Vivere con Brain Fog
Ogni caso di FMS e ME / CFS è diverso, quindi non tutti questi metodi funzioneranno per tutti. Probabilmente ci vorrà tempo e sperimentazione per trovare le soluzioni alternative che hanno maggior successo per te.
Al lavoro
Quando il tuo cervello non funziona bene, essere al lavoro è difficile. Alcuni di noi sentono di aver perso la capacità di svolgere il nostro lavoro e troppo spesso i nostri capi sono d'accordo.Ogni lavoro è diverso, quindi ognuno di noi ha bisogno di trovare ciò che funziona per la nostra situazione particolare. Tuttavia, questi suggerimenti possono aiutare le persone con un'ampia varietà di posti di lavoro:
- Chiedi istruzioni scritte o scrivi le cose da solo;
- Mantieni elenchi di cose da fare dettagliati;
- Ripeti le informazioni a te stesso più e più volte per contribuire a cementare nella tua memoria;
- Trova un sistema organizzativo che ti aiuti a rimanere aggiornato sulle cose.
Fuori e circa
Per alcuni di noi, gli episodi più stressanti e persino spaventosi della nebbia del cervello arrivano quando siamo fuori dai nostri normali ambienti di casa o di lavoro.Una cosa che puoi fare è dire a qualcuno dove stai andando prima di uscire di casa. È certamente una buona rete di sicurezza se è possibile per te. Altre cose che possono aiutare includono:
- Tenendo un elenco di dove stai andando e perché;
- Mantenere mappe dei luoghi che vai regolarmente in auto;
- Ricordando di provare a stare calmo.
A casa
Tutti dimenticano dove mettono le loro chiavi di tanto in tanto, ma per noi, può essere una lotta costante ricordare dove sono le cose. Inoltre, proprio come è al lavoro, ricordare le cose che dobbiamo fare può essere un problema.Alcune cose che possono aiutare includono:
- Mettere sempre le cose come chiavi e cellulare nello stesso posto;
- Ritaglia le tue chiavi sulla tua borsa;
- Tenere un blocco note dal telefono;
- Stabilire un sistema organizzativo che funzioni per te.