Quanta acqua hai bisogno quando sei un hungover?
La maggior parte delle persone che bevono bevande alcoliche ha occasionalmente consumato uno o due drink troppi (o forse anche di più). Mentre la parte bevente è divertente, il rimborso avviene più tardi se bevi troppo. Ti sveglierai con una sbornia.
I postumi di una sbornia si verificano per diversi motivi, uno dei quali sta diventando disidratato. Gli altri motivi riguardano cose tossiche che sono nella bevanda o create nel tuo corpo quando il tuo fegato fa gli straordinari per sbarazzarsi del liquore costruito. Ma sono sicuro che non vuoi una conferenza in questo momento; vuoi solo stare meglio. La buona notizia è che l'acqua potabile ti aiuterà a sentirti meglio, almeno in una certa misura. La cattiva notizia è che ci vuole ancora un po 'di tempo per riprendersi.
Quanta acqua dovresti bere??
È difficile dire esattamente quanta acqua hai bisogno. Dipende da quanto sei disidratato e da quanto gravi sono i postumi della sbornia, ma è una buona idea riempire una grande tazza d'acqua e prendere un sorso o due ogni pochi minuti. Se il tuo stomaco è in grado di gestirlo, puoi prendere diversi sorsi, ma se sei in cattive condizioni, l'inghippo d'acqua potrebbe farti vomitare. Continua a sorseggiare acqua per tutto il giorno, anche dopo che la tua sbornia è finita. Bevi molta acqua anche il giorno successivo.
Che dire di altre bevande?
Non devi bere acqua normale per reidratare. Succo, tisana, latte, brodo vegetale, acqua frizzante o bibite vanno bene. Se hai bisogno di rianimarti, bere bevande contenenti caffeina come il caffè o il tè nero può aiutarti a sentirti un po 'più energico. State lontani dai capelli dei rimedi per cani (bevendo più alcool mentre siete hungover); ritarderai solo l'inevitabile sbornia, e potrebbe essere peggiore di quella attuale.
Mangia anche un po 'di cibo. La frutta fresca è buona perché è ricca di liquidi e ti aiuterà a reidratarti. Ma se non ti senti all'altezza, prova qualcosa di semplice come un toast, un muffin inglese, uova o qualsiasi altra cosa ti conforti.
Prevenire i postumi di una sbornia
Quindi, ora che sei malato, potresti fare promesse a te stesso e alla tua divinità personale per non bere mai più. Buon per te se riesci a mantenere quella promessa, ma in caso contrario, prova a pianificare in anticipo la prossima volta che esci a bere con i tuoi amici.
Bevi un bicchiere d'acqua prima di colpire l'alcol e averne un altro tra un drink e l'altro. Ciò potrebbe rallentare l'assunzione di alcolici, in modo da non diventare ubriachi, in più ti aiuterà a mantenerti idratato. E sì, tutta l'acqua in più ti farà fare pipì in bagno, ma è meglio di barfing il giorno dopo.
