Come vengono trattati i traumi cerebrali
In effetti, la prescrizione più efficace per una commozione cerebrale è il riposo totale riposo. Per alcune persone potrebbe essere più facile a dirsi che a farsi. Ma, somministrando al corpo e al cervello un lungo periodo di sospensione, il danno causato da una commozione cerebrale guarirà.
Riposo fisico
Questo è particolarmente importante per gli atleti che potrebbero essere tentati di tornare in campo dopo aver subito un colpo alla testa.Anche pochi secondi di sentirsi storditi o vertigini possono indicare danni al cervello, quindi è fondamentale rimanere in disparte fino a quando i test indicano che è OK tornare in gioco.
Questo è particolarmente importante per qualcuno che ha avuto una commozione cerebrale in passato. Ripetere le concussioni può causare problemi gravi e duraturi, specialmente se si verifica una seconda commozione cerebrale prima del completo recupero da un primo.
Questo consiglio vale anche per i non atleti, ma indipendentemente da quello che stavi facendo quando hai subito un trauma che ha provocato una commozione cerebrale, è importante evitare attività fisiche che potrebbero metterti a rischio di un secondo infortunio alla testa.
Ciò significa, ad esempio, che se sei inciampato giù per le scale e hai subito una commozione cerebrale dopo aver sbattuto la testa sulla ringhiera, dovresti probabilmente stare fuori dalla bicicletta (o dai pattini da ghiaccio o dagli sci da neve) finché non sei completamente guarito e ottieni un luce verde dal vostro medico. Quando riprendi la normale attività, torna indietro.
Gli atleti spesso iniziano con un leggero esercizio aerobico, ad esempio, prima di passare agli esercizi sportivi e alle esercitazioni senza contatto e infine a esercitarsi con i contatti prima di tornare alla competizione.
Le commozioni ripetute non solo aumentano il rischio di ulteriori commozioni cerebrali, ma sono state associate a demenza a esordio precoce.
Riposo cognitivo
Per molte persone, questo potrebbe essere ancora più difficile da fare. Ma l'unico modo per dare al cervello l'opportunità di ripararsi veramente è di usarlo il meno possibile - ciò che viene spesso definito come riposo cognitivo.Questo di solito significa non leggere, non fare i compiti, non inviare messaggi, navigare su Internet, non giocare ai videogiochi e non guardare la televisione. Anche l'ascolto della musica può tassare il cervello. Probabilmente ti verrà consigliato di rimanere a casa da scuola o dal lavoro mentre si sta riprendendo da una commozione cerebrale.
Per quanto tempo avrai bisogno di riposare il tuo corpo e il tuo cervello dipenderà da quanto è grave la tua commozione cerebrale e ciò che il medico determina è necessario. Una cosa che è certa è che non c'è fretta di riprendersi da una commozione cerebrale.
The Brain Injury Association of America (BIAA) osserva che il processo di recupero di una commozione cerebrale può essere molto irregolare.
Una persona che è in via di guarigione da una commozione cerebrale è probabile che abbia giorni durante i quali si sente meglio degli altri giorni.
In questi giorni così buoni la tentazione è spesso quella di provare a "fare di più" per recuperare in anticipo per la "cattiva giornata" successiva, ma è probabile che tale approccio rallenti il tasso di recupero, secondo il BIAA.
Quando riprendi le tue attività regolari, dovrai rallentarlo. Ad esempio, puoi lavorare solo per mezza giornata o spostarti temporaneamente su una scrivania della tua classe o del tuo ufficio, dove la luce è più fioca, e non c'è tanto rumore e attività.
Sarà anche importante dormire a sufficienza, evitare l'alcol, eliminare le sigarette se fumi, bere molta acqua e mangiare un buon suono che potrebbe lasciarti più forte e più sano.
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