I vantaggi e i rischi di Shilajit

Shilajit è una resina nero-brunastra scaricata da strati di roccia in diverse catene montuose in tutto il mondo, comprese le montagne himalayana, tibetana e altai. Ricco di minerali e un composto noto come acido fulvico, si pensa che lo shilajit si formi in parte dalla decomposizione di certe piante.
A volte indicato come mumie, moomiyo o mummiyo, shilajit è disponibile in forma di integratore alimentare.

Utilizza per Shilajit

A lungo usato nella medicina ayurvedica, lo shilajit è pubblicizzato come un rimedio naturale per i seguenti problemi di salute:

• anemia
• Sindrome dell'affaticamento cronico
• dolore cronico
• diabete
• disturbi digestivi
• eczema
• colesterolo alto
• osteoartrite
• colite ulcerosa

Inoltre, si dice che lo shilajit rafforzi le ossa e protegga dall'osteoporosi. Alcuni sostenitori affermano anche che lo shilajit può agire come un adattogeno, una classe di sostanze che dicono di aumentare la resistenza del corpo allo stress, aumentare la libido e aumentare l'energia.

Benefici per la salute presunti di Shilajit

Finora, la ricerca sugli effetti sulla salute dello shilajit è molto limitata. Tuttavia, diversi studi preliminari suggeriscono che lo shilajit può offrire alcuni benefici per la salute. Ecco alcuni risultati chiave della ricerca disponibile:
Sindrome da affaticamento cronico (CFS)
La sindrome da stanchezza cronica è una condizione caratterizzata da estrema stanchezza che non può essere spiegata da una condizione medica di base. Secondo uno studio preliminare pubblicato nel Journal of Ethnopharmacology nel 2012, shilajit può essere di aiuto nel trattamento della sindrome da stanchezza cronica.
Dopo aver somministrato ai ratti di laboratorio shilajit per 21 giorni, gli scienziati hanno scoperto che il trattamento con shilajit può influenzare diversi processi coinvolti nella produzione di energia del corpo. Inoltre, il trattamento sembrava alleviare l'ansia e proteggere dallo stress ossidativo.
Il morbo di Alzheimer
Shilajit mostra una promessa nel trattamento della malattia di Alzheimer, un tipo progressivo di demenza che causa problemi di memoria, pensiero e comportamento. Secondo un rapporto pubblicato nel International Journal of Alzheimer's Disease nel 2012, l'acido fulvico trovato in shilajit può aiutare a bloccare l'accumulo di tau (un tipo di proteina che forma grovigli neurofibrillari, che sono un marker chiave del morbo di Alzheimer e di altre malattie neurodegenerative).
Gli autori del rapporto notano, tuttavia, che è necessaria una grande quantità di ricerche per esaminare l'efficacia di shilajit come trattamento della malattia di Alzheimer.

Rischi, effetti collaterali e avvertenze

A causa della mancanza di ricerche, si sa poco sulla sicurezza dell'uso a lungo termine o regolare di shilajit. Tuttavia, c'è qualche preoccupazione che lo shilajit possa aumentare la produzione di acido urico da parte del corpo e, a sua volta, esacerbare condizioni come la gotta. Lo Shilajit può anche aumentare i livelli di ferro, quindi le persone con condizioni come l'emocromatosi (un eccesso di ferro nel sangue) dovrebbero evitarlo.
Shilajit può alterare i livelli ormonali del corpo. In uno studio pubblicato in Andrologia nel 2016, ad esempio, sono stati trovati supplementi di shilajit assunti due volte al giorno per 90 giorni per aumentare i livelli di testosterone totale, testosterone libero e deidroepiandrosterone (DHEA-S) del corpo.
Il consumo di shilajit crudo o non trattato non è raccomandato.
È importante tenere presente che gli integratori non sono stati testati per la sicurezza e gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. Alcuni prodotti potrebbero essere contaminati da altre sostanze come i metalli pesanti. Anche le sostanze che sono etichettate purificate possono contenere contaminanti.
Le donne e i bambini in stato di gravidanza o allattamento non devono assumere shilajit.
È possibile ottenere ulteriori suggerimenti sull'utilizzo degli integratori qui, ma si noti che l'auto-trattamento di qualsiasi condizione con shilajit ed evitare o ritardare le cure standard può avere gravi conseguenze.

Il Takeaway

A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare shilajit come trattamento per qualsiasi condizione. Se stai considerando l'uso di shilajit, assicurati di consultare il tuo medico.
Per preservare la salute del tuo cervello invecchiando, è importante seguire una dieta sana, fare attività fisica regolarmente, rimanere attivi mentalmente e mantenere le tue connessioni sociali.
Alcuni studi suggeriscono che sostanze come la curcumina e il resveratrolo promettono di preservare la salute del cervello. Inoltre, i rimedi come la vitamina D e il tè verde possono aiutare a rafforzare le ossa e proteggere dall'osteoporosi.