Gli effetti degli smartphone sul cervello
Quali sono gli effetti degli smartphone sul cervello? Data la prevalenza degli smartphone oggi, è una questione di interesse per gli operatori sanitari, i professionisti della salute mentale, gli educatori, i genitori e chiunque usi regolarmente uno smartphone.
Se ti venisse chiesto di passare un giorno senza il tuo smartphone, pensi di poterlo fare facilmente? I ricercatori che hanno chiesto ai partecipanti di andare senza i loro telefoni per diversi periodi di tempo hanno scoperto che rompere l'abitudine alla tecnologia, anche per un intervallo relativamente breve, può essere estremamente difficile. Accedi a qualsiasi sede pubblica e probabilmente troverai persone che usano i loro telefoni per una varietà di scopi, dal condurre chiamate di lavoro a controllare la loro posta elettronica per aggiornare il proprio Twitter. I nostri telefoni sono diventati una parte inestricabile della nostra vita. Ma questa dipendenza da smartphone ha un impatto sul nostro cervello?
Effetti degli smartphone sul cervello
Ricerche recenti suggeriscono che l'uso degli smartphone ha effettivamente un effetto sul cervello, anche se gli effetti a lungo termine rimangono da vedere. In uno studio presentato alla Radiological Society of North America, i ricercatori hanno scoperto che i giovani con una cosiddetta aggiunta a Internet e smartphone in realtà hanno dimostrato squilibri nella chimica del cervello rispetto a un gruppo di controllo. Un altro studio che appare nel Rivista dell'Associazione per la ricerca dei consumatori trovato che la capacità cognitiva era significativamente ridotta ogni volta che uno smartphone è a portata di mano, anche quando il telefono è spento.
Alcune recenti ricerche suggeriscono che potrebbe. Gli esperti suggeriscono che tutto questo uso del telefono può avere un impatto sullo sviluppo sociale ed emotivo dei bambini, che può compromettere i nostri schemi di sonno e che potrebbe persino trasformare alcune persone in pensatori pigri.
Uso del telefono e del tablet Might Impair Abilità social-emozionali
Nel commento che appare nel diario Pediatria, i ricercatori della Scuola di Medicina dell'Università di Boston hanno esaminato attentamente la letteratura disponibile su smartphone e iPad tra i bambini molto piccoli. L'uso di tali dispositivi per intrattenere o pacificare i bambini, avvertono, potrebbe avere un effetto dannoso sul loro sviluppo sociale ed emotivo.
"Se questi dispositivi diventeranno il metodo predominante per calmare e distrarre i bambini, saranno in grado di sviluppare i loro meccanismi interni di autoregolamentazione?".
Le attività pratiche e quelle che comportano l'interazione umana diretta sono superiori ai giochi di schermo interattivi, suggeriscono gli esperti. L'uso di dispositivi mobili diventa particolarmente problematico quando tali dispositivi sostituiscono attività pratiche che aiutano a sviluppare abilità visive-motorie e sensomotorie. I ricercatori osservano, tuttavia, che ci sono ancora molte incognite su come l'uso dei dispositivi mobili influenza lo sviluppo del bambino. Si chiedono se l'uso eccessivo di smartphone e tablet potrebbe interferire con lo sviluppo di abilità sociali e di problem solving che sono meglio acquisite durante il gioco non strutturato con l'interazione con i coetanei.
Il tuo smartphone potrebbe tenerti sveglio la notte
L'utilizzo del tuo smartphone o tablet prima di coricarsi potrebbe interferire con il tuo sonno, e non perché stai alzato fino a tardi per controllare la tua posta elettronica, scorrere il feed di notizie di Facebook, o giocare a Trivia Crack. Invece, alcuni esperti del sonno avvisano, è il tipo di luce emessa dallo schermo del tuo dispositivo mobile che potrebbe solo rovinare il tuo ciclo di sonno, anche dopo aver spento il tuo dispositivo.
In uno studio pubblicato nel Proceeding dell'Accademia Nazionale delle Scienze, a una dozzina di partecipanti adulti è stato chiesto di leggere su un iPad per quattro ore ogni notte prima di andare a letto o leggere libri stampati in penombra. Dopo cinque notti consecutive, i due gruppi sono passati. Ciò che i ricercatori hanno scoperto è che coloro che avevano letto su un iPad prima di coricarsi mostravano una riduzione dei livelli di melatonina, un ormone che aumenta durante la sera e induce sonnolenza. Inoltre, questi partecipanti hanno avuto più tempo per addormentarsi, e hanno sperimentato meno sonno REM durante la notte.
Il colpevole? Il tipo di luce blu emessa dalla maggior parte dei dispositivi mobili. Le cellule nella parte posteriore degli occhi contengono una proteina sensibile alla luce che raccoglie determinate lunghezze d'onda della luce. Queste cellule sensibili alla luce inviano quindi segnali all'orologio del cervello che regola i ritmi circadiani del corpo. Normalmente, picchi di luce blu al mattino, segnalando al tuo corpo di svegliarsi per la giornata. La luce rossa aumenta di sera, segnalando che è tempo di rilassarsi e andare a letto. Interrompendo questo ciclo naturale con la luce blu emessa dai dispositivi mobili, i normali cicli sonno-veglia sono stati eliminati.
"C'è un sacco di scetticismo là fuori, molte persone pensano che questo sia psicologico", ha spiegato uno degli autori dello studio, Charles Czeisler. "Ma ciò che abbiamo dimostrato è che la lettura da dispositivi di e-reader emettitori di luce ha profondi effetti biologici".
La prossima volta che sei tentato di giocare con il tuo dispositivo mobile a letto, pensa al possibile effetto che questo potrebbe avere sul tuo cervello e sul tuo sonno e prendi in considerazione la possibilità di prendere in mano un libro tascabile.
Gli smartphone potrebbero rendere il tuo cervello pigro
I dispositivi mobili non offrono solo distrazioni in questi giorni. Non è più necessario memorizzare numeri di telefono o tenere un Rolodex sulla propria scrivania, tutte le informazioni vengono memorizzate in modo ordinato nell'elenco dei contatti del telefono. Invece di rimuginare sulle domande che potresti avere sul mondo che ti circonda, puoi semplicemente prendere il tuo telefono e Google le risposte. Invece di cercare di ricordare appuntamenti importanti, riunioni o date, semplicemente fai affidamento su un'app per iPhone per ricordarti ciò che devi realizzare ogni giorno.
E alcuni esperti avvertono che questa eccessiva dipendenza dal tuo dispositivo mobile per tutte le risposte potrebbe portare a pigrizia mentale. In effetti, uno studio recente ha rilevato che esiste effettivamente un legame tra il fare affidamento su uno smartphone e la pigrizia mentale. Gli smartphone non trasformano necessariamente persone da pensatori profondi in pensatori pigri, ma suggeriscono che le persone che sono naturalmente pensatrici intuitive o che agiscono in base all'istinto e alle emozioni tendono a fare affidamento sui loro telefoni più frequentemente.
"Il problema di affidarsi troppo a Internet è che non si può sapere di avere la risposta corretta a meno che non ci si pensi in modo analitico o logico", ha spiegato Gordon Pennycook, uno dei coautori dello studio.
"La nostra ricerca fornisce supporto per un'associazione tra l'uso intensivo di smartphone e l'intelligenza ridotta", ha affermato Pennycook. "Se gli smartphone effettivamente riducono l'intelligenza è ancora una questione aperta che richiede ricerche future."
I ricercatori avvertono, tuttavia, che l'uso di dispositivi mobili ha superato di gran lunga la ricerca disponibile sull'argomento. I ricercatori sono solo agli inizi della comprensione dei potenziali effetti a breve e a lungo termine che l'uso di smartphone potrebbe avere sul cervello. I dispositivi mobili sono sicuramente destinati a subire danni, ma i ricercatori suggeriscono anche che dobbiamo ancora comprendere appieno i possibili modi in cui potrebbero essere utili al cervello.
