi di rinforzo posteriore senza equipaggiamento

Se non riesci a fare pullup e non hai manubri, può essere difficile sapere come lavorare a casa. Questa semplice spilla di The Betty Rocker offre cinque facili esercizi per rafforzare la schiena senza alcuna attrezzatura di fantasia.

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Allenamento totale della palla di stabilità del corpo

Le sfere di stabilità sono economiche e rappresentano uno strumento eccellente per migliorare l'equilibrio, la forza e la coordinazione. Questo allenamento per la palla di tutto il corpo di Run Pretty Blog ti metterà alla prova.

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Wake Up Workout

Questo allenamento semplice ed efficace da Darebee ti aiuterà a svegliarti e a colpire a terra. Tutto ciò che serve è un singolo circuito.

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Allenamento della sedia

Avere una sedia? Ora hai un allenamento. Le ragazze in tensione dimostrano che non hai bisogno di attrezzature per modellare.

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Routine a 45 minuti di circuito per il peso corporeo e tabù

Quando vuoi un allenamento prolungato per tutto il corpo, Fit Foodie Finds ti ha coperto. Questo circuito di forza corporea con una dose di Tabata cardio è solo uno dei tanti allenamenti che puoi trovare sul suo sito.

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Allenamento della scala

Che tu viva in una casa a due piani o in un appartamento senza ascensore, è ora di usare quelle scale. FitFluential ha sviluppato questo semplice allenamento per le scale per far bruciare le gambe e pompare il cuore.

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Yoga per principianti

Se sei nuovo nello yoga e desideri il flusso di un principiante, prova a seguire le pose semplici di Skinny Mom.

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Flusso Yoga completo

Per gli yogi che hanno più familiarità con i flussi in stile Vinyasa, questa spilla di Popsugar ti metterà alla prova, nessuna classe richiesta.

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Allenamento del rullo di schiuma

Per aiutarti a riposarti e riprenderti dopo un allenamento, ti meriti un auto-massaggio a tutto tondo, grazie al tutorial del rullo di schiuma di HealthCentral. Fidati di me, ne vale la pena.

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Allenamento tappetino per addominali e braccia

Pronto a bruciare la parte superiore del tuo corpo? Questo allenamento per addominali e braccia di Popsugar copre tutte le basi ... e non devi nemmeno lasciare il tappeto!

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Allenamento cardio 20 minuti

Se non ti piace saltare la corda e non hai una scala, può essere difficile sapere come fare il cardio a casa. Questa routine di 20 minuti di Pieces in Progress non richiede attrezzature e ti farà pompare il sangue.

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Allenamento di Kettlebell in 20 minuti

Kettlebells è un pezzo di equipaggiamento di casa incredibilmente efficace. Se hai accesso a un kettlebell, questo allenamento da Greatist ti aiuterà a costruire la forza in soli 20 minuti.

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Allenamento di pilates

È facile confondere yoga, pilates e barre, poiché condividono alcune qualità simili, ma in realtà sono piuttosto diverse. Questi esercizi di Pilates da LiveStrong possono essere fatti a casa, e sono sicuri di farti urlare addominali (in senso buono, ovviamente).

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Sfida della plancia di 30 giorni

Probabilmente hai sentito che l'asse è uno dei migliori esercizi per costruire un nucleo forte. Se sei pronto per iniziare a migliorare la forza principale, prova questa sfida di 30 giorni con MyFitnessPal.

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Allenamento della gamba di 20 minuti

Hai ucciso il tuo core, sfidato le tue braccia e provato le tue mani al cardio. Tutto ciò che è rimasto? Un duro allenamento per la parte inferiore del corpo. Prova questo bruciatore da 20 minuti da Eating Bird Food.

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