Vuoi visitare il dentista e ottenere un certificato di salute ogni volta? Imparare a prevenire le cavità farà molto per garantire che non sia necessario tornare indietro e ottenere un riempimento. La carie che porta alla carie si verifica quando i batteri in bocca formano una placca appiccicosa sui denti. Quando mangi o bevi, i batteri usano gli zuccheri nel cibo e uno dei sottoprodotti è acido. La placca appiccicosa tiene questo acido contro i denti dove attacca lo smalto dei denti, portando a cavità. 1
Lavati i denti
JGI / Tom Gril / Getty Images Nella lotta contro la carie, è essenziale lavarsi i denti correttamente almeno due volte al giorno con un dentifricio contenente fluoruro. Puoi usare uno spazzolino da denti normale o uno spazzolino da denti elettrico. Assicurati di spazzolare tutti i lati dei denti: anteriore, posteriore e superiore. Lavarsi i denti rimuove la placca, ma si formerà di nuovo in poche ore, quindi devi spazzolare almeno due volte al giorno. 2
Floss o pulizia tra i denti ogni giorno
Dylan Ellis / Getty Images I detriti alimentari rimangono intrappolati tra i denti quando mangi. Se i detriti non vengono rimossi, può portare a cavità. Il filo interdentale o l'uso di un detergente interdentale ogni giorno è il modo migliore per rimuovere i residui di cibo tra i denti. 3
Mangiare sano
Hinterhaus Productions / Getty Images Una corretta alimentazione svolge un ruolo importante nella buona salute dentale. Mangiare snack nutrizionali e limitare la quantità di bevande zuccherate aiuterà a prevenire la formazione di placca sui denti. Bevi acqua invece. Non prendere l'abitudine di consumare frequenti snack zuccherini, comprese le caramelle e altri snack che contengono zucchero. 4
Visita il tuo dentista e l'igienista dentale
M_a_y_a / Getty Images Molte cavità possono essere rilevate solo da un dentista o da una radiografia dentale. Visitare il proprio dentista per controlli e pulizie regolari è un fattore chiave per prevenire la carie e mantenere una buona igiene orale. Puoi anche discutere con il tuo dentista se dovresti usare il fluoruro supplementare per rafforzare i tuoi denti. L'igienista dentale può darti consigli per spazzolare e usare il filo interdentale, così saprai che lo stai facendo correttamente 5
Hanno sigillanti messi
Emir Memedovsk / Getty Images I sigillanti dentali sono un rivestimento protettivo che viene applicato alle superfici graffianti dei denti posteriori. Il sigillante protegge il dente dall'ottenere una cavità schermando contro i batteri e la placca. I sigillanti sono più comuni nei bambini a causa della nuova crescita dei denti permanenti, tuttavia, i sigillanti possono essere utili anche agli adulti. 6
Usa un Mouthrinse
Lea Paterson / Getty Images Sul mercato sono presenti diversi risciacqui antimicrobici per la bocca che sono stati clinicamente testati per ridurre la placca, come Listerine o Crest Pro Health. Il risciacquo con uno di questi collutori dopo lo spazzolamento o il consumo può aiutare nella prevenzione delle cavità. 7
Gomma masticabile (senza zucchero)
Immagini degli eroi / Getty Images Che ci crediate o no, masticare certe gengive senza zucchero può effettivamente aiutare a prevenire la carie aumentando il flusso di saliva in bocca. Nel 2007, l'American Dental Association ha conferito il sigillo di accettazione a Wrigley's Orbit, Eclipse e Extra chewing gum per aiutare a prevenire la carie. Cerca il sigillo di accettazione su altra gomma senza zucchero, inclusa la gomma da masticare senza zucchero Bazooka. Ora hai una scusa per far saltare le bolle.
