Nutrire un raffreddore e morire di fame?

"Dai da mangiare un raffreddore, affama la febbre". Molte persone hanno sentito parlare di questo detto, ma pochi sanno davvero se c'è qualcosa di vero in esso. Cosa pensi?

La realtà

In breve, l'intero concetto è un mito. È uno di quei vecchi racconti della moglie che viene tramandato di generazione in generazione senza alcuna scienza per sostenerlo. "Nutrire il raffreddore" non ti renderà migliore più velocemente e morire di fame se hai la febbre non è una buona idea. Davvero morire di fame te stesso non è una buona idea, mai. 

Da dove proviene?

Questo detto probabilmente è dovuto al fatto che le persone che hanno la febbre in genere non hanno voglia di mangiare molto di nulla, e quelle con il raffreddore (che di solito non provoca la febbre) avranno ancora appetito. Ma questo non è sempre vero.
La cosa migliore da fare quando hai la febbre, il raffreddore o qualsiasi malattia, è bere molti liquidi per rimanere idratato. Se non hai fame, non preoccuparti di mangiare. Finché stai bevendo abbastanza liquidi, non mangiare molto per qualche giorno non ti farà male. L'eccezione a questa "regola" sono i bambini piccoli. Se il tuo bambino ha meno di un anno e non sta mangiando (latte in polvere o latte materno), contatta il suo medico. Poiché i bambini ricevono la maggior parte della loro nutrizione attraverso la formula o il latte materno, possono essere disidratati o gravemente malati se non stanno mangiando.
Alcune cose da tenere a mente su come mangiare e bere quando si è malati:

• Bevi più del solito. Concentrati sull'acquisire molti liquidi, anche se non hai sete. Puoi disidratarti più facilmente se hai la febbre e se sei veramente congestionato dal raffreddore, bere di più aiuterà il muco a scolare più facilmente.
• Bere acqua o succo. Le bevande sportive sono OK, e molte persone amano il fatto che sostituiscono gli elettroliti. Ma, per la maggior parte, le persone con febbre o raffreddore non corrono il rischio di uno squilibrio elettrolitico maggiore a meno che non stiano vomitando o abbiano una grave diarrea.
• Non bere alcolici. Ti disidraterà e interagirà con molti farmaci da banco da banco.
• Se hai voglia di mangiare, provaci, ma non esagerare.

Una parola da Verywell

In breve, rimanere idratati e mangiare quando ne hai voglia, se hai sintomi di raffreddore, febbre o un'altra malattia minore. A meno che il tuo medico non ti dica di mangiare o bere qualcosa di specifico o di evitare certe cose, queste sono buone linee guida per ogni volta che sei malato.