10 modi intelligenti per usare camminare per aiutare il pianeta terra

Camminare per 30 o 60 minuti ogni giorno è una delle migliori cose che puoi fare per il tuo corpo, mente e spirito. È anche un modo per essere gentili con l'ambiente e connettersi con il Pianeta Terra. Ecco i modi in cui è possibile utilizzare camminare per ridurre, riutilizzare e riciclare.

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Riduci la tua impronta di carbonio con una passeggiata giornaliera vs. guida

Ridurre! Se fai una passeggiata per il minimo fabbisogno giornaliero consigliato per una buona salute - 60 minuti al giorno - coprirai circa 3 miglia. Se usi quella camminata per eliminare un viaggio in macchina, hai risparmiato 2 chilogrammi di emissioni di carbonio. Nel corso di un anno, sono 730 kg solo facendo ciò che dovresti fare per mantenere il tuo corpo sano invece di guidare. Inoltre, il tempo speso a camminare è meno tempo impiegato con l'elettricità, il riscaldamento e l'aria condizionata, a meno che non lo stiate facendo sul tapis roulant davanti alla TV.

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Utilizzare una bottiglia d'acqua ricaricabile

Riutilizzo! Le bottiglie di acqua in bottiglia sono un enorme problema per i sistemi di gestione e riciclaggio dei rifiuti. Non usarlo una volta e buttarlo. Acquista una bottiglia d'acqua di buona qualità e riempila. Non temere l'acqua del rubinetto: usa un filtro per l'acqua se non ti piace il sapore del cloro. Oppure fai come faccio io e prendi un refrigeratore per la casa che utilizza bottiglie di acqua da 5 galloni riempite di acqua di sorgente.

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Riciclare le tue scarpe da passeggio e gadget

Riciclare! Hai un cassetto pieno di gadget inutilizzati, morti o obsoleti? Puoi riutilizzarli, riciclarli o rivenderli. Le scarpe da passeggio hanno una durata di circa 500 miglia, periodo in cui hanno perso ammortizzazione e supporto. Li indossi a tuo rischio di lesioni come la fascite plantare. Non tenere più di un vecchio paio in giro per il giardinaggio, metti le tue vecchie scarpe al lavoro come campi da basket e piste da corsa. Nike raccoglie e ricicla vecchie scarpe da passeggio e da corsa in tutto il mondo. Nike è anche al lavoro per creare una scarpa completamente riciclabile.

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Trova le grandi passeggiate nel tuo vicinato

Ridurre! Se non hai esplorato a piedi il tuo quartiere, potresti non sapere quanto sia percorribile o meno. Puoi utilizzare uno strumento di mappatura online per trovare, misurare e mappare percorsi a piedi proprio dove vivi. Puoi visualizzare la tua area come una mappa o una vista satellitare o una combo in modo da poter individuare i posti migliori per goderti le passeggiate. Non guidare in palestra - camminare lì o trovare una passeggiata nella tua zona per sostituire quel viaggio in palestra.

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Crea i tuoi snack a passeggio

Riduci e riutilizza! Se si crea il proprio mix di percorsi dalla sezione di alimenti sfusi del proprio negozio, si riducono tutti i singoli imballaggi e la lavorazione di barrette energetiche e si ottengono meno additivi. Trasportalo in un contenitore ricaricabile anziché in sacchetti di plastica usa e getta. Puoi anche preparare i tuoi drink sportivi da mettere nella tua borraccia ricaricabile.

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Scendi dal peso e sii un po 'meno oneroso del pianeta

Ridurre! Esercizio come camminare è una parte importante di qualsiasi programma di perdita di peso. Devi comunque guardare quanto mangi per perdere peso. Ma camminare ti aiuta a costruire muscoli magri sani, a perdere centimetri di grasso ea pompare il tuo metabolismo. Se mangi di meno e pesi di meno, costa meno energia al pianeta per supportarti e trasportarti.

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Camminare riduce il rischio di cancro, malattie cardiache, diabete

Ridurre! Studio dopo studio ha dimostrato che camminare e fare esercizio fisico riduce il rischio di molte malattie importanti. Prevenire una malattia grave crea un notevole risparmio per l'ambiente: non stai guidando in clinica o in farmacia o stai prendendo un letto o un letto di una casa di cura. Non stai utilizzando forniture mediche sterili o farmaci prodotti in modo costoso. Regalati 30-60 minuti al giorno di camminata veloce come una delle migliori scommesse per prevenire gravi malattie.

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Cammina attraverso le tue vacanze

Ridurre! Adoro viaggiare, anche se i viaggi in aereo aggiungono molte emissioni. Un modo per compensare questo è rendere il camminare a destinazione un punto focale del mio viaggio. Raramente ho noleggiato una macchina all'arrivo. Invece, ho già selezionato un hotel comodo per i trasporti pubblici e pianificato i miei percorsi a piedi per vedere il meglio del nuovo locale.

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Camminare aumenta la tua potenza cerebrale

Riutilizzo! Molti studi dimostrano che camminare e fare esercizio fisico possono aiutare a mantenere la mente chiara e migliorare le capacità di pensiero e l'umore. Le persone felici e chiare possono prendere decisioni migliori per il futuro del pianeta. Usa e riusa il tuo cervello per trovare modi per aiutare la tua salute e la salute del pianeta.

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È facile iniziare a camminare

Tutto ciò di cui hai bisogno è un paio di scarpe comode e uscire dalla porta o sul tapis roulant. Puoi cogliere i benefici di camminare facendo diverse passeggiate più brevi o una camminata più lunga durante il giorno. Per ottenere il piede giusto, questo semplice tutorial ti mostra come camminare con una buona postura e come aumentare il tuo tempo di camminata ogni giorno.