I benefici e gli effetti collaterali di Sage Tea

Il tè di salvia viene ricavato dalle foglie di salvia comune (Salvia officinalis), una pianta della famiglia della menta. Sebbene tu possa conoscere la salvia come un'erba culinaria, le foglie sono ricche di composti antiossidanti come l'acido ellagico (che si trova anche nelle fragole, i lamponi e le noci) e l'acido rosmarinico (che si trova nel rosmarino e nel basilico). I sostenitori affermano che il tè alla salvia può aiutare in determinate condizioni di salute, promuovere la perdita di peso e migliorare la salute dei capelli.

Perché le persone bevono tè salvia?

Il tè alla salvia è indicato per aiutare con una varietà di condizioni di salute, tra cui:

Declino cognitivo legato all'età
Sudorazione eccessiva (iperidrosi)
Bruciore di stomaco
Vampate di calore
Insonnia
Gola infiammata

I gargarismi con tè alla salvia sono stati a lungo usati come rimedio per il mal di gola e la tosse.

Benefici del tè della salvia

Mentre la ricerca sugli effetti salutistici della salvia è molto limitata, ci sono alcune prove del fatto che bere il tè salvia può fornire alcuni benefici. Ecco alcuni risultati della ricerca disponibile:

Vampate di calore e sudorazione associate alla menopausa

Esistono prove che le foglie di salvia possono essere utili per ridurre le vampate di calore, i sudori notturni e l'eccessiva sudorazione associata alla menopausa. In uno studio preliminare pubblicato sulla rivista Progressi nella terapia, ad esempio, i ricercatori hanno assegnato 71 donne a otto settimane di trattamento con una compressa di foglia di salvia fresca una volta al giorno. I risultati indicano una diminuzione delle vampate di calore del 50% entro quattro settimane e del 64% entro otto settimane.

Mucosite orale

Uno dei più comuni effetti collaterali della chemioterapia e della radioterapia nel trattamento del cancro, la mucosite orale si verifica quando il rivestimento della bocca si rompe e forma dolori alla bocca ulcere o ulcere.

Uno studio pilota pubblicato in Terapie complementari in medicina nel 2016 indica che un risciacquo alla salvia può aiutare ad alleviare la mucosite orale nelle persone sottoposte a chemioterapia. Per lo studio, alle persone che hanno ricevuto la chemioterapia sono state prescritte cure orali di base oltre a gargarismi con un risciacquo orale al tè-timo-menta piperita o cure di base da sole e sono state valutate nei giorni 5 e 14.

L'incidenza di mucosite orale è stata inferiore nel gargarismi di gruppo con il risciacquo rispetto a quelli che non hanno usato il risciacquo. La maggior parte delle persone che usano il risciacquo a base di erbe insieme alla cura orale di base non ha sviluppato la mucosite orale al 5 ° giorno.

Salute dei capelli

I fautori suggeriscono che l'applicazione di un risciacquo per capelli e cuoio capelluto ottenuto da una combinazione di salvia e tè nero o rosmarino può promuovere la crescita dei capelli o scurire i capelli grigi come alternativa alla tintura per capelli. Sebbene non vi sia alcun supporto scientifico per queste affermazioni, è possibile che i tannini presenti nel tè nero o salvia possano tingere temporaneamente i capelli grigi.

Quando vengono usati per i capelli, i sostenitori suggeriscono di preparare il tè, lasciandolo raffreddare e spritzandolo sui capelli grigi. Di solito viene lasciato per cinque o dieci minuti e poi lavato come al solito. (Nota che il tannino nel tè può macchiare asciugamani e indumenti).

Colesterolo alto

Ricerche preliminari suggeriscono che il tè alla salvia può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, secondo un piccolo studio pubblicato nel International Journal of Molecular Sciences nel 2009. Dopo quattro settimane di consumo regolare di tè alla salvia, i partecipanti hanno avuto una riduzione del colesterolo LDL e un miglioramento dei livelli di colesterolo totale. Tuttavia, non vi è stato alcun effetto sui livelli di glucosio nel sangue.

Altri tipi di salvia

Salvia comune (Salvia officinalis) è il tipo di salvia disponibile nella maggior parte dei negozi di alimentari e usato per preparare la maggior parte delle bustine di tè di salvia commerciale. Non dovrebbe essere confuso con altri tipi di specie di salvia. Il saggio di divinatore (Salvia divinorum), ad esempio, è una pianta con proprietà allucinogene che viene utilizzata in alcune culture indigene per scopi religiosi. Salvia bianca (Salvia apiana), una pianta originaria della California meridionale e parti del Messico, viene bruciata come incenso durante le cerimonie di purificazione indigene.

Come fare il tè alla salvia

Per preparare il tè alla salvia, prova ad aggiungere due cucchiai di foglie di salvia fresche (o un cucchiaio di foglie secche) a una tazza. Riempi la tazza con acqua quasi bollente. Coprire e lasciare riposare per alcuni minuti. Colare il tè per rimuovere le foglie.

Ampiamente disponibili per l'acquisto online, le bustine di salvia possono essere trovate in molti negozi di alimenti naturali. Il tè salvia si trova anche nelle miscele di tè come il tè alla salvia blackberry.

Possibili effetti collaterali

La salvia è comunemente usata in cucina, il che può farti credere che sia completamente sicuro. Mentre la salvia è generalmente considerata sicura se usata nelle quantità che si trovano tipicamente nelle ricette alimentari, la salvia contiene tujone e canfora, oli essenziali potenzialmente nocivi se assunti per via orale in quantità sufficientemente elevate, con gravi effetti avversi quali convulsioni e danni agli organi.

Mentre un limite superiore sicuro ampiamente accettato deve ancora essere stabilito, il comitato europeo dell'Agenzia europea per i medicinali sui prodotti a base di erbe medicinali raccomanda un limite massimo di sicurezza di 6 mg di tujone da prodotti utilizzati a fini medicinali.

Uno studio preliminare pubblicato in Chemical Central Journal suggerisce che si possano consumare giornalmente da tre a sei tazze di tè di salvia senza raggiungere soglie tossicologiche. Un altro studio, tuttavia, suggerisce che l'assunzione giornaliera dovrebbe essere inferiore sulla base dei loro risultati che il contenuto medio di tujone e canfora è 4,4 mg / L e 16,7 mg / L, rispettivamente, nel tè alimentare e 11,3 mg / L e 25,4 mg / L in medicinale tè. La quantità di tujone, canfora e altri composti che vengono estratti nel tè salvia varia ampiamente a seconda dei fattori che influiscono sulla potenza come il processo di produzione (ad es. Metodi di raccolta, essiccazione e estrazione) e tempo di macerazione.

Le donne incinte non dovrebbero assumere salvia in eccesso rispetto alle quantità normalmente utilizzate in cucina. L'assunzione elevata di tujone può causare contrazioni uterine.

Sebbene il tè alla salvia sia talvolta consigliato per ridurre la fornitura di latte materno nelle madri che allattano a un eccesso di latte (o per coloro che cercano di svezzare il loro bambino), le donne che allattano dovrebbero consultare i loro medici prima di usarla a causa del contenuto di tujone.

Gli effetti collaterali della salvia includono lievi disturbi digestivi, nausea, vomito, agitazione, respiro sibilante, eruzione cutanea, pressione sanguigna alta o bassa (a seconda della specie), reazioni allergiche e abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete.

C'è anche preoccupazione che alcune varietà di salvia, come la salvia spagnola (Salvia lavandulaefolia), può avere un effetto simile all'estrogeno. Le persone con condizioni ormono-sensibili non dovrebbero prendere saggio. In grande quantità, la salvia può interagire con vari farmaci, tra cui sedativi, anticonvulsivanti e farmaci per il diabete.

Evitare il tè alla salvia se si hanno allergie alla salvia o altre piante nel Lamiaceae famiglia di piante (come menta piperita e origano).

Il Takeaway

Sorseggiare il tè alla salvia in alcuni casi può aiutare a migliorare la vostra salute generale mantenendovi idratati e aumentando l'assunzione di antiossidanti, tuttavia, non c'è abbastanza ricerca sui benefici del tè alla salvia per usarlo come trattamento per qualsiasi condizione. Inoltre, fai attenzione a non bere quantità regolari o eccessive a causa del contenuto di tujone (e canfora).