Come dare una mano quando un amico è in lutto
Quindi cosa puoi dire o fare quando un amico è in lutto? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti ad aiutare il tuo amico.
Basta ascoltare
Sembra così semplice, vero? Ascolta il tuo amico. Ma in realtà è molto più difficile di quanto pensi. Ascoltare implica dedicare tutta la tua attenzione a ciò che qualcun altro sta dicendo senza parlare. È naturale per noi ascoltare ciò che qualcuno sta dicendo e poi voler interporre i nostri pensieri o opinioni. Questo non è ciò di cui ha bisogno il tuo amico.Il tuo amico vuole solo sentirsi ascoltato. Si sentirà più a suo agio aprendosi a te se sentirà che non la giudicherai né offrirai il tuo consiglio. Permettetela di condividere i suoi pensieri e sentimenti con voi mentre resiste all'impulso di offrirle le vostre opinioni o consigli.
Ma cosa succede se ascoltare il tuo amico ti lascia a disagio? Essere empatici con il dolore di un amico può essere difficile e potrebbe far emergere le tue paure di morte. Se ti senti sopraffatto, va bene fare un passo indietro. Ci sono altri modi in cui puoi aiutare.
Offri un abbraccio
Il contatto fisico può essere molto terapeutico. Offrire un abbraccio alla tua amica o semplicemente abbracciarla, le fa capire che sei lì per lei. Le donne sono generalmente più a loro agio con questo tipo di contatto fisico rispetto agli uomini, ma se il tuo amico è un uomo, un tocco morbido sulla schiena o sull'avambraccio avrà lo stesso effetto.Alcune persone non sono a loro agio con nessun contatto fisico e va bene. Potrebbe essere che il tuo amico non si senta ancora pronto per questo e va bene lo stesso. Se offri un abbraccio o un tocco gentile e il tuo amico lo abbassa, non sentirti scoraggiato. Ci sono altri modi in cui puoi mostrarti cura.
Essere presenti
Il tuo amico potrebbe non sentirsi pronto a parlare e potrebbe non voler essere abbracciato. Potrebbe voler rimanere sola con il suo dolore per un po 'e va bene. Se è così, basta essere presenti. Falle sapere che va bene se non vuole parlare adesso ma che sarai presente quando e se lo farà.Offrire aiuto pratico
Potresti non essere in grado di dire o fare nulla per diminuire il dolore del tuo amico, ma puoi aiutarla in modo pratico. Alcune idee che potrebbe apprezzare:- Organizzare un gruppo di persone per portare i suoi pasti in famiglia
- Guarda i suoi figli per un pomeriggio o corri il suo carpool mattutino
- Prendi alcuni dei suoi compiti al lavoro per un po '
- Porta i suoi generi alimentari
Sii te stesso
Se il tuo amico ha perso una persona cara, il loro intero mondo è cambiato. Devono poter contare su poche cose che non sono cambiate, come la tua amicizia. Potresti essere tentato di camminare con cautela intorno al tuo amico, smorzando il tuo umore o evitando certi argomenti. Non cambiare perché pensi che sia ciò di cui ha bisogno o che vuole. Continua ad essere te stesso e, se il tuo amico si sente all'altezza, continua a fare le cose che ti piace fare insieme.Tieni presente che il dolore diminuisce col passare del tempo ma non scompare mai. Un pezzo del tuo amico è cambiato per sempre, ma la tua amicizia può continuare a prosperare. Offrirle il tuo tempo e la tua energia è un dono di cui sarà per sempre grata.
