Programmi di American Heart Association
L'American Heart Association vuole che tu inizi a camminare ora. Hanno informazioni di base sull'avvio di un programma personale di camminata, suggerimenti su come trovare o creare un club ambulante. L'AHA ospita la Heart Walk e la Virtual Heart Walk per godersi un evento di raccolta fondi. Camminare è una grande attività per ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus o per gestire la condizione. Discutere qualsiasi programma di esercizi con il proprio medico prima di iniziare se si dispone di una condizione di salute.
Giornata nazionale della camminata
Il National Walking Day è celebrato il primo mercoledì di aprile di ogni anno. Le aziende possono iscriversi e promuovere una vita sana portando i propri dipendenti a fare una passeggiata di 30 minuti.
Passeggiate di cuore di American Heart Association
Centinaia di American Heart Association Heart Walk si svolgono come eventi di raccolta fondi in tutti gli Stati Uniti a beneficio dell'American Heart Association. Possono essere chiamati Heart Walk o Heart and Stroke Walk. Le passeggiate si svolgono in varie date in ciascuna località. Gli escursionisti guadagnano premi in base a quanti soldi guadagnano. Le passeggiate sono generalmente di una distanza di 5K (3 miglia) e spesso hanno anche un percorso Survivor più corto di un miglio.
Innanzitutto, utilizza il sito Heart Walk per individuare un evento vicino a te. Successivamente, ti registri come individuo, unisciti a un team esistente o inizi un team. Puoi accedere con il solito identificativo dei social media o crearne uno unico. Puoi condividere il motivo per cui stai camminando, che viene utilizzato per personalizzare la tua pagina di raccolta fondi. Imposta un obiettivo di donazione e fai un regalo personale per iniziare la raccolta di fondi. Ora avrai una pagina di donazione personale in cui puoi indirizzare le persone a venire a sostenerti nella tua raccolta di fondi.
I donatori possono accedere alla tua pagina personale e fare una donazione tramite carta di credito online o stampare un modulo di donazione per la posta. In questo modo la raccolta fondi viene effettuata in anticipo, non è necessario tornare ai donatori per richiedere fondi dopo la passeggiata.
- Allenati per una passeggiata di 5 km: utilizza questo piano di allenamento per prepararti a una passeggiata di 5 km.
- Camminata di beneficenza per escursionisti una volta all'anno: se l'unica passeggiata organizzata che fai è una passeggiata di carità rara, usa questi suggerimenti per prepararti e godersela.
Passeggiata virtuale del cuore
Se non c'è un evento conveniente, puoi iscriverti a Virtual Heart Walk e unirti a un team, creare una squadra o farlo come un individuo. Hanno un kit di strumenti da utilizzare per inviare via email a potenziali donatori e creare eccitazione per la tua camminata virtuale.
Informazioni sul programma Start Walking Now:
Il programma Start Walking Now dell'American Heart Association è stato interrotto il 30 settembre 2015. Si dice che nel 2016 dovrebbero essere disponibili nuovi strumenti che saranno più orientati al mobile e accessibili da più dispositivi. Il motivo addotto per la sospensione dei tracker era che si basavano sulla vecchia tecnologia del sito Web che non poteva più essere supportata. Raccomandano la registrazione per la loro newsletter di E-news di Healthy Living dove annunciano il programma o le app sostitutive.
Il programma Start Walking Now aveva molti strumenti per incoraggiarti a camminare per 30 minuti o più al giorno per ridurre i rischi per la salute. È stato sponsorizzato dall'American Heart Association. Puoi iscriverti gratuitamente e utilizzare MyStart Tracker per mappare e registrare le tue passeggiate e tracciare i tuoi pasti con un diario alimentare online. Questo programma è iniziato come l'inizio! programma nel 2008. È stato interrotto nel 2015 ma è stata promessa una sostituzione.
