Capire Namaste nello Yoga

La traduzione letterale di namaste (pronunciato nah-mah-soggiorno) è "Mi inchino a te". È usato come un saluto cortese e anche come mezzo per dire "grazie". Nelle lezioni di yoga, è diventato tradizionale per insegnanti e studenti scambiarsi i nomi alla fine della lezione come un gesto di rispetto reciproco.

Namaste nello Yoga

In India, il saluto sanscrito namaste e la sua variante namaskar (L'hindi per "Mi inchino alla luce in te") è usato nella conversazione quotidiana. Le persone si salutano abitualmente per strada in questo modo. Lo faranno tipicamente con i loro palmi premuti insieme al cuore, accompagnati da un breve cenno del capo.

In occidente, il namaste è usato molto nelle impostazioni yoga per indicare grazie e stima. Alla fine di una lezione di yoga, l'insegnante di solito porta la classe in una posizione seduta dopo la savasana. Questo è talvolta usato come un tempo per un breve Satsang (insegnamento) o meditazione, a seconda del tipo di yoga coinvolto.

Chiusura tradizionale di una pratica yoga

Dopo che la classe è stata formalmente chiusa, spesso con il gruppo che canta tre om all'unisono, l'insegnante dirà "namaste" e si inchinerà agli studenti. Avrebbero risposto in modo gentile, chinando la testa con i palmi premuti insieme in Anjali mudra al cuore o al terzo occhio (metà della fronte).

A volte tutti poi continuano il loro arco, piegandosi in avanti da una posizione a gambe incrociate fino a quando le loro mani o la loro fronte raggiungono il pavimento. Prendendo un arco in più indica un profondo apprezzamento per l'insegnante. (Fare ciò è una questione di preferenza personale: non offenderesti nessuno se scegli di non inchinarti o di non piegarti sul pavimento.)

Insegnarsi a vicenda

Il tuo insegnante può scegliere di elaborare un po 'sul significato di base del namaste. Questi includono proverbi come "la luce in me onora la luce in te" o "l'insegnante in me si inchina all'insegnante che è in te". Questi tipi di interpretazioni estese riconoscono che, sebbene tu sia venuto per imparare dall'insegnante, l'insegnante ha anche imparato qualcosa condividendo il tempo con te. Suggerisce anche che, mentre apprendimento e saggezza vengono scambiati tra tutti nella pratica, tu sei anche il tuo insegnante.

Significato dell'Anjali Mudra, la posizione di preghiera

Sebbene l'Anjali mudra sia la posizione che si intende prendere quando si dice "namaste", l'intenzione di mettere il palmo della propria mano insieme non deve essere interpretata come una forma di preghiera. L'errata percezione deriva dal fatto che l'Anjali mudra viene tipicamente descritto come "posa di preghiera". È importante capire, tuttavia, che anche se il gesto è uno che associamo a pratiche religiose cristiane, indù e altre, non ha lo stesso significato nelle pratiche yoga.

Anjali è sanscrito significa semplicemente "offrire" o "per" salutare ", mentre mudra significa "sigillo". Come tale, la posa è destinata a simboleggiare l'onore e la celebrazione di Questo momento.

Lo yoga non è una religione e l'Anjali mudra non dovrebbe essere visto come l'adorazione di alcun essere divino. La pratica moderna dello yoga è di natura interamente laica. Al suo centro c'è la pratica del rispetto reciproco e il rispetto di se stessi e del proprio corpo.