Come il dolore emotivo colpisce il tuo corpo
Il dolore emotivo può diventare una dipendenza per alcune persone. Sopraffatti da sentimenti come tristezza, depressione, senso di colpa, vergogna o paura, queste emozioni diventano così comuni e costanti da farti sentire come se fosse parte di te e non puoi immaginare la vita senza di essa.
Quando sei continuamente esposto al dolore emotivo, ci sono cambiamenti nel cervello che producono una dipendenza da quei sentimenti. E mentre questo dolore emotivo può essere significativo e debilitante, quando continua per un periodo prolungato di tempo, può anche finire per influenzare anche la vostra salute fisica. In alcuni casi, il dolore emotivo può causare dolore fisico.
Mentre il dolore emotivo viene spesso considerato meno grave del dolore fisico, è importante che il dolore emotivo continuo venga preso sul serio. In alcuni casi, potrebbe essere necessario consultare un medico prima che il dolore emotivo abbia conseguenze durature.
Ecco quattro sentimenti comuni associati al dolore emotivo che possono avere un impatto sulla salute.
Tristezza
Caiaimage / Getty Images La tristezza implica sentimenti di dolore o delusione in bottiglia. Soffocare indietro quelle lacrime richiede molta energia, lasciandoti svuotato, oppresso e persino dolorante o dolorante. È comune sentirsi svuotati o deboli, o come le tue membra sono fatte di piombo.
La tristezza non deve essere confusa con la depressione, che può essere trattata con successo con farmaci adeguatamente prescritti.
Se la tristezza dura più di pochi giorni e ha un impatto sulla tua vita quotidiana, potrebbe essere necessario cercare un intervento medico.
Dovresti consultare il tuo medico ed essere completamente sincero su qualsiasi alcol o droghe che stai usando per farcela e auto-medicare.
Se sei affetto da depressione, diventare astinente può aiutarti a migliorarlo, come talvolta la depressione causato da uso di alcool o droghe. Parlate con il vostro medico se questa è una possibilità prima di assumere antidepressivi.
Rabbia inespressa
Guido Mieth / DigitalVision / Getty Images La rabbia rilascia adrenalina, che aumenta la tensione muscolare e accelera la respirazione. Questa è la parte "lotta" della risposta "lotta / fuga / blocco". Senza essere espressi, la rabbia provoca una tensione a lungo termine, e se non viene rilasciata, può finire per esplodere in una rabbia o in un'esplosione.
Ansia
Mixmike / E + / Getty Images Come con rabbia, ansia, preoccupazione o paura rilascia adrenalina. Ciò generalmente genera nervosismo, una tendenza a sobbalzare facilmente, l'incapacità di rilassarsi (la parte "volo" della risposta "volo / volo / congelamento", o la sensazione di essere immobilizzati o bloccati (la parte "congelare" del " lotta / fuga / blocco "risposta).
In alcune persone, l'ansia è un sintomo di un disturbo d'ansia, e la prescrizione di farmaci può aiutare.
Tuttavia, alcuni farmaci anti-ansia creano dipendenza, quindi i farmaci vengono generalmente prescritti insieme alla terapia comportamentale cognitiva. La terapia può aiutare a insegnare strategie di coping per gestire meglio i sintomi d'ansia.
L'ansia può essere indotta dall'alcol o dalle droghe e l'abbandono di alcol e droghe può risolvere i sintomi. Informi il medico circa l'uso di alcol o droghe per assicurarsi di essere adeguatamente diagnosticato e trattato.
Vergogna / colpa
Jacqueline Veissid / The Image Bank / Getty Images La vergogna e il senso di colpa si traducono spesso in una sensazione di "farfalle" o di peso nello stomaco. Comune tra le persone con dipendenze e dolore cronico, la vergogna è aggravata dal bisogno di segretezza e dall'incapacità di fare le cose da soli.
Se non ridotto, la vergogna e il senso di colpa possono causare nausea e altri disturbi di stomaco.
Come migliorare il tuo benessere psicologico
