Vivere con il disturbo bipolare

Vivere con il disturbo bipolare può portare a sfide emotive, pratiche e sociali. Sappi che esistono strategie per far fronte a qualsiasi cosa tu o la persona che ami affrontate quotidianamente. Una volta che chiedi aiuto al tuo team sanitario, possono offrire suggerimenti che hanno dimostrato di funzionare, metterti in contatto con altri che affrontano le stesse situazioni e persino aiutarti a implementare soluzioni nella tua vita quotidiana. Il primo passo più importante è raggiungerli.

Sfide emozionali

Molti sintomi del disturbo bipolare possono farvi affrontare sfide emotive. Al di fuori dei trattamenti per la gestione dei sintomi, è importante trovare persone che capiscano cosa vuol dire vivere con una malattia mentale per aiutarti a far fronte. Chiedi al tuo medico circa i gruppi di supporto locali in cui puoi incontrare altre persone con disturbo bipolare. Potresti anche far parte di un gruppo di supporto online.

Incontrare altri che hanno subito esperienze simili può fornirti il supporto emotivo di cui hai bisogno per affrontare problemi come lo stigma. Altre persone potrebbero anche essere in grado di condividere risorse preziose che potrebbero essere utili.

Terapie psicologiche

Si consiglia inoltre di prendere in considerazione la terapia di conversazione. Incontrare un terapeuta può aiutarti ad affrontare la tua malattia in vari modi, tra cui ti aiuta a decidere se dovresti dire al tuo capo, ai familiari o agli amici della tua malattia. Potresti trovare utile chiedere al tuo dottore se le sedute di psicoterapia possono far parte del tuo normale piano di trattamento.

Guida per la discussione sui disturbi bipolari

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Le relazioni

Al di fuori della famiglia, è importante considerare di parlare ai partner romantici. Ci sono molti modi in cui il disturbo bipolare può influire sulla tua vita sessuale e far capire al tuo partner che questo può essere la chiave per mantenere una relazione sana.

Superare lo stigma

Sebbene ci sia spesso uno stigma associato a tutte le malattie mentali, il disturbo bipolare può essere particolarmente stigmatizzante. Gli individui con bipolare sono spesso descritti come "pazzi" in libri e film e molto spesso, questi individui commettono crimini o non sono in grado di vivere in modo indipendente.

Una persona che è stata stigmatizzata a causa di una malattia mentale, reale o anche solo percepita, soffre spesso di discriminazione sul lavoro, a scuola o in altre situazioni sociali come chiese o club.

Possono essere evitati da conoscenti, amici e persino familiari; possono essere derisi alle loro spalle o ai loro volti.

Lo stigma deriva solitamente dall'ignoranza, dal pregiudizio o dalla paura. Ad esempio, quando una persona dice a un amico o a un collega che ha un disturbo bipolare, la risposta potrebbe essere:

"Oh, tutti sono un po 'bipolari, perché sei così speciale?" (ignoranza)
"Oh, amico, tu sei uno di loro? Gee, è dura", seguito da un rifiuto. (Pregiudizio)
"Vuoi dire che potresti lanciarti fuori e iniziare a sparare alle persone?" (sia l'ignoranza che la paura)

Sfortunatamente, per alcuni individui con bipolare, lo stigma può indurli a nascondere la loro diagnosi o può creare una grande vergogna. Di conseguenza, molti individui con bipolare non ricevono il trattamento o il supporto di cui hanno bisogno per gestire i loro sintomi.

Educare gli altri

Per combattere lo stigma, può essere utile educare e informare gli altri. Una volta che le persone capiranno meglio le tue condizioni mediche, inizieranno a vederti realisticamente, piuttosto che attraverso la lente delle loro paure.

Devi anche combattere i sentimenti negativi in te stesso: credi che la tua malattia mentale non ti definisca, e le persone intorno a te sentiranno la fiducia in se stesse e impareranno da essa.

Nessuna di queste cose è facile e potrebbero metterti alla prova. Ma la lotta contro la stigmatizzazione non è un processo istantaneo, comunque, ci vorrà del tempo. Più ti senti in grado di fare, più aiuterà sia te che chiunque altro con bipolare o un'altra forma di malattia mentale.

Suggerimenti per la lingua

L'American Psychiatric Association ha condiviso il linguaggio raccomandato quando si discute della convivenza con una condizione come la malattia bipolare. I bocconcini sono basati su un approccio "persona per primo", il che significa che evidenzia che la diagnosi di una persona non lo definisce.

Ad esempio, dì:

"Sta vivendo con la malattia bipolare" o "Ha una diagnosi di malattia bipolare" invece di "Lui è bipolare".
"Ha un problema di salute mentale o sfida" invece di "Lei è malata di mente / folle / un pazzo".

Evitare l'abuso di sostanze

Affrontare il disturbo bipolare può essere difficile, soprattutto quando un individuo si vergogna o si imbarazza. Di conseguenza, alcune persone si auto-meditano con droghe o alcool nel tentativo di aiutare se stessi a sentirsi meglio.

Al Congresso americano di psichiatria e salute mentale, Kathleen Brady, MD, Ph.D., professore associato di psichiatria presso la Medical University of South Carolina, ha riferito che l'abuso di sostanze si verifica nel 30-60% dei pazienti con disturbo bipolare, aggiungendo abuso "è più probabile che coesistono con la malattia bipolare che con qualsiasi altro disturbo psichiatrico di Axis I".

Secondo il dott. Brady, "dal 2% al 4% degli alcolizzati e fino al 30% degli utilizzatori di cocaina soddisfano i criteri diagnostici per il disturbo bipolare".

Per la maggior parte, si ritiene che tassi più elevati di abuso di sostanze in quelli con disturbo bipolare derivino da cause biologiche o fisiologiche. Tuttavia, ci sono anche cause sociali e psicologiche. Se hai avuto difficoltà a far fronte al disturbo bipolare, potresti essere più propenso a automedicare o provare a drogarti in primo luogo.

È quindi possibile continuare a utilizzare i farmaci se si nota che si ottiene un rilascio a breve termine dai sintomi della tua mania o depressione. Questo può iniziare un ciclo di abuso di sostanze. Sfortunatamente, la realtà è che il sollievo dei sintomi attraverso l'automedicazione è spesso di breve durata. Quelli con entrambi i disturbi bipolari e una storia di abuso di sostanze tendono ad avere il seguente in comune:

Disforia durante fasi maniacali (oltre il 90 percento)
Altri gravi disturbi mentali comorbili (50 percento)
Tempo di recupero più lento
Più ricoveri a vita
Insorgenza precoce della malattia.

Se pensi di essere incline all'abuso di sostanze, parlane con il tuo medico. Lui o lei potrebbe essere in grado di offrire strategie per aiutarvi a evitare sostanze e gestire i sintomi bipolari.

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