Come aiutare un amico dipendente o un parente

Le persone che conoscono qualcuno alle prese con una dipendenza spesso si chiedono come aiutare un amico o un parente dipendente. La decisione di cercare e ottenere aiuto per qualcuno a cui tieni a cuore chi ha una dipendenza non è mai facile. Fortunatamente, con il tuo supporto, hanno una maggiore possibilità di superare la loro dipendenza. Ogni situazione è unica, ma ci sono alcune linee guida generali che ti aiuteranno ad affrontare questo compito.

Aspettatevi le difficoltà

Ci sono molte ragioni per cui aiutare una persona a cui tieni con la dipendenza può essere difficile:

Potrebbero non essere d'accordo sul fatto che abbiano un problema.
Potrebbero non voler cambiare quello che stanno facendo.
Possono temere conseguenze, ad esempio, perdere il lavoro, andare in prigione.
Possono sentirsi imbarazzati e non vogliono discuterne con te.
Potrebbero sentirsi a disagio nel discutere di problemi personali con un professionista.
Possono essere coinvolti nella dipendenza come un modo per evitare di affrontare un altro problema che li infastidisce di più.

Non esiste un modo semplice e veloce per aiutare qualcuno con una dipendenza. Il superamento di una dipendenza richiede grande forza di volontà e determinazione, quindi se non vogliono cambiare ciò che stanno facendo, è improbabile che cercare di convincerli a ricevere aiuto.

Tuttavia, puoi adottare misure che aiuteranno la persona amata a fare cambiamenti a lungo termine e ti aiuteranno a far fronte a una persona cara con una dipendenza.

Step 1: Stabilire la fiducia

Questo può essere difficile da fare se la persona tossicodipendente ha già tradito la tua fiducia. Tuttavia, stabilire la fiducia in entrambi i modi è un primo passo importante per aiutarli a pensare al cambiamento. La fiducia è facilmente indebolita, anche quando stai cercando di aiutare.

Evita i seguenti distruttori di fiducia:

Minacciando, criticando e tenendo conferenze sulla persona dipendente.
Urlare, chiamare il nome ed esagerare (anche quando sei stressato).
Impegnati in comportamenti di dipendenza te stesso, anche con moderazione (penseranno che sei un ipocrita).

Fai attenzione a:

Sebbene tu voglia solo aiutare la persona tossicodipendente, potrebbero pensare che tu stia cercando di controllarli, il che può portare a coinvolgerli ancora di più nel comportamento di dipendenza.
Probabilmente usano il comportamento di dipendenza almeno in parte come modo per controllare lo stress. Se l'atmosfera tra di voi è stressante, vorranno fare il comportamento avvincente di più, non di meno.
Costruire la fiducia è un processo a doppio senso. La fiducia non è stabilita sopportando un cattivo comportamento. Se non hai fiducia per la persona amata e non senti di poter essere stabilita al momento, dovresti leggere il Passaggio 2.
Le persone con dipendenze cambiano raramente fino a quando non ci sono alcune conseguenze per il loro comportamento. Non tentare troppo di proteggere la persona tossicodipendente dalle conseguenze delle proprie azioni (a meno che non sia dannosa per sé o per gli altri, ad esempio, bere e guidare).

Passaggio 2: ottenere aiuto per te prima

Essere in una relazione con una persona che ha una dipendenza è spesso stressante. Accettare che tu stia attraversando lo stress e abbia bisogno di aiuto per gestirlo è un passo importante per aiutare la persona amata e te stesso.

Passaggio 3: comunicare

Sebbene tu possa sentirti tentato di far sapere alla tua persona che la loro dipendenza è un problema e che devono cambiare, la decisione di cambiare è la loro. Sono molto più propensi a pensare al cambiamento se comunicano onestamente, ma in un modo che non minaccia la persona amata.

Step 4: Il processo di trattamento

Il processo di trattamento varierà in base al tipo di trattamento che sta ricevendo il tuo amico o parente.

Se sei coinvolto nel trattamento della persona amata:

Ricordati di continuare a lavorare sulla creazione di fiducia. Rileggere il passaggio 1 prima di andare al counseling con la persona amata.
Sii sincero riguardo ai tuoi sentimenti, a cosa vuoi che accada e a come è stata la dipendenza per te.
Non incolpare, criticare o umiliare la persona amata nel counseling. Dì semplicemente come è stato per te.
Non sorprenderti se la persona amata dice che le cose che stai facendo stanno contribuendo alla loro dipendenza. Cerca di ascoltare con una mente aperta.
Se vuoi che cambino, probabilmente cambierai anche tu, anche se non hai una dipendenza. Se mostri che sei disposto a provare, la tua amata sarà più propensa a provare.

Se la persona amata ha una cura da sola:

Rispetta la loro privacy nella vita di tutti i giorni. Non informare amici, familiari o altri riguardo al trattamento della persona amata.
Rispetta la loro privacy in terapia. Se non vogliono parlarne, non spingere per loro a dirti cosa è successo.
Ci sono molti approcci diversi alla sfida di come aiutare i tossicodipendenti, ma ricorda, il cambiamento non avviene durante la notte.