Esercizi labiali per riconquistare la capacità di deglutire
Muscoli e nervi coinvolti nella deglutizione
Normalmente, la deglutizione è un compito complicato. Coinvolge l'azione volontaria, così come i riflessi neurologici che richiedono l'attività coordinata di molti nervi e muscoli nella bocca, nelle labbra, nella faringe e nella laringe. Insieme, tutti questi muscoli lavorano per muovere il cibo in bocca in modo coordinato per generare movimenti fluidi del bolo alimentare (masticare il cibo). I muscoli formano il bolo alimentare attraverso le azioni masticatorie e spingono indietro il bolo nella gola con movimenti controllati, mentre il cervello controlla il tuo riflesso di deglutizione.Le tue labbra svolgono un ruolo importante nel muovere il cibo intorno alla bocca e nel formare il bolo del cibo che deve essere ingerito. Inoltre, le tue labbra aiutano a creare un sigillo stretto, che è necessario per evitare che cibo e liquidi fuoriescano dalla bocca durante il riflesso della deglutizione.
Esercizi per labbro per migliorare la disfagia
Se hai la disfagia, avrai bisogno di un discorso formale e di una deglutizione, che possa definire le tue specifiche capacità nervose e muscolari e la disfunzione. Dopo la tua valutazione, il tuo terapista della parola e della deglutizione può creare un piano per la tua terapia.Ecco cinque esercizi per le labbra che possono aiutarti a migliorare la tua capacità di manipolare il cibo in bocca mentre cervello e muscoli lavorano insieme per iniziare il riflesso della deglutizione:
- Riempi le guance di aria e fai del tuo meglio per mantenere l'aria in bocca. Questo rafforza la capacità delle tue labbra di mantenere un sigillo stretto. Man mano che migliora, inizia a gonfiare una guancia alla volta e passa l'aria da una guancia all'altra. Cerca di fare del tuo meglio per mantenere questa posizione per 10-20 secondi da 10 a 20 ripetizioni. Mentre continui a migliorare, aumenta la quantità di tempo che passi facendo ogni ripetizione.
- Con la tua mano posiziona un oggetto piatto e morbido tra le tue labbra e cerca di mantenere l'oggetto premuto tra le tue labbra senza lasciarlo cadere. Quindi prova a tirare fuori l'oggetto cercando di tenerlo tra le labbra. Questo esercizio può anche essere fatto con qualche aiuto. Un caregiver o un familiare tenta di strappare l'oggetto dalle tue labbra mentre cerchi di tenerlo lì. L'aiuto di un caregiver è particolarmente utile se hai problemi di movimento come l'emiparesi. Cerca di tenere l'oggetto tra le labbra per 10 secondi alla volta. Inizia facendo 5 ripetizioni e prova ad aumentare la durata e il numero di ripetizioni man mano che le labbra diventano più forti.
- Ora estrai l'oggetto e ripeti l'esercizio premendo le labbra insieme per circa 10 secondi ogni volta. Riposare per circa 15 - 20 secondi e ripetere l'esercizio. Provare a farlo da 5 a 10 volte e aumentare la durata dell'esercizio e il numero di ripetizioni man mano che si aumenta.
- Adesso increspa le labbra come se stessimo per baciare la tua persona preferita. Ma non lasciarti andare. Tieni le labbra increspate per 10 secondi. Ripeti l'esercizio da 5 a 10 volte.
- Questo esercizio è facile come il precedente. Sorriso, sorridere! Basta tenere il sorriso sul tuo viso per 10 secondi o più. Questo costringe gli angoli della bocca a tornare indietro, rendendo le tue labbra più forti nel processo. Mentre lo fanno, cerca di fare un sorriso ancora più grande ogni volta. E non dimenticare, aumenta il numero o le ripetizioni e la durata di ogni ripetizione.
