Il migliore e il peggiore del miglior rapporto diete 2017
La panoramica annuale delle "migliori diete" di Notizie americane e relazione mondiale potrebbe non generare la bramosa aspettativa di quella gigantesca sfera di cristallo che cade a Times Square, ma a giudicare dall'attenzione dei media che genera, si avvicina molto. Quest'anno non è diverso, e le migliori classifiche di dieta 2017 stanno godendo il loro tempo sotto i riflettori.
Ho avuto il privilegio di servire come giudici per questo progetto, credo, negli ultimi 7 anni. Per questa ultima versione, ero in compagnia di 19 colleghi. Ognuno di noi ha totalizzato tutte e 38 le voci in sette categorie di prestazioni utilizzando un sistema a punti numerici, e gli editori hanno poi aggregato i nostri punteggi per determinare le classifiche finali.
Dal momento che mi piace l'opinione di un addetto al processo, insieme alla visione pubblica dei risultati, ho pensato che il pubblico di casa qui a Verywell potrebbe apprezzare la mia prospettiva sugli aspetti migliori e peggiori del rapporto sulle diete migliori.
Il migliore del miglior rapporto diete
La compagnia sta bene.Il gruppo di esperti invitati a segnare le diete è sempre impressionante, ed è davvero un privilegio essere inclusi. Notizie americane e relazione mondiale fa un ottimo lavoro nel catturare diverse prospettive, credenziali e discipline, e quindi informare le classifiche con vigore ibrido.
Nessun sollevamento pesante. Le informazioni fornite per la revisione sono ben organizzate, facilitando giudizi efficienti. Otteniamo una panoramica di ogni dieta, includendo non solo le caratteristiche salienti, ma anche qualsiasi ricerca e dati rilevanti. I fogli punteggio sono anche user-friendly, rendendo facile per ognuno di noi valutare ogni dieta sulla stessa scala, per tutti gli stessi attributi.
Acquisti one-stop. Ciò che conta di più, naturalmente, è ciò che tu, il lettore, finalmente vedi. Lì, penso Notizie americane e relazione mondiale sta fornendo un servizio molto prezioso. Dopo tutto, con o senza una classifica concisa di diete, la spesa per la dieta sta per accadere in questo periodo dell'anno. Questo rapporto annuale dice fondamentalmente: se hai intenzione di acquistare una dieta QUESTO nuovo anno, inizia qui e scopri come fanno tutti gli esperti del settore.
Dal momento che l'inventario delle diete recensite per questo rapporto si espande ogni anno, offre davvero un'opportunità per lo shopping dietetico completo per tutti. I lettori possono selezionare diete sulla base di un obiettivo di salute o peso personale, o scegliere tra le diete che hanno dato i migliori risultati complessivi. Ma dal momento che tutte le diete sono state valutate per la sicurezza e la completezza nutrizionale, scegliere una dieta vicino alla cima di una qualsiasi delle graduatorie garantisce una scelta ragionevole. Tutte le diete che si comportano bene in questo rapporto sono fondamentalmente ragionevoli.
Soddisfa i tuoi gusti. Infine, questo rapporto onora due principi di base sulla dieta. Il primo è che il tema fondamentale del mangiare per una buona salute è ben consolidato e non è in discussione. È un prodotto di prova massiccia di ogni descrizione e consenso globale. Classificando diete in più categorie, tra cui la loro completezza, sicurezza e capacità di prevenire le malattie, questo rapporto pone in cima a tutte le liste i modelli dietetici che aderiscono al tema.
Il secondo è che la dieta condivide una caratteristica con l'esercizio: in un certo senso, il "migliore" è quello che effettivamente farai! Non importa quanto sia buono un modello alimentare, non ti farà molto bene se non riesci a farti ingoiare. Disegnando un menu di opzioni dietetiche, questo rapporto ti dà la possibilità di trovare la variante sul tema del mangiare bene con maggiori probabilità di funzionare per te e la tua famiglia. Il progetto ha chiaramente un sex appeal della cultura pop, ma guidando il pubblico verso varianti sensate e controllate sul tema del mangiare bene per la promozione della salute e il controllo del peso allo stesso modo, ha anche un genuino merito di salute pubblica.
Il peggiore dei migliori regimi dietetici
C'è l'immagine rosea, ecco alcune spine.
Non c'è una buona risposta a una domanda sbagliata. Per dirla senza mezzi termini, penso che "stare" sia una cattiva idea. I piani dietetici di tutti i tipi tendono ad essere cose che le persone vanno avanti e indietro. Di conseguenza, tutti finiscono per essere soluzioni temporanee al problema permanente di mangiare bene per la salute e il peso, e il piacere per quella materia.
Se lo ammettiamo "quale dieta dovrei provare quest'anno?"È una domanda sbagliata, quindi non ci sono risposte valide, non importa quanto accuratamente raccolte e abbattute. Dovremmo lavorare, sia come individui che come cultura, verso un modello alimentare che promuova la salute per tutta la vita. C'è poco spazio in tale sforzo per "seguire" una dieta.
Nessuno è un'isola. I nostri redattori a Notizie americane e relazione mondiale chiedici se ci sono altre categorie che pensiamo possano aggiungere valore al processo di assegnazione del punteggio, e finora non mi hanno accolto sul mio suggerimento principale: idoneità per una famiglia.
Ho trascorso cinque anni come redattore capo della rivista peer-reviewed Obesità infantile, e quindi avere una prospettiva migliore della maggior parte sulla portata e l'impatto dell'epidemia di obesità infantile nel nostro paese. Di conseguenza, non penso che i genitori debbano "andare avanti" diete che lasciano dietro i loro figli.
Ma l'argomento è altrettanto forte nella direzione opposta. C'è forza nell'unità che non abbiamo mai da solo. Cercare di mangiare mentre la tua famiglia mangia altrimenti non funziona quasi mai. Le famiglie che lavorano insieme per mangiare meglio possono rafforzarsi a vicenda, cambiare la "cultura" della famiglia e apportare miglioramenti permanenti, così dice questo padre di cinque! Sono andato così lontano da scrivere che la "dieta" dovrebbe morire, perché tende a implicare un'attività "go-alone" in un'area che richiede da noi un'attenzione responsabile alla salute dei bambini, e richiede a noi la forza per andare la distanza nata solo dall'unità.
Vai comunque. Infine, non è un caso che questo rapporto venga pubblicato all'inizio dell'anno. Gioca allo zeitgeist perenne e alla nozione che questo è il momento di fare cambiamenti. Il cambiamento dietetico, generalmente per perdita del peso, supera invariabilmente l'elenco delle risoluzioni del nuovo anno.
Ho un problema con questo, perché il cambiamento di comportamento duraturo semplicemente non funziona in questo modo. Le risoluzioni del nuovo anno sono delandare, comunque, sia o non sia pronto e impostato"Varietà. Il cambiamento del comportamento duraturo implica la preparazione; pronto e impostato dovrebbe precedere "andare". In qualsiasi misura questo rapporto incoraggia una mentalità "go, anyway", figura tra le molte ragioni per cui tutte le stesse persone che acquistano le diete quest'anno lo faranno di nuovo nel 2018.
Come utilizzare al meglio il rapporto sulle diete migliori
Come, quindi, per utilizzare al meglio le migliori diete riportare ed evitare i pericoli nel peggiore dei casi? Ecco i miei consigli per l'asporto:
Abbraccia il tema del mangiare bene. I fondamenti di un modello alimentare che favorisce il benessere umano, il controllo del peso e la buona salute, la longevità e la vitalità, sono davvero ben stabiliti. Non acquistare mai una dieta che diverga da quel tema, con l'accento sulle verdure minimamente lavorate, frutta, cereali integrali, fagioli, lenticchie, noci, semi e acqua preferibilmente per la sete. Quel tema è favorevole a diete varie e al piacere di un ottimo cibo e, fortuitamente, è benefico anche per il pianeta. Dal momento che possiamo scegliere il cibo che ci ama, le nostre famiglie, i nostri palati, i nostri girovita, la nostra salute e il pianeta, perché non vorresti?
Preparati e preparati prima di andare. La probabilità che tu sia pronto a cambiare stile di vita permanente solo perché è gennaio è davvero abbastanza remoto. Non andare in cambio di dieta a meno che non sei veramente pronto e pronto a farlo.
Hai mai pensato di trovare e identificare cibo più nutriente, offrirlo, prepararlo? Hai mai pensato alla gestione del tempo, alle sfide sociali, alla reazione della tua famiglia? Hai le competenze di cui hai bisogno, dall'alfabetizzazione alimentare alla cucina? Decidere di prepararsi e impostare il cambiamento della dieta sarebbe un uso molto produttivo dell'ispirazione del nuovo anno, ma andrà solo quando sarai veramente pronto. Altrimenti, tu, come tanti altri, sei incline a cadere dal carro prima che i crochi emergano, e sarai bloccato a sopportare il peso di un altro "fallimento" che non è mai stato realmente colpa tua. Non farlo per te. La dieta, come la fortuna, favorisce la preparazione.
Ricorda la tartaruga e la lepre. Sono sicuro che tutti abbiamo letto le favole di Aesop (o, se sei francese come mia moglie, La Fontaine), tra cui, notoriamente, quella sulla tartaruga e la lepre. In qualche modo, però, quando si tratta di diete e Capodanno, tutti noi dimentichiamo chi vince quella gara!
La tartaruga progredisce lentamente, metodicamente e inesorabilmente verso il traguardo e vince la gara. Quando si tratta di dieta e salute, puoi anche vincere, se ti concentri sulla salute, non solo sul peso; la tua famiglia, non solo te stesso; potere di abilità, non solo forza di volontà; il lungo termine piuttosto che una soluzione rapida; e l'opportunità di combinare i piaceri del buon cibo e della buona salute e di amare il cibo che ti ama per tutta la vita. Tieni in vista quella grande immagine e la gara è tua.
La panoramica annuale sulle migliori diete di Notizie americane e relazione mondiale è molto buono. È un ottimo posto per fare acquisti se stai cercando una dieta attentamente considerata. Ma quanto meglio sarà se, vieni nel 2018, sei completamente fuori da quel mercato!
