Come riconoscere i sintomi della disidratazione
Sintomi di disidratazione: come sapere che sei disidratato
È importante riconoscere i sintomi della disidratazione in anticipo. A volte potresti non sentirti normale o notare dei cambiamenti nella pelle, come le impronte sulla pelle o le "tende", che è quando la pelle non si appiattisce dopo essere stata pizzicata. Non trattata, la disidratazione può trasformarsi in uno shock. I segni e i sintomi della disidratazione includono:- Vertigini
- Mal di testa
- Urina scura (può avere un forte odore)
- Incapacità di urinare
- Secchezza della bocca e del naso
- Debolezza
- Nausea e vomito
- Pelle che non si appiattisce quando viene pizzicata e rilasciata
- Secchezza della bocca e della lingua
- Niente lacrime quando piangi
- Nessun pannolino bagnato per 3 ore o più
- Addome, occhi o guance infossati
- Febbre alta
- Svogliatezza o irritabilità
- Pelle che non si appiattisce quando viene pizzicata e rilasciata
Cause di disidratazione
La disidratazione è sempre causata da una maggiore fluidità nel lasciare il corpo che non dall'entrare. L'acqua lascia il corpo solo in tre modi: puoi sudare, espirare o fare pipì.La sudorazione può essere dovuta a esercizio, calore o entrambi. Alcuni farmaci possono peggiorare la sudorazione.
Respirare pesantemente durante l'esercizio o quando il fiato corto per lunghi periodi di tempo tira fuori una notevole quantità di acqua dal corpo. Quando ti alleni, un sacco di quel peso in acqua che pensavi di sudare è in realtà perso respirando pesantemente.
La minzione eccessiva può portare alla disidratazione molto rapidamente. Alcune delle cause più comuni di eccessiva minzione sono i farmaci diuretici (acqua in pillole), l'alcol e le condizioni mediche come l'ipoglicemia (iperglicemia, una condizione osservata nel diabete non trattato).
Vomito e diarrea sono anche cause comuni di disidratazione. In caso di vomito o di diarrea, il corpo non assorbe i liquidi in modo appropriato.
Sintomi di disidratazione negli anziani
I sintomi della disidratazione negli anziani possono essere diversi rispetto ai giovani e ai bambini. I farmaci che gli anziani assumono hanno molte più probabilità di causare disidratazione in quella popolazione. Un particolare sintomo di disidratazione più pronunciato negli anziani è la scarsa elasticità della pelle. Quando la pelle viene pizzicata, mantiene la sua forma invece di ritornare alla sua forma normale.Trattamento per la disidratazione
La migliore cura per la disidratazione è la prevenzione: rimanere idratati. Prendi abbastanza acqua bevendo e mangiando. L'assunzione totale di acqua per il giorno (tutti i liquidi e gli alimenti, inclusi caffè, acqua, latte, zuppa, ecc.) Dovrebbe essere di circa mezzo gallone. Ricorda, alcune sostanze ti fanno pipì, il che ti porta a perdere più acqua di quanto guadagni. L'alcol è il colpevole numero uno per la minzione eccessiva.Quando la disidratazione diventa abbastanza grave da causare sintomi, l'acqua potrebbe non essere sufficiente a farti sentire meglio.
La disidratazione si verifica quando il corpo ha perso troppi fluidi ed elettroliti (i sali di potassio e sodio). La disidratazione è particolarmente pericolosa per i bambini, che possono morire in pochi giorni. Sebbene l'acqua sia estremamente importante nel prevenire la disidratazione, non contiene elettroliti.
Per mantenere i livelli di elettroliti, potresti avere brodo o zuppe, che contengono sodio e succhi di frutta, frutti di bosco o verdure, che contengono potassio. Bevande sportive come Gatorade possono aiutare a ripristinare gli elettroliti.
Per i bambini, i medici raccomandano spesso una speciale soluzione di reidratazione che contiene i nutrienti di cui hanno bisogno. È possibile acquistare questa soluzione nel negozio di alimentari senza prescrizione medica. Gli esempi includono Pedialyte, Ceralyte e Infalyte. Non trattata, la disidratazione può portare a shock. Se un paziente con disidratazione ha una bassa pressione sanguigna o un polso molto rapido, la vittima potrebbe aver bisogno di assumere liquidi per via endovenosa. Chiama il 911 per una vittima disidratata che soffre confusione, vertigini, o debolezza.
