Quanto tempo ci vuole per percorrere un milione di passi?

Un milione di passaggi suona come un sacco, e potresti chiedertelo per quanto tempo impiegheresti a percorrere un milione di passi. Se utilizzi un contapassi o una fascia fitness, potresti registrare 1 milione di passaggi in 100 giorni se percorri 10.000 passi al giorno.

Questo è un obiettivo che potresti voler impostare all'inizio dell'anno per motivarti a camminare ed esercitare. Qui ci sono maggiori dettagli su questo grande numero se vuoi unirti al "Million Step Club".

Quanto tempo ci vuole per percorrere un milione di passi?

Un tipico ritmo di camminata costante è di 3 miglia all'ora o 5 chilometri all'ora. Traducilo in ore di cammino per raggiungere 1 milione di passi:

166.7 ore. Sono quasi sette giorni di cammino.
91 giorni di cammino poco meno di due ore al giorno

Ora osservalo da un punto di vista dei passi del pedometro per tutto il giorno:

A 5.000 passi al giorno, ci vorrebbero 200 giorni per percorrere 1 milione di passi. Ci vogliono 45 minuti a un'ora per percorrere 5.000 passi (2,5 miglia) ad un ritmo veloce.
A 8.000 passi al giorno, ci vorrebbero 125 giorni per percorrere 1 milione di passi. Ci vogliono dai 60 agli 80 minuti per percorrere 8.000 passi (4 miglia) ad un ritmo sostenuto.
A 10.000 passi al giorno, ci vorrebbero 100 giorni per percorrere 1 milione di passi. Ci vogliono da 75 a 90 minuti per percorrere 10.000 passi (5 miglia) a passo sostenuto.
A 20.000 passi al giorno, ci vorrebbero 50 giorni per percorrere 1 milione di passi. Ci vogliono da 2,5 a 3 ore per percorrere 20.000 passi (10 miglia) ad un ritmo sostenuto.

Quanto è distante un milione di passi?

Un passo medio raggiunge circa 2000 passi per miglio. Ma se hai le gambe più corte, puoi registrare 2300 passi per miglio. È necessario misurare il passo per ottenere un numero preciso.

500 miglia o 806 chilometri con un passo medio.
435 miglia o 701 chilometri con un passo più breve.
2016 volte attorno a una pista da corsa di 400 metri.
8.800 campi da calcio o campi da calcio.
9.778 "passeggiate" nel baseball.
Una passeggiata del Cammino di Santiago da Saint-Jean-Pied-de-Port in Francia, a Santiago de Compostela, in Spagna.
Una passeggiata da San Diego e San Francisco, in California.
Una passeggiata da Detroit, Michigan a New York, New York.
Una passeggiata da Parigi, Francia a Milano, Italia.
Una passeggiata dalle bianche scogliere di Dover, Inghilterra a Edimburgo, in Scozia. Quindi potresti cantare insieme a The Proclaimers, "Camminerei per 500 miglia ..."
Da una prospettiva quotidiana: 5,5 miglia o 8,9 chilometri al giorno per 90 giorni.

Quante calorie bruciate in un milione di passaggi?

Un totale di 1 milione di passaggi brucia circa 40.000 calorie per una persona di 150 libbre. Sono 11 chili di grasso. Quante calorie bruciate dipende in gran parte dal peso e dalla distanza percorsa.

Come misurate 1.000.000 di passi?

I contapassi contano i passi. I contapassi semplici contano i passaggi fino a quando non si resetta il numero e si possono registrare solo fino a 99.999 passi. Dovresti tenere traccia di tutte le volte che il tuo "contachilometri si gira" verso un milione. Potresti anche avere un vero mal di cuore se accidentalmente colpisci il pulsante di reset e perdi un gran numero.

Molti pedometri avanzati, monitor di attività e il sensore del contapassi del tuo telefono cellulare contano i passi giornalieri e si ripristinano automaticamente a mezzanotte, salvando il giorno precedente nella memoria. Pedometri e bande di fitness come quelle di Fitbit collegano a app o dashboard online e sincronizzano e salvano i tuoi dati. È possibile rivedere i totali per giorni, settimane e mesi online o su un'app.

Passi o allenamenti giornalieri?

Puoi indossare un contapassi tutto il giorno per contare tutte le tue attività o semplicemente indossarlo per allenamenti dedicati alla camminata. È una questione di scelta personale su quale tracciare. Gli studi dimostrano che ci sono rischi per la salute seduti troppo a lungo e benefici per la salute per il raggiungimento di 30 minuti o più di attività fisica di intensità moderata al giorno. È meglio sedersi di meno e fare un buon allenamento a piedi.

Alcuni pedometri tracciano solo passi, mentre altri come Omron HJ-321 e Fitbit tracciano anche un'attività "aerobica" di intensità moderata separatamente. Fitbit mostra quelli come "minuti attivi". Questo ti aiuta a monitorare se stai raggiungendo la quantità raccomandata di attività fisica ogni giorno.

Un viaggio a un milione di passi

Linda ha partecipato a una sfida per ottenere un milione di passaggi in 91 giorni. A partire dal 1 ° gennaio, Linda ha impiegato fino al 3 aprile per raggiungere 1.000.000 di passi registrati sul suo contapassi. Ha detto che non è stato facile raggiungere il suo obiettivo quotidiano di 10.000 passi al giorno nel cuore dell'inverno. Ha fatto un sacco di corridoi al lavoro e ha fatto ricorso a camminare in un centro commerciale locale alcune volte durante il fine settimana.

Nei giorni migliori, ha svolto un intenso allenamento di un miglio nelle sue pause di lavoro e ha goduto di una lezione di Zumba settimanale. Poi, nei fine settimana, faceva passeggiate più lunghe tra cui 10 km di passeggiate per il volksport, 9 km di passeggiate per l'allenamento e due passeggiate di mezza maratona. Quelli hanno aumentato i suoi punti totali.

Camminerai 1.000.000 passi?

Tuttavia, se scegli di arrivarci, anche tu puoi unirti al Million Step Club. È un obiettivo divertente da impostare e raggiungere.