Le otto parti dello yoga

Il YOga Sutra di Patanjali si pensa che sia stato creato intorno all'anno 250 CE. Sebbene facciano pochi riferimenti diretti alle pratiche di yoga asana, sono spesso citati come la base filosofica per lo yoga moderno posturale. I sutra delineano otto "arti" dello yoga. (La parola sanscrita per otto arti è Ashtanga.) Ogni arto si riferisce ad un aspetto di raggiungere una vita sana e appagante, e ciascuno si basa su quello che precede, delineando un percorso che l'aspirante yogi deve seguire.

Le direttive si spostano da aspetti basilari e persino banali della vita quotidiana verso le alte sfere dell'illuminazione. Potresti essere sorpreso di scoprire che solo uno degli arti è interessato all'esecuzione delle posizioni yoga. L'avvento del primato del lato fisico hatha dello yoga è in realtà uno sviluppo abbastanza recente nella lunga storia dello yoga.

Gli otto arti sono i seguenti:

1. Yama

I cinque yama sono direttive morali intese a guidare il comportamento del praticante verso gli altri. Loro sono:

• Ahimsa: Non violenza verso gli altri. L'Ahimsa viene spesso citata come argomento per la scelta di una dieta vegetariana.
• Satya: Verità.
• Asteya: Non rubare agli altri Anche se questo probabilmente aveva un significato letterale in origine, è stato esteso a non mettere gli altri giù per costruirti.
• Brahmacharya: Castità. Se questo significa celibato o semplicemente controllare i propri impulsi sessuali è aperto all'interpretazione.
• Aparigraha: Non desiderare ciò che gli altri hanno.

2. Niyama

Mentre gli yama dirigono il proprio comportamento verso gli altri, i niyama descrivono come comportarsi eticamente nei confronti di se stessi. Insieme, queste due serie di regole avevano lo scopo di guidare uno verso uno stile di vita retto. Ecco i niyama:

• Saucha: Pulizia Di nuovo, probabilmente un significato pratico in origine, ma ha un'interpretazione moderna che mantiene le tue intenzioni pure.
• Santosa: Contentezza con se stessi.
• Tapas: Autodisciplina. Avere l'impegno per sostenere una pratica. 
• svadhyaya: Autodidatta. Avere il coraggio di guardare dentro di te le risposte.
• Isvara pranidhana: Arrenditi ad una potenza più alta. Che sia una divinità o l'accettazione che il mondo sia governato da forze al di fuori del nostro controllo dipende da te. 

3. Asana

La pratica delle posture yoga, anche se va notato che al tempo di Patanjali la parola asana significava sede. Le posizioni note all'epoca erano probabilmente delle posizioni intese per la meditazione. Lo sviluppo di ciò che avremmo riconosciuto come posizioni yoga moderne è accaduto molto più tardi.

4. Pranayama

La pratica degli esercizi di respirazione. Scegliere di controllare il respiro per effetti specifici.

5. Pratyahara

Il ritiro dei sensi, il che significa che il mondo esteriore non è una distrazione dal mondo interiore dentro di sé.

6. Dharana

Concentrazione, ovvero la capacità di concentrarsi su qualcosa ininterrotto da distrazioni esterne o interne. Dharana si basa sul pratyahara. Una volta che puoi ignorare gli stimoli esterni, puoi iniziare a dirigere la tua concentrazione altrove. 

7. Dhyana

Meditazione. Basandosi su Dharana, sei in grado di espandere la tua concentrazione oltre una singola cosa in modo che diventi onnicomprensiva.

8. Samadhi

Beatitudine. Dopo aver raggiunto il dhyana, può iniziare la trascendenza del sé attraverso la meditazione. L'auto-fusione con l'universo, che a volte viene tradotto come illuminazione.