Come mangiare Low-Carb a Burger King
Burger King è il secondo più grande ristorante della catena di fast food per hamburger, quindi è spesso conveniente. Ma come si accumula in termini di offerte per quelli di noi che stanno tagliando i carboidrati? Ecco come orientarti nel menu Burger King (BK).
Trova informazioni sui carboidrati
C'è un opuscolo informativo nutrizionale a Burger King, ma non ti parlerà di opzioni personalizzate come ordinare un hamburger senza il panino. Ma alcune di queste informazioni sono disponibili online. Puoi scaricare la loro lista nutrizionale. Ha informazioni, compresi i carboidrati, su tutte le voci del menu standard di Burger King. Sfortunatamente, non c'è modo di parlare dei singoli componenti. McDonald's fa questo ed è molto utile. Potresti essere in grado di indovinare i condimenti osservando lo strumento di McDonald's.
Hanno anche uno strumento di ricerca nutrizionale che può essere utilizzato per trovare oggetti con 20 grammi di carboidrati o meno. Tuttavia, questo ancora non ti permette di personalizzare.
Ordinare hamburger
Ordinare hamburger senza il panino è la strada da percorrere. Otterrai l'hamburger in un contenitore di plastica con la maggior parte dei condimenti. Come con molti altri posti, mayo sembra essere considerato un condimento per il panino, non l'hamburger, e non lo otterrete a meno che non lo chiediate. Potrebbe essere necessario chiedere un coltello e una forchetta per andare con esso. Gli hamburger hanno zero carboidrati, ma alcuni dei condimenti hanno carboidrati. Oltre a dire che il ketchup ha 3 grammi di carboidrati e la maionese zero, BK non fornisce informazioni sui condimenti.
Altri panini
La migliore scommessa su altri panini è il Grilled Chicken Sandwich senza il panino a 3 grammi di carboidrati. Se prendi il Veggie Burger senza bunker, ti costerà 19 grammi di carboidrati e il resto dei panini salirà da lì.
insalate
Le insalate di BK sono, purtroppo, un po 'deludenti. In particolare, l'ultima volta che ho controllato le insalate laterali erano quasi interamente lattuga iceberg. Una sottile fetta di pomodoro e alcune carote minuscole completano la "Garden Salad". La base per le insalate di pasto era un po 'meglio, come aveva la lattuga romana più nutriente inclusa.
L'unica opzione di insalata a basso contenuto di carboidrati è l'insalata di pollo alla griglia, a 9 grammi di carboidrati netti (senza contare i condimenti e saltare i crostini). L'insalata di pollo croccante ha 28 grammi di carboidrati netti perché il pollo è impanato.
Le medicazioni, come sempre, contengono un'ampia gamma di carboidrati. Il migliore è il Ken's Ranch Dressing a 2 grammi di carboidrati per pacchetto. La medicazione italiana dorata di Ken potrebbe anche una scelta ragionevole di 4 grammi. Non assumere il condimento balsamico al miele Lite di Ken in quanto contiene 14 grammi di zucchero. E tu non devi usare tutto, ovviamente.
Lati e dessert
L'unica vera possibilità - le fritture di mele fresche - non sono più sul menu. Avevano 5 grammi di carboidrati netti. L'attuale salsa di mele ha 12 grammi di carboidrati netti, con 11 di questi grammi di zucchero.
Se vuoi solo una Chicken Tender o due, sono un po 'più di 2 grammi di carb a testa. Scegli la salsa di immersione del Ranch a 1 grammo per contenitore.
Prima colazione
Ci sono un paio di sandwich di omelette che potresti ottenere senza il panino, ma in questo caso non ci sono informazioni sui conteggi di carboidrati.
Bevande
Ovviamente acqua, bibite dietetiche e caffè sono le opzioni zero carboidrati (o quasi). Non lasciarti tentare dal caffè freddo, con 66 grammi di carboidrati che ti fanno perdere la dieta. E che ci crediate o no, i frullati salgono a 154 grammi di carboidrati e 960 calorie!!
Una parola da Verywell
Con cura, un pasto occasionale a BK non spezzerà la tua dieta, ma non c'è abbastanza nutrimento disponibile lì per renderlo un'abitudine
