È uno sfortunato fatto di vita per alcune persone con malattia infiammatoria intestinale (IBD) che hanno una grave diarrea con le loro riacutizzazioni: incidenti da bagno e sporcizia fecale. Dobbiamo affrontarlo: queste cose possono e accadono a persone che hanno la malattia di Crohn e la colite ulcerosa. Ma non sono solo le persone con malattie digestive - gli incidenti in bagno possono accadere anche a persone che non hanno l'IBD. Avere un incidente può farti tremare fino in fondo. Può farti dubitare della tua capacità di essere una persona produttiva, e può farti sentire come se non potessi mai lasciare la tua casa o la tua zona di comfort. La buona notizia è che ci sono cose che puoi fare per gestire gli incidenti in bagno. Non devi stare dentro la tua casa per paura di avere un incidente. Impara come mettere in atto un piano per aiutarti nel caso in cui tu abbia un incidente, e poi inizi a vivere la tua vita.
Preparare un kit di emergenza
Xenia / Morguefile Il modo migliore per affrontare gli incidenti in bagno deve essere preparato prima che si verifichi. Il modo in cui ti prepari dipenderà in gran parte dal tuo stile di vita, ma ci sono alcune regole pratiche che puoi seguire. Avere un kit di emergenza è un ottimo inizio. Puoi tenere il tuo kit di emergenza ovunque sia più vantaggioso per te. Per alcuni, ciò potrebbe significare in un cassetto della scrivania, o per altri, potrebbe significare un armadietto della scuola o il bagagliaio di un'auto. Ovunque tu tenga il tuo kit di emergenza, dovrebbe essere facilmente accessibile in caso di emergenza, e preferibilmente privato (come un cassetto chiuso a chiave). Il kit contiene oggetti che sono particolarmente utili per te, ma in generale, dovrebbe contenere un cambio di biancheria intima, sapone, salviettine umidificate e, eventualmente, un asciugamano o un asciugamano. Metti i tuoi articoli del kit di emergenza in una borsa anonima o nello zaino, qualcosa che puoi afferrare in fretta se hai bisogno di precipitare nel bagno.
Avere un piano in atto
Clicca / Morguefile Hai il tuo kit di emergenza sul posto, ora devi fare un piano su cosa farai se hai un incidente mentre sei al lavoro oa scuola. Un'idea è di avere un confidente fidato disponibile per aiutarti. Questo potrebbe essere un compagno di classe, un insegnante, un collega di lavoro, un supervisore, chiunque ti sarà utile in fretta. Questa persona può aiutarti ad arrivare in un bagno ea fare interferenze con gli altri mentre ti ripulisci. Un'altra idea è quella di avere le tue azioni in emergenza già pianificate. Dovresti sapere come andrai al tuo kit di emergenza, dove andrai per essere ripulito, e cosa dirai al tuo capo o all'insegnante della tua assenza. Potresti voler avere piani diversi a seconda dello scenario e di dove ti trovi in quel momento. Anche se non utilizzi mai il tuo piano, ci vorrà molto per ridurre lo stress se ne hai già uno.
Non fare il panico
Fractl / Morguefile È facile farsi prendere dal panico quando succede un incidente in bagno. Puoi reagire rimanendo bloccato sul ghiaccio o sentendo il bisogno di fuggire e scappare. Potresti anche essere in qualche disagio (o anche dolore significativo) dalla tua IBD. Questo, comprensibilmente, può farti sentire molto nel panico e insicuro su cosa fare dopo. Ciò che devi fare, tuttavia, è mettere in atto i tuoi piani d'azione e utilizzare una tecnica di riduzione dello stress per tenere sotto controllo la tua mente da corsa. Speriamo di avere già dei piani per ridurre lo stress già in uso per l'uso quotidiano, che potrebbero essere qualsiasi cosa, dagli esercizi di respirazione profonda alla visualizzazione. Se al momento non hai un piano per ridurre lo stress, ora è il momento di avviarne uno e includerlo nel piano di emergenza per incidenti da bagno.
Dovresti vedere il tuo dottore?
Se hai problemi a farlo in bagno, dovresti parlarne con il gastroenterologo. Se è raro che un attacco serio di diarrea correlata all'IBD porti a una contaminazione fecale, il modo migliore per prevenire ulteriori incidenti è probabilmente quello di tenere sotto controllo l'IBD. Tuttavia, se la diarrea incontrollabile avviene su una base frequente e ti trovi veramente incapace di allontanarti da un gabinetto, consulta subito il medico. Il tuo medico può determinare se i problemi che stai avendo sono dovuti a qualcosa di più di una semplice riacutizzazione di IBD.
