Perché le persone con BPD hanno difficoltà a identificare le emozioni
Molte persone con disturbo borderline di personalità (BPD) lottano per identificare le emozioni. Questo non è sorprendente; essere in grado di identificare le proprie emozioni è considerato un aspetto chiave della regolazione delle emozioni e molti ricercatori considerano la BPD un disturbo della regolazione delle emozioni. Infatti, alcuni esperti hanno proposto di cambiare il nome BPD in "Disturbo di disregolazione dell'emozione". La mancanza di capacità di identificare le emozioni può avere conseguenze significative sulle interazioni e relazioni sociali.
Perché le persone con BPD non possono identificare le emozioni?
Mentre gli scienziati non sono positivi sul motivo per cui molte persone con BPD hanno problemi nell'identificare le emozioni, hanno ipotizzato diverse possibili cause. Innanzitutto, la BPD è spesso legata al maltrattamento infantile, come l'abuso o l'abbandono dei minori. La capacità di identificare le emozioni è qualcosa che sviluppiamo abbastanza presto nella vita e i nostri operatori sanitari svolgono un ruolo fondamentale nell'aiutarci a imparare ciò che sentiamo.
I bambini che hanno badanti abusivi o negligenti possono perdere questa lezione. Invece di apprendere ciò che sentono, i bambini maltrattati possono invece imparare a temere le proprie emozioni perché le espressioni emotive possono innescare un abuso o che le loro emozioni non contano perché sono ignorate dai genitori negligenti.
Tuttavia, molte persone con BPD non sono mai state maltrattate da bambini. Perché potrebbero avere problemi nell'identificare le emozioni? Può darsi che alcune persone con BPD siano geneticamente predisposte ad avere risposte emotive molto intense.
In questo caso, gli operatori sanitari possono avere difficoltà ad aiutare il loro bambino a capire le proprie emozioni perché le risposte sembrano così intense. Questo può anche innescare lo sviluppo di un ambiente emotivamente invalidante, in quanto i genitori faticano a riconoscere emozioni che sembrano essere sproporzionate con l'evento scatenante.
Perché è importante essere in grado di identificare le emozioni?
Le emozioni sono molto importanti per il nostro funzionamento quotidiano perché aiutano a guidare le nostre decisioni, ci aiutano a connetterci con altre persone e a tenerci lontani dal pericolo.
Ad esempio, immagina se non sei stato in grado di identificare l'emozione della "paura". Senza la capacità di riconoscere i segnali di paura, potresti trovarti in situazioni pericolose. Tuttavia, se riesci a cogliere i segnali di paura, è più probabile che tu stia lontano da persone o cose che potrebbero farti del male. La paura, mentre a volte è un'emozione spiacevole, è in realtà fondamentale per il nostro benessere.
Un altro motivo per cui è importante essere in grado di identificare le emozioni è che quando non riusciamo a identificare i nostri sentimenti, spesso finiamo con una vaga, confusa esperienza interiore che alcuni chiamano "emozioni fangose". Alcune persone che hanno difficoltà a riconoscere le proprie emozioni dire cose come "Mi sento semplicemente orribile!" Terribile non è un'emozione, ma è probabilmente un'esperienza confusa generata da un mix confuso di emozioni. È molto più comodo essere in grado di identificare le emozioni che ci sono come "Mi sento triste, spaventato e vergognoso" che provare emozioni fangose.
Come identificare le emozioni
Se hai problemi nell'identificare le emozioni, ci sono buone notizie. Anche se non hai avuto la possibilità di imparare questa abilità da bambino, non è mai troppo tardi per imparare a identificare ciò che senti.
Naturalmente, questa abilità richiede molta pratica - da bambini, impariamo a farlo nel corso degli anni, con molte prove pratiche ogni giorno. Puoi imparare questo come un adolescente o adulto, ma aspettati di praticare ogni giorno per mesi prima di iniziare a notare un cambiamento nella tua capacità di identificare le emozioni.
Un terapeuta specializzato nel disturbo borderline di personalità può aiutarti a sviluppare le capacità emotive e ti consente di identificare le emozioni in modo appropriato. Questo può avere un impatto significativo sul modo in cui comunichi con gli altri.
