SlimFast Diet Plan Pro e Contro

Molti consumatori hanno familiarità con il piano dietetico SlimFast perché hanno visto i frullati e le barre sugli scaffali di drogheria e drogheria per anni. Ma i prodotti sono cambiati nel corso degli anni e l'ultima versione della dieta SlimFast offre più varietà.

Qual è il piano dietetico SlimFast?

Se segui il piano dietetico SlimFast, mangerai sei volte al giorno. Il tuo programma alimentare include un pasto completo a scelta (500 calorie per le donne, 800 calorie per gli uomini), due frullati o frullati e tre snack da 100 calorie. È possibile acquistare snack SlimFast o fare i propri snack a casa. Il piano consente di mangiare fuori per il pasto principale o cucinare a casa e gustare l'alcol anche se si consiglia di limitare il consumo di alcol.

Secondo SlimFast, le donne a dieta consumano circa 1.200 calorie al giorno sul piano e gli uomini consumano 1.600 calorie al giorno. Ciò consente la perdita di peso ad un tasso di sicurezza di circa 1 a 2 sterline a settimana.

Il costo del piano SlimFast varia in base alla quantità di peso da perdere e al numero di prodotti acquistati. Ad esempio, se fai i tuoi spuntini, è probabile che il piano sia meno costoso.

Una fornitura di 30 giorni di frullati SlimFast (due frullati al giorno) durerà circa $ 60 a $ 70. Il prodotto in polvere è meno costoso rispetto all'acquisto dei frullati premade. Gli snack variano nel prezzo, ma in genere costano circa $ 1 per pacchetto snack quando li compri alla rinfusa. Quindi una fornitura di 30 giorni (3 spuntini al giorno) costerebbe circa $ 90. Un costo mensile stimato della dieta SlimFast sarebbe di circa $ 150 più il costo di un pasto principale al giorno.

Cosa c'è in SlimFast Shakes?

Gli ingredienti di SlimFast ti scuotono consumando dipenderà dalla varietà che acquisti. I più recenti frullati e frullati di nutrizione avanzata forniscono più proteine e meno carboidrati rispetto ai frullati originali.

Fatti nutrizionali originali SlimFast Chocolate Royale Shake Mix (con otto once di latte scremato): 190 calorie, 3,5 grammi di grassi, 0,5 grammi di grassi saturi, 20 grammi di carboidrati, 5 grammi di fibre, 13 grammi di zucchero, 20 grammi di proteine.
- ingredienti: Il principale (primo) ingrediente del mix originale Shake Chocolate Royale SlimFast è lo zucchero seguito da cacao, olio di semi di girasole e altri ingredienti. Altri gusti di Original SlimFast Shake Mix hanno fatti nutrizionali simili ma non identici a questi numeri.
Fatti nutrizionali originali SlimFast Chocolate Royale Shake: 190 calorie, 3,5 grammi di grassi, 0,5 grammi di grassi saturi, 20 grammi di carboidrati, 5 grammi di fibre, 13 grammi di zucchero, 20 grammi di proteine.
- ingredienti: L'ingrediente principale delle frullate Original SlimFast Chocolate Royale è l'acqua, seguita dai solidi del latte e dall'olio. Altri gusti di frullini SlimFast originali hanno fatti nutrizionali simili ma non identici a questi numeri.
Fatti nutrizionali avanzati Nutrition SlimFast Creamy Chocolate Shake Mix: 180 calorie, 8 grammi di grassi, 1,5 grammi di grassi saturi, 6 grammi di carboidrati, 5 grammi di fibre, 1 grammo di zucchero, 20 grammi di proteine.
- Ingredienti: Dopo l'acqua, gli ingredienti primari nelle frullate di nutrizione avanzate comprendono caseinato di calcio (una proteina derivata dal latte), concentrato di proteine del latte, olio di canola, cacao, addensanti e dolcificanti. Altri sapori hanno fatti nutrizionali simili ma non identici a questi numeri.

Advanced Nutrition SlimFast Cream Smoothie Chocolate Mix Nutrition Facts (miscelato con otto once di latte scremato): 190 calorie, 3,5 grammi di grassi, 0,5 grammi di grassi saturi, 20 grammi di carboidrati, 5 grammi di fibre, 13 grammi di zucchero, 20 grammi di proteine.
- ingredienti includere isolato di proteine del siero del latte, isolato di proteine di soia, cacao, olio di girasole, addensanti e dolcificanti.

Se si confrontano gli ingredienti e la nutrizione di questi prodotti con un tipico frullato che si prepara a casa da zero con frutta fresca, semi ricchi di fibre e altri ingredienti sani, è probabile che rimarrai deluso. Sarebbe inusuale trovare olio o dolcificanti artificiali nella maggior parte delle ricette tradizionali di frullato. Ma molte persone che acquistano SlimFast godono della praticità dei prodotti. Quindi preparare un frullato nutriente a casa non è un'opzione.

Gli spuntini

Un centinaio di pacchetti di snack calorici fanno parte del programma Advanced Nutrition di SlimFast. Ci sono una grande varietà di cibi tra cui scegliere, quindi è probabile che tu possa trovare qualcosa per soddisfare le tue voglie dolci o salate. Ad esempio, puoi acquistare salate Sour Cream e Cipolle al forno quando vuoi qualcosa di salato e Cinnamon Bun Swirl Drizzled Crisps quando hai bisogno di soddisfare i tuoi golosi.

I dati nutrizionali variano per ogni snack, ma ogni sapore fornisce sia proteine che fibre. Probabilmente ti senti soddisfatto dopo aver mangiato (e mangiato meno di conseguenza) quando fai il pieno di cibi con fibre e proteine.

Benefici

Se non sei sicuro che questo programma di dieta sia giusto per te, considera alcuni dei professionisti della dieta SlimFast.

Il piano di dieta è facilmente accessibile. Troverete i prodotti in quasi tutti i supermercati, negozi di alimentari e farmacie in tutto il paese.
SlimFast può essere meno caro rispetto ad altri programmi dietetici che consideri. Alcune diete, come Jenny Craig, Nutrisystem e Weight Watchers richiedono di impegnarsi in un programma a lungo termine per ottenere il prezzo più basso. SlimFast non richiede alcun impegno. Puoi provarlo per un giorno o una settimana o un mese senza dover cancellare un servizio o un piano di abbonamento.
Questo piano è molto facile da seguire. Nessun cibo è off limits e il controllo delle porzioni è integrato quando acquisti i prodotti snack confezionati. Inoltre, l'unico pasto al giorno che ti piace ti permette di consumare più calorie rispetto ad altre diete che raccomandano pasti da 300 o 400 calorie.
Il conteggio delle calorie è integrato quindi non c'è bisogno di scaricare un'app, tenere un diario o registrare gli alimenti. Quasi tutta la matematica è fatta per te, tranne per l'unico pasto quotidiano.
L'esercizio è incoraggiato sul piano, anche se non viene fornito alcun programma formale.

Alcuni scientifici gli studi hanno dimostrato una perdita di peso di successo con programmi di sostituzione pasti come SlimFast. Sebbene molti degli studi includessero programmi di supporto o di educazione guidati come parte del processo.

svantaggi

Ogni dieta ha degli svantaggi. Prima di investire in SlimFast, considera alcuni degli aspetti negativi della dieta.

Il programma è costruito principalmente su alimenti trasformati. La maggior parte degli esperti di salute consiglia di ridurre la quantità di alimenti trasformati che si consumano e aumentare l'assunzione di frutta e verdura fresca o congelata, carni magre, frutti di mare e cereali integrali per una salute ottimale.
tu potrebbe non apprendere metodi di cottura salutari sulla dieta SlimFast. La cottura non è richiesta sul programma. E dal momento che sei in grado di consumare un'abbondante quantità di calorie 500-800 al tuo pasto principale, puoi facilmente mangiare fuori o comprare più cibo trasformato.
tu potrebbe non apprendere importanti capacità di controllo delle porzioni o di conteggio delle calorie. Se raggiungi il tuo obiettivo peso sulla dieta SlimFast, dovrai eventualmente svezzarti dal programma e mantenere la tua perdita di peso. Poiché i prodotti dietetici sono già controllati in parte, non è possibile sviluppare le competenze necessarie per superare questa importante transizione senza aumento di peso.
Una volta raggiunto il peso obiettivo, si consiglia di ridurre lentamente l'uso di SlimFast e aumentare l'assunzione di cibi tipici. Ma oltre a ciò, c'è nessuna transizione strutturata o piano di manutenzione questo ti spaventa completamente dai prodotti. E se ti abitui a mangiare patatine e snack al cioccolato con la dieta, potresti essere tentato di mangiare questi alimenti dopo che la dieta è completa. Se mangi fiche e frullati tipici (quelli che non sono a controllo calorico) è probabile che tu ricuperi il peso.

C'è nessun supporto faccia a faccia o personalizzato. Tuttavia, il programma offre una pagina Facebook, ricette sul sito web e molti forum di dieta di grandi dimensioni (come SparkPeople) hanno gruppi dedicati a coloro che seguono SlimFast.
Il sapore di frullati SlimFast è stato criticato online. Ma a volte è importante mantenere le recensioni in prospettiva. I consumatori sono spesso più motivati a pubblicare recensioni online se lo fanno non come un prodotto. Ma per stare dalla parte della sicurezza, potresti voler investire in pochi prodotti finché non sarai sicuro di goderti i prodotti abbastanza da stare sulla dieta abbastanza a lungo da raggiungere il tuo obiettivo.

Ricorda che la dieta migliore per te non è necessariamente la dieta più facile da seguire o la dieta più economica sul mercato. Porsi domande importanti prima di investire in qualsiasi programma di perdita di peso per rimanere in buona salute e risparmiare tempo e frustrazione.