Come il calore estivo può peggiorare il tuo dolore cronico
Con ciò, potresti essere sorpreso di apprendere che mentre molte persone associano il maltempo (ad esempio, freddo e pioggia) a "brutto dolore", una giornata estiva calda e appiccicosa può aggravare anche un disturbo del dolore. In effetti, per alcune persone, il calore è in realtà peggiore del freddo per il loro dolore.
Disturbi del dolore cronico e calore
Diamo un'occhiata ad alcuni disturbi cronici del dolore, come possono essere influenzati dalle temperature calde dell'estate e cosa si può fare per battere in modo proattivo il caldo.Artrite
È comune per le persone con osteoartrosi o artrite infiammatoria (ad esempio, l'artrite reumatoide) per collegare il tempo con il loro dolore. Mentre la maggior parte cita il clima umido, piovoso e / o freddo come peggiorando il loro dolore alle articolazioni, alcune persone notano che il loro dolore alle articolazioni è peggiorato quando fa caldo.
Ad esempio, in uno studio condotto su persone anziane con osteoartrite, quasi il 5% ha riferito che il clima caldo ha influenzato il loro dolore articolare. Gli esperti suggeriscono che quando si parla di dolori alle articolazioni e alle intemperie, i cambiamenti di temperatura e l'umidità influenzano il modo in cui i tessuti (ad esempio, tendini e legamenti) all'interno di un'articolazione si espandono e si contraggono, e questo può innescare il dolore.
Sclerosi multipla
Anche se una volta non riconosciuto come un sintomo di sclerosi multipla (SM), si ritiene che il dolore giochi un ruolo importante in questa malattia neurologica cronica. In effetti, la ricerca suggerisce che circa il 70-80% delle persone con SM progressiva e il 50% delle persone con SM recidivante-remittente provano dolore. I tipi di dolore includono il segno di Lhermitte, il dolore neuropatico alle braccia e / o alle gambe, il mal di schiena, gli spasmi muscolari e la nevralgia del trigemino.
Come fa il fattore di calore nel dolore nella SM? Bene, tutto ciò che aumenta la temperatura del corpo, compresa una calda giornata estiva, può peggiorare i sintomi della SM. In realtà, questo fenomeno è così comune che gli esperti hanno persino un nome per questo, chiamato il cartello Uhthoff. La buona notizia è che una volta che una persona si raffredda, i sintomi scompaiono.
fibromialgia
Nel grande studio su internet, l'80% degli intervistati con fibromialgia ha riferito di cambiamenti climatici come un fattore percepito come un peggioramento dei sintomi, anche se i cambiamenti climatici specifici non sono stati descritti.
L'Associazione Nazionale Fibromialgia supporta ulteriormente il legame tra il dolore meteorologico e il dolore correlato alla fibromialgia, anche se il dolore di stato è generalmente aggravato dal clima freddo e umido. Quindi, come altre condizioni reumatologiche, il clima freddo e umido sembra essere più colpevole di caldo e secco, anche se, le giornate estive possono essere anche abbastanza umide, a seconda di dove vivi.
Nel complesso, è stato riportato che molte persone con fibromialgia hanno "sensibilità alla temperatura" o un peggioramento dei loro sintomi (ad esempio, dolore o affaticamento muscolare) con qualsiasi fluttuazione della temperatura estrema, calda o fredda.
Mal di testa ed emicranie
I cambiamenti di temperatura sono comunemente citati come fattori scatenanti sia di attacchi di emicrania che di cefalea di tipo tensivo. Anche più delle semplici fluttuazioni di temperatura, il caldo di una giornata estiva può portare alla disidratazione, che può scatenare un mal di testa o un attacco di emicrania.
È davvero la temperatura, o è il tuo umore?
Alcuni esperti ritengono che il clima caldo o freddo possa influenzare l'umore di una persona, e quindi questo può influenzare il modo in cui quella persona percepisce il dolore: un argomento ragionevole.Al contrario, tuttavia, nello studio precedente sull'osteoartrite, anche dopo aver controllato fattori quali ansia e depressione, le persone che si descrivevano come sensibili al clima soffrivano ancora di dolori articolari più delle persone che non erano sensibili alle intemperie. Questo suggerisce che i problemi dell'umore non spiegano completamente il legame tra dolore articolare e sensibilità meteorologica.
Tuttavia, ha senso che un cambiamento di temperatura possa influire sulla salute emotiva di una persona, che può quindi avere un impatto su come percepiscono o interpretano il dolore.
Il quadro generale qui è che sembra troppo comunemente segnalato per respingere l'influenza del cambiamento di temperatura sul dolore. Quindi, mentre il tuo peggioramento del dolore è reale e non nella tua testa, probabilmente il tuo benessere emotivo gioca un ruolo, anche se potrebbe essere piccolo.
Notizie su Beating the Heat
Per evitare che il calore aggravi il tuo dolore sottostante, ecco alcuni consigli su come rimanere al fresco.- Rimani idratato. Bere molta acqua e limitare l'assunzione di alcool e caffeina.
- Scegli l'ombra sul crogiolarsi al sole o in casa con un condizionatore d'aria o un ventilatore.
- Indossare indumenti larghi in cotone, indumenti traspiranti e indossare un cappello e occhiali da sole quando si è fuori.
- Porta con te una bottiglia d'acqua o un mini-ventilatore per rinfrescarti.
- Applica una salvietta fredda al collo o fai scorrere l'acqua fredda sui polsi per rinfrescarti rapidamente.
Mentre la scienza che sostiene un legame tra i cambiamenti di temperatura e il dolore non è robusta, è ancora un fenomeno comunemente riportato in tutta la letteratura medica. Con ciò, la biologia dietro il collegamento è probabilmente complessa e forse addirittura unica per ogni persona. Nel frattempo, segui il tuo intestino, se il caldo peggiora il tuo dolore, quindi riduci al minimo l'esposizione, nel miglior modo possibile.
