6 modi per ridurre la nausea durante la chemioterapia

La nausea è uno degli effetti collaterali più comuni della chemioterapia e può anche essere una delle più miserabili. Sebbene la nausea possa sembrare un innocuo effetto collaterale della chemioterapia, può portare ad una perdita di appetito. A sua volta, una perdita di appetito può portare alla disidratazione, che può essere grave.
Sebbene comune, non tutte le persone sperimenteranno nausea durante la chemioterapia. Diverse misure possono essere adottate per alleviare la nausea.
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Parlate con il vostro medico per la vostra nausea

Il medico deve essere consapevole di eventuali effetti collaterali che si verificano, anche se sembrano minori. Le probabilità sono, se sei nauseato, non stai mangiando o bevendo abbastanza. Questo può portare a disidratazione e perdita di peso, che può certamente influire sul trattamento. In alcuni casi, i medici possono prescrivere farmaci per trattare la nausea e il vomito causati dalla chemioterapia.
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Mangia piccoli pasti durante il giorno

Invece di mangiare tre pasti al giorno, opta per pasti più leggeri e più sani da 5 a 6 volte al giorno. È più facile mantenere piccole quantità di cibo quando sei nauseato di una grande quantità, anche quando ti senti veramente affamato. Cerca di seguire una dieta equilibrata e sana. Il medico o il dietologo può consigliarti su specifici alimenti ricchi di nutrienti di cui potresti aver bisogno durante il trattamento e quanto dovresti consumare.
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Evitare cibi grassi

Uno degli obiettivi del trattamento è mangiare pasti ben bilanciati che forniranno al tuo corpo l'energia necessaria. Quando fai scelte alimentari, pensa al cibo come fonte di carburante. Può sembrare più facile mangiare un hamburger e patatine fritte in fuga. Ma una porzione ragionevole di proteine, carboidrati e vegetali sani sarà più facile sul sistema digestivo e fornirà i nutrienti in modo che il corpo possa creare e immagazzinare energia. Cerca di evitare cibi grassi e grassi prima o durante il trattamento. Questi alimenti sono spesso difficili da digerire in primo luogo, per non parlare di attacchi di nausea. Inoltre, un altro obiettivo è quello di mantenere il cibo che si mangia, e gli alimenti grassi possono spesso peggiorare la nausea, portando al vomito.
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Stare lontano da forti odori

Un forte odore può innescare inaspettatamente un attacco di nausea. Uno dei più comuni fattori scatenanti della nausea è l'odore del cibo o della preparazione del cibo. Alcune persone possono essere così sensibili ad esso durante la chemioterapia che i membri della famiglia non possono mangiare o preparare il cibo nella stessa casa. Se l'odore del cibo provoca nausea, prova ad usare i fan in cucina o ad aprire le finestre quando fa caldo. Inoltre, si consiglia di evitare ristoranti durante il trattamento fino a quando non è possibile determinare ciò che potrebbe scatenare la nausea.
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Riposare dopo aver mangiato

Riposati dopo aver mangiato, ma non distenderti completamente. Prova seduto in posizione verticale o in una poltrona reclinabile per almeno 20 minuti dopo aver mangiato. Ciò faciliterà la digestione rispetto alla posa piatta.
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Bere liquidi a temperatura ambiente

Le bevande fredde o calde possono peggiorare la nausea. Cerca di consumare bevande a temperatura ambiente. Potresti anche trovare utile mangiare cibi a temperatura ambiente o ad una temperatura leggermente calda, anziché calda o fredda.