Un giorno nella vita di un fumatore
Questo giorno nella vita di un fumatore sembra familiare? Potresti pensare di non voler smettere. Oppure, potresti aver provato a smettere molte volte solo per ricadere nel tuo schema familiare di fumatori. Considera quanto della tua vita è legata al fumo.
Mattina
Il tuo obiettivo al mattino è quello di ottenere la correzione della nicotina prima della giornata lavorativa.
- Ti svegli tossendo. Sai che andrà avanti fino a quando non fumerai la tua prima sigaretta del giorno.
- Stai tagliando, quindi provi a farlo fino a dopo colazione. A differenza di ieri, lo gestisci, ma sei davvero pronto per quella prima fumata. Dopo, sai che puoi passare la giornata.
- Prendi altri due fumi prima del lavoro, sapendo che dovrai andare per due o tre ore senza un'altra sigaretta.
Giornata di lavoro
Se lavori fuori casa, le tue opportunità di fumare sono spesso limitate. Devi lasciare l'edificio o anche il campus di lavoro in un posto dove è permesso fumare. Di conseguenza, potrebbe essere necessario andare ore senza fumare.
- Dopo la prima ora, inizi a sentirti nervoso.
- Entro la fine della seconda ora, nessuno dovrebbe parlarti.
- Entro la fine della terza ora, sei oltre irritabile. Il tuo prossimo fumo è in prima linea nella tua mente.
- Oggi, hai tempo fino all'ora di pranzo senza una sigaretta. Ma ne fumi quattro all'ora di pranzo, uno solo per affrontare le voglie, il secondo per rilassarsi, uno dopo aver pranzato, e uno per fare scorta di nicotina per il pomeriggio.
- Alle 3:00, esci per un caffè e un altro fumo, odiando il fatto che i non fumatori possono sedersi nel comfort della caffetteria. Ti stringi nella pioggia, cullando il bicchiere di carta in una mano e la sigaretta nell'altra. Questo ti infastidisce così tanto che tu fumi velocemente un'altra mezza sigaretta fuori dall'ufficio prima di rientrare.
- Devi passare ancora due ore prima di poter avere un altro paio di fumi sulla via di casa.
serate
Al di fuori del lavoro, hai più possibilità di fumare, ma il fumo può influire sulla tua vita sociale.
- Stai finendo le sigarette adesso, quindi ti fermi per un pacco. Devi stare in fila, e poi scopri che il prezzo è salito di nuovo. Non puoi credere quanto costa un pacchetto di sigarette ora. Come si aspettano che le persone con un reddito regolare possano permettersi di fumare? Pensando a quanto sia ingiusto ti fa arrabbiare così tanto che fumi tre sigarette.
- Andando in un ristorante, sai che non sarai in grado di fumare all'interno, quindi fumerai per strada. La persona che ti sta seduta ti arriccia il naso contro il fumo di tabacco persistente su di te. Ti chiedi perché, come non riesci a sentirne l'odore.
- Se hai un coniuge o un coinquilino che fuma, potresti non avere problemi a illuminare la sera. Ma potresti dover andare all'aperto a fumare.
- Se sei nella scena degli appuntamenti, affronti più difficoltà. Non sembra tanto tempo fa quando offrire una sigaretta a una persona a cui eri attratto era considerato educato, persino romantico. Ora, ammettere che fumi sembra portare più stigma di avere un STD. Incontri solo con altri fumatori riduce davvero le tue scelte. Stasera, hai un appuntamento con qualcuno a cui non sei interessato, ma essendo un fumatore, sai che avrai molto in comune. Non sarà un problema che vorresti andare da qualche parte dove puoi illuminare. Ma la data è completamente noiosa perché fumare era l'unica cosa che avevi in comune. A casa, ti rilassi davanti alla TV e fumi qualche altra sigaretta in pace. Potresti essere da solo, ma almeno hai la soddisfazione di sapere che nessuno ti dice cosa fare.
- Ti ritrovi a chiedermi se valga la pena e il costo per continuare a fumare. La maggior parte degli amici con cui fumavi si sono lasciati e ora non passi più tanto tempo insieme. A volte sembra che tutto il mondo stia vivendo una specie di pazzo calcio di salute. I tuoi genitori erano entrambi fumatori e, sebbene entrambi siano morti di cancro, nulla li avrebbe fatti smettere. Quindi non dovresti nemmeno smettere.
