In che modo la luce del sole può aiutare o danneggiare i mal di testa
La luce del sole può peggiorare la salute del mal di testa
La luce del sole stessa è un trigger di emicrania, come rivelato da un piccolo studio in Neurologia europea. In questo studio, le persone con una storia di emicranie da una clinica medica in Turchia hanno sviluppato emicranie dopo essere state esposte alla luce solare. In media, i pazienti hanno sviluppato un'emicrania cinque o dieci minuti dopo l'esposizione alla luce solare in estate e dopo 60 minuti di luce solare in inverno.Deprivazione dell'acqua può peggiorare la salute del mal di testa
Se il tuo corpo è privo di acqua, puoi sviluppare un'emicrania o un mal di testa da disidratazione, che assomiglia a un mal di testa da tensione.Quindi, mentre puoi goderti il calore del sole in un sabato estivo, è fondamentale bere molta acqua - almeno da 6 a 8 bicchieri al giorno (e anche di più se ti stai esercitando e / o sudando).
L'esposizione al calore può peggiorare la salute del mal di testa
Essere esposti al calore del sole può essere pericoloso.Ci sono due tipi di malattie legate al calore:
- Caldo esaurimento
- Colpo di calore
Sia il colpo di calore che l'esaurimento da calore sono associati a un mal di testa, anche se un mal di testa specificamente correlato all'esposizione al calore non è classificato o codificato in proprio dall'International Headache Society..
Inoltre, l'esposizione al calore può essere un innesco specifico per il nuovo mal di testa persistente quotidiano, il che significa che il tuo mal di testa episodico o di tanto in tanto potrebbe trasformarsi in un cronico, quello quotidiano.
Detto questo, se hai intenzione di stare al sole, ti preghiamo di idratare e trovare un po 'd'ombra. Naturalmente, se tu o qualcuno vicino a te hai qualche segno di un colpo di calore, per favore rivolgiti al pronto soccorso medico chiamando il 911.
Come la vitamina D può aiutare la salute del mal di testa
La luce ultravioletta proveniente dal sole è un'importante fonte di vitamina D. Mentre ci sono una serie di motivi per cui le persone possono essere carenti di vitamina D, essere esposti a bassi livelli di luce solare è uno.Le persone con carenza di vitamina D sono soggette a una condizione chiamata osteomalacia, che causa l'ammorbidimento delle ossa con conseguente diffuso dolore osseo.
Con ciò, potresti essere sorpreso di apprendere che la carenza di vitamina D può essere collegata a cefalee, emicranie e cefalea di tipo tensivo. Infatti, gli autori di uno studio in gli Annali dell'Accademia Indiana di Neurologia proporre che i mal di testa di tipo tensione cronica con deficit di vitamina D a volte possano essere causati da osteomalacia del cranio.
Ricorda, un link o un'associazione non significa che l'una causa l'altra. Sarebbero utili studi controllati più ampi e randomizzati che esaminassero la relazione tra carenza di vitamina D e mal di testa.
Infine, mentre il sole è un'ottima fonte di vitamina D, per favore parla con il tuo medico della fonte migliore e più sicura di vitamina D per te se sei carente. Ottenere troppa luce solare può essere pericoloso, soprattutto perché aumenta il rischio di cancro della pelle. Un supplemento orale o un integratore alimentare possono essere consigliati per voi.
Una parola da Verywell
Mentre molti di noi aspettano con ansia il calore e il relax delle lunghe giornate estive, si prega di essere consapevoli del calore e del potenziale per il suo danno.
Indossare una crema solare, tenere al fresco e bere molta acqua. È una buona idea anche parlare con il tuo medico di come proteggerti ulteriormente dal caldo, specialmente se sei incline al mal di testa.
