7 modi per aumentare la fiducia durante la perdita di peso
Stai cercando di cambiare il tuo corpo perdendo peso? La lotta per la perdita di peso richiede di essere ottimisti e motivati, di solito per un lungo periodo di tempo. Ma può essere difficile sentirsi bene con te stesso e quando non sei felice del tuo aspetto.
Ecco perché è importante aumentare la tua sicurezza durante la perdita di peso. Molte persone a dieta si aspettano di sentirsi meglio con il proprio corpo dopo perdita di peso. Ma se aumenti la tua sicurezza mentre stai perdendo peso, sarai più propenso a rimanere motivato, rispettare il tuo programma e raggiungere i tuoi obiettivi. Usa queste tecniche per rimanere ispirato oggi e per la durata del tuo viaggio di perdita di peso.
Impara a credere nel successo
Credere in te stesso ha dei veri benefici. Se ritieni di poter perdere peso, è più probabile che tu raggiunga effettivamente il tuo obiettivo di perdita di peso. Ma se pensi che fallirai, è più probabile che tu smetta. Quindi, perché non allenare il tuo cervello a credere in te stesso? Psicologi e allenatori fanno tutto il tempo e puoi farlo anche tu. Usa questa guida passo passo e inizia ad aumentare la tua fiducia con credenze migliori oggi.
Imposta gli obiettivi Smart Weight Loss
Uno dei più grandi errori che i dieters fanno non è fissare gli obiettivi. O peggio, stabiliscono obiettivi non realistici. Gli obiettivi forniscono una tabella di marcia per l'intero viaggio di perdita di peso. Gli obiettivi impostati all'inizio del processo di perdita di peso possono modificare l'esito del programma. Quindi perché non impiegare alcuni minuti per fissare obiettivi intelligenti? Prendi carta e penna e segui questa guida rapida per imparare come impostare e regolare gli obiettivi per la perdita di peso.
Stay Energized e Upbeat
Non è probabile che tu ti senta sicuro durante la perdita di peso se il tuo livello di energia è ai minimi storici. Ma mangiare di meno e fare più esercizio fisico può avere questo effetto, specialmente durante i primi giorni del piano di perdita di peso. Dr. Holly Phillips fornisce semplici consigli per aiutarti ad aumentare i livelli di energia durante il giorno. E fornisce anche consigli sulle abitudini da evitare se si vuole rimanere energizzati e ottimisti.
Sembra più sicuro oggi
Non aspettare fino a quando la dieta inizia a farti sembrare favoloso. Fallo ora! Crescerà la tua fiducia e il tuo programma di perdita di peso aumenterà in iperguida quando rinnoverai il tuo look. Impara i trucchi di stile che i professionisti usano per rendere le celebrità e le persone normali (come te e me) più sottili, più alte e più eleganti.
Esercizio con fiducia
Troppo intimidito per andare in palestra? Se non ti sei esercitato da molto tempo, potresti sentirti a disagio nel provare una nuova classe o iniziare un nuovo programma. Ma non preoccuparti. Usa questa guida per l'etichetta della palestra in modo che i tuoi primi giorni al centro benessere siano confortevoli. Prima che tu lo sappia, andrai più spesso e sentirai più forte di conseguenza.
Aumenta la motivazione per la perdita di peso
La motivazione di tutti si trascina durante una dieta. Può essere difficile mantenere il mento quando non si vedono i risultati desiderati sulla scala. Ma ci sono trucchi che puoi usare per tenerti aggiornato sul tuo gioco in modo da completare i tuoi allenamenti e mantenere la tua dieta in carreggiata. Scopri come fanno gli allenatori e poi incorporare quelle strategie nella tua vita.
Un trucco subdolo per aumentare la fiducia
Proprio come le scarpette di rubino di Dorothy, un nuovo paio di scarpe può avere poteri speciali. Ma se stai cercando di perdere peso, devi comprare il tipo giusto. Ottieni le cose da fare e da non fare per scegliere la coppia che rafforzerà la tua fiducia e ti aiuterà a dimagrire.
