Come ridurre la brevità del respiro in caso di freddo

Hai mai camminato fuori in una fredda giornata invernale solo per far fronte a un peggioramento dei sintomi della broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO)? Molti pazienti con BPCO concordano sul fatto che il freddo e la BPCO possono portare ad un aumento della dispnea (difficoltà di respirazione) e del respiro affannoso che può essere spaventoso e talvolta anche pericoloso. Ecco cinque consigli per mantenere l'aria fredda da togliere il fiato.

Usa il tuo Inalatore di salvataggio

Prendi una dose preventiva del tuo inalatore di salvataggio prima di uscire all'aperto quando fa freddo, specialmente se stai pianificando di fare una passeggiata o di fare qualsiasi tipo di esercizio. Un inalatore di soccorso contiene un broncodilatatore che si apre e rilassa le vie respiratorie facilitando la respirazione. Dovresti portare con te un inalatore di soccorso ovunque tu vada, che si tratti di una camminata veloce intorno al blocco o quando sei fuori a fare commissioni.
Le temperature estreme possono influenzare i pazienti BPCO in modo diverso rispetto alle persone sane, sia che si tratti di calore estremo o freddo estremo. Preparare in anticipo per il freddo invernale o estivo farà sì che voi ei vostri polmoni saranno protetti nonostante le cattive condizioni atmosferiche.

Non fumare

Come la maggior parte delle persone con BPCO sono consapevoli, il fumo di sigaretta è estremamente irritante per le vie respiratorie, contenente oltre 4.000 sostanze chimiche tossiche. Ma quando si combina il fumo con l'esposizione all'aria fredda, i sintomi di affanno possono aumentare in modo esponenziale. Fumare provoca la BPCO progredire a un ritmo molto più veloce, portando a ulteriori disabilità e alla fine la morte. Se hai la BPCO, smettere di fumare è il modo migliore per rallentare la progressione della malattia e migliorare la qualità della tua vita, senza contare che ti permette di respirare più facilmente in tutte le condizioni, incluso il freddo.

Evitare stufe a legna o caminetti

Le persone con problemi ai polmoni sono molto più suscettibili delle persone sane a problemi di salute legati al fumo. L'esposizione a particelle nocive da stufe a legna o caminetti causa conseguenze sulla salute sia a breve che a lungo termine. Inoltre, irrita le vie respiratorie, specialmente quando lo si combina con l'inalazione di aria fredda, spesso peggiorando la mancanza di respiro. Per stare al caldo, prova invece un riscaldatore elettrico a basso consumo.

Esercizio chiuso

I pazienti con BPCO sono fortemente incoraggiati ad allenarsi, ma quando il clima freddo lo rende scomodo o addirittura impossibile, prova a fare esercizio in casa. Esercitare nel comfort della propria casa o in palestra è un'alternativa sicura all'attività fisica all'aperto. Se devi allenarti all'aperto, assicurati di riscaldarti al chiuso prima, per almeno 15-20 minuti.

Indossare equipaggiamento protettivo e respirare attraverso il naso

Poiché l'aria fredda è molto secca e irritante per le vie respiratorie, non c'è da meravigliarsi che possa aumentare la mancanza di respiro. Indossare indumenti protettivi, come una sciarpa sul naso e sulla bocca o una maschera per il freddo, e respirare attraverso il naso invece che la bocca riscalda e umidifica l'aria ispirata prima che arrivi alle vie respiratorie. Questo previene la mancanza di respiro correlato al broncospasmo indotto dall'aria fredda.