I modi migliori per misurare fino a che punto sei passato
Come sai quanto hai camminato? Esistono diversi modi per misurare la distanza percorribile a piedi, con più disponibilità che mai grazie alle app mobili, al GPS e alla mappatura del computer. La migliore da usare dipenderà se stai camminando all'aperto o al chiuso e in che modo stai usando queste informazioni.
Utilizzo delle app GPS per telefoni cellulari a distanza percorribile
Nell'antichità (solo pochi anni fa) serviva un'unità GPS speciale per misurare la distanza percorribile via satellite. Ma ora il GPS è integrato nel tuo smartphone e viene utilizzato da app che possono monitorare la velocità e la distanza, come MapMyWalk. Non potrebbe essere più conveniente, dal momento che è probabile che porti il tuo telefono sulla tua passeggiata. Oltre a sapere fino a che punto hai camminato, puoi anche vedere il percorso che hai intrapreso, il che può aiutarti a tornare al punto di partenza.
Molti pedometri intelligenti e bande di fitness, come Fitbit, sono collegati ad app che hanno una funzione di tracciamento degli esercizi che utilizzerà il GPS del telefono per mappare e misurare la camminata. Oltre a misurare la distanza totale, è spesso possibile rivedere il percorso su una mappa e alcune app consentono di salvare e utilizzare nuovamente lo stesso percorso. Per una maggiore precisione della distanza, è possibile percorrere lo stesso percorso più volte e confrontare ogni volta la distanza.
La precisione della misurazione della distanza GPS dipende da diversi fattori. Le misurazioni GPS del telefono tendono a scendere del 10%. Questo perché il telefono deve avere una comunicazione frequente con più satelliti GPS nel cielo. Se il tuo telefono non ha una visione chiara del cielo, non sarà in grado di bloccare la posizione con altrettanti satelliti. Se il telefono perde il contatto con uno o più satelliti, è possibile vedere un improvviso salto di distanza. Se guardi il tuo percorso come tracciato su una mappa, puoi vedere questo "jitter GPS" e gli errori che introduce.
Se stai camminando in un'area con molti edifici alti, in una valle profonda o in prossimità di una collina, potresti vedere più imprecisioni GPS e perdita di segnale. Inoltre, il GPS viene spesso perso e non funziona bene al chiuso. Non misurerà la distanza sul tapis roulant perché la tua posizione non sta cambiando.
Orologi GPS sportivi e Smartwatch
Garmin, Tom Tom e altri fanno orologi GPS per corridori e ciclisti che lavorano anche per escursionisti. Spesso visualizzano sia la velocità che la distanza e possono collegarsi con le cinghie del cardiofrequenzimetro o avere il rilevamento degli impulsi del LED integrato. Potrebbero essere più convenienti per il controllo in tempo reale rispetto all'app del telefono, ma sono piuttosto costosi. Hanno gli stessi svantaggi del tuo telefono cellulare GPS per perdere il contatto con i satelliti e non lavorare in ambienti chiusi.
Sempre più smartwatch e gruppi di fitness incorporano il GPS per le letture della distanza e della velocità, come l'Apple Watch 2 (e modelli successivi) e Fitbit Ionic o Surge. Questi ti permettono di lasciare indietro il tuo smartphone durante l'allenamento a piedi e ottenere comunque la velocità GPS e le misurazioni della distanza.
Mappa e misura la tua passeggiata online
Utilizzando MapMyWalk online, è possibile creare e misurare un percorso a piedi. Il sito Web ti consente di tracciare i percorsi e ottenere una lettura a distanza. MapMyWalk ha sia vista stradale che vista satellitare. È possibile ingrandire le parti del percorso che utilizzano un marciapiede o un percorso che non si trova lungo una strada. Con un abbonamento premium, puoi stampare mappe e indicazioni ed esportarle nell'app del telefono da utilizzare mentre cammini.
Wheel It
Puoi guidare un percorso a piedi in auto o in bicicletta con un contachilometri e misurarlo in questo modo. La distanza potrebbe essere diversa a seconda che il contachilometri sia calibrato correttamente per le dimensioni del pneumatico e altri fattori. Il gold standard per gli eventi a piedi e le gare di corsa è usare una ruota meccanica che scatta da ogni metro o metro.
Pedometro e distanza della fascia fitness
I passi del pedometro e della fascia di fitness sono tradotti in una misurazione della distanza in base alla lunghezza della falcata. Molti pedometri ti chiedono di misurare la lunghezza del tuo passo e inserirla nel tuo profilo utente, quindi calcola automaticamente la distanza che percorri. Affinché ciò sia affidabile, è necessario avere un passo molto coerente. È consigliabile utilizzare la lettura della distanza del pedometro solo per ottenere una stima e non fare affidamento su di essa come una lettura ufficiale. Se il tuo contapassi non calcola i passi da percorrere per te, ci sono dei grafici per convertire i passaggi in miglia e chilometri.
