Come alleviare i problemi di deglutizione correlati a MS
Fortunatamente, molti sintomi della SM vanno e vengono nel corso degli anni, e quando si tratta di mangiare e bere, c'è molto che puoi fare per ridurre al minimo le tue possibilità di soffocamento o sviluppare polmonite da aspirazione (quando cibo o liquidi vengono inalati nella trachea e nei polmoni , causando infezione).
Disfagia nelle persone con SM
Indipendentemente da quanto grave possa essere la tua disfagia, è importante che quelli di noi con SM che possono avere problemi di deglutizione riesaminino le nostre abitudini riguardo al mangiare e vediamo se siamo in grado di creare nuove (e più sicure) abitudini. Alcuni problemi di deglutizione possono essere così sottili da non poterli nemmeno notare, tranne quando occasionalmente ti imbavagli un boccone di cibo o ti viene un attacco di tosse quando cerchi di inghiottire una pillola.Suggerimenti per la gestione dei problemi di deglutizione correlati alla SM
Ecco otto modi per facilitare i problemi di deglutizione correlati alla SM. Potresti notare che molti dei suggerimenti qui di seguito non sono solo "buonsenso", ma sono anche le cose che le nostre madri hanno cercato di trapanare nelle nostre teste durante l'infanzia come maniere a tavola di base.Siediti dritto. È importante sedersi dritto, non solo mentre si mangia ma anche per almeno 30 minuti dopo un pasto. Questo vale per tutte le situazioni, non solo per i pasti - questo significa non sdraiarsi sul pavimento mentre si spinge in nachos durante il Superbowl e non ci si accascia sulla sedia mentre si sgranocchino popcorn al cinema.
Fai un controllo del corpo prima di mangiare. Effettua il check-in con il tuo corpo prima di un pasto. Se i tuoi altri sintomi stanno agendo in su, ci sono buone probabilità che la tua disfagia entri in gioco, quindi sii attenta a masticare lentamente e alle tue scelte alimentari (ne parleremo più avanti nel prossimo punto). Ricorda, la fatica contribuirà anche a problemi di deglutizione. E probabilmente non è una buona idea mangiare fuori quando fa caldo, perché l'intolleranza al caldo può aggravare tutti i sintomi della SM.
Evitare cibi duri, secchi e friabili. Gli alimenti duri, friabili, secchi e croccanti, come il muesli, possono lasciare particelle nella gola e nella trachea che aggravano la disfagia. Ammorbidire questi cibi (ad esempio, immergere il muesli nel latte e quindi riscaldarlo) o evitare del tutto questi tipi di alimenti può essere d'aiuto. Potrebbe essere necessario mangiare cibi molto morbidi o frullati (al posto del granola, magari provare la farina d'avena istantanea).
Non parlare con il cibo in bocca. Di nuovo, quante volte hai sentito questo mentre crescevi? Invece di parlare con un boccone di cibo, prova a mangiare tranquillamente, a masticare completamente il cibo, in un ambiente tranquillo. Se stai pranzando con amici o colleghi, assicurati di masticare bene prima di intervenire.
Mangia meglio. Nella nostra cultura frenetica, è più comune mangiare in fuga o inalare cibo mentre si fa qualcos'altro che ritagliarsi 20 minuti per concentrarsi sul pasto. Ma con le difficoltà di deglutizione della SM, hai ancora più motivi per mangiare un evento senza interruzioni, in modo da poter assaporare (con cura) ogni boccone e probabilmente scoprirai che questo è un modo più piacevole di mangiare comunque! Prova questa tecnica: metti il cibo sulla forchetta e mettilo in bocca. Metti giù la forchetta. Mastica bene il cibo, poi deglutisci. Non raccogliere di nuovo la forchetta finché la bocca non è vuota. Questo ti permetterà di lavorare attraverso ogni rondine prima di iniziare a negoziare il prossimo morso.
Tocca il tuo mento. Prova a piegare leggermente il mento verso il petto mentre deglutisci. Muovendo il mento in mezzo pollice si chiude le vie respiratorie, impedendo che cibo e liquidi entrino nelle vie respiratorie.
Mangia pasti più piccoli più spesso anziché tre pasti al giorno. Proprio come con qualsiasi altra attività prolungata, possiamo ottenere "la fatica della deglutizione", dove i nostri muscoli si stancano e la nostra attenzione inizia a vagare verso la fine di un grande pasto. Invece di cercare di "fare" spalando il cibo più velocemente e prendendo morsi più grandi, prova a rompere i pasti in porzioni più piccole. Sarà più facile mangiare lentamente e concentrarsi su ogni morso.
Alternare tra liquidi e solidi. Per alcune persone, le difficoltà di deglutizione si manifestano come problemi nel far arrivare il cibo fino in fondo all'esofago. Potrebbe essere utile prendere un piccolo sorso o due di liquido tra i morsi. Ciò manterrà il cibo umido e in movimento. Termina il tuo pasto con un po 'di liquido.
Parlate con il vostro medico di agenti addensanti liquidi. Per alcune persone, i liquidi sottili tendono a scendere "nel modo sbagliato", causando sputtering e tosse. Ci sono addensanti specifici che possono essere aggiunti ai liquidi per aiutarli a scendere più facilmente. Bevande pre-addensate e addensanti commerciali possono essere acquistati presso farmacie e farmacie. Ma poiché alcuni di loro sono fatti con ingredienti zuccherini, e possono portare alla disidratazione se vengono fatti troppo pesantemente, è una buona idea parlare prima con il medico.
