Il rilascio miofasciale funziona per la fibromialgia?
È normale sentire qualcuno con fibromialgia dire: "I miei muscoli mi fanno male tutto il tempo, tutto il tempo". Ma mentre gli scienziati lavorano per capire la causa del dolore alla fibromialgia, guardano sempre meno i muscoli e concentrano maggiormente sulla fascia.
Cosa è fascia?
Sai quel bianco strato di pellicola all'esterno di un petto di pollo? Questa è la fascia. FASH-ah pronunciato, è un tessuto sottile ma forte che avvolge tutti i muscoli del corpo e le strutture all'interno dei muscoli. Circonda anche altre strutture del tuo corpo, inclusi organi, nervi e vasi sanguigni. La fascia forma una rete di tessuto connettivo a livello del corpo che è essenziale per il corretto funzionamento.Come il tessuto muscolare, il tessuto fasciale può diventare ferito, infiammato e doloroso. I praticanti del rilascio miofasciale affermano che la fascia può formare aderenze, che sono punti in cui sono ammucchiati e attaccati insieme, facendo sì che la fascia tiri su altre strutture, crei dolore e comprometta la funzione.
Fascia in fibromialgia
Una condizione chiamata sindrome del dolore miofasciale, in cui le restrizioni fasciali e i punti trigger causano dolore diffuso, è estremamente comune nelle persone con fibromialgia. Infatti, la fibromialgia e la sindrome del dolore miofasciale sono considerati fattori di rischio l'uno per l'altro. Alcune parti della comunità sanitaria ritengono di essere effettivamente la stessa condizione.Una recensione di Ginevra Liptan, MD, ha suggerito che l'infiammazione e la fascia mal funzionante che circonda le cellule muscolari stavano causando il dolore all-over della fibromialgia e possono essere causa di una risposta di guarigione disfunzionale.
Il Dr. Liptan ipotizza che i problemi con la fascia possano portare a sensibilizzazione centrale, che è un fattore chiave della condizione e coinvolge il sistema nervoso centrale che diventa ipersensibile al dolore. Nel suo libro, Capire la fibromialgia, lei delinea la sua teoria di come la fascia sia tesa cronicamente e di come ciò porti a una cascata di altri sintomi.
Rilascio miofasciale
La versione miofasciale, chiamata anche "metodo del punto di innesco", è una tecnica di massaggio in cui il terapeuta usa una pressione dolce e sostenuta sulle aree problematiche per rilasciare le aderenze e appianare la fascia.Diversi studi dimostrano che il rilascio miofasciale può comportare una diminuzione del dolore, una postura migliore, una riduzione dei sintomi, un maggiore raggio di movimento e una migliore qualità della vita.
Rilascio miofasciale e fibromialgia
Non abbiamo molte ricerche sul rilascio miofasciale per la fibromialgia, ma quello che abbiamo è promettente.Uno studio fuori dalla Spagna ha dimostrato che 20 settimane di rilascio miofasciale hanno migliorato il sonno, il dolore, i livelli di ansia e la qualità della vita nelle persone con fibromialgia per almeno un mese dopo la fine del trattamento. Al sesto mese, la qualità del sonno era ancora più elevata, ma altri miglioramenti si erano attenuati, suggerendo la necessità di continuare il trattamento.
Un piccolo studio del 2017 ha esaminato l'auto-espressione miofasciale, in cui alle persone veniva insegnato a curare se stessi. I ricercatori dicono che, nelle persone che lo praticavano regolarmente, ciò ha portato a cambiamenti significativi in:
- bei giorni a settimana
- intensità del dolore
- fatica
- rigidezza
- depressione
- gamma di movimento
Prima di provare il rilascio miofasciale o un'altra forma di massaggio, assicurati di trovare un terapista qualificato.
