The Arousal Theory of Motivation
Che cosa ci motiva a fare le cose che facciamo? Ci sono molte teorie sulla motivazione, una delle quali si concentra sui livelli di eccitazione. La teoria dell'eccitazione della motivazione suggerisce che le persone sono spinte a compiere azioni per mantenere un livello ottimale di eccitazione fisiologica.
Qual è esattamente il livello ottimale di motivazione? Bene, varia da un individuo all'altro. Alcune persone possono richiedere un livello più alto di eccitazione, che potrebbe motivarle a cercare attività stimolanti e stimolanti. Altre persone potrebbero fare meglio con livelli di arousal molto più bassi, quindi potrebbero sentirsi obbligati a cercare attività rilassanti e rilassanti.
Come funziona la teoria dell'eccitazione della motivazione
Secondo la teoria dell'eccitazione della motivazione, ogni persona ha un livello di eccitazione unico che è giusto per loro. Quando i livelli di eccitazione scendono al di sotto di questi livelli ottimali personalizzati, cerchiamo una sorta di stimolo per elevarli.
Ad esempio, se i nostri livelli scendono troppo in basso potremmo cercare stimoli andando in discoteca con gli amici. Se questi livelli diventano troppo elevati e diventiamo eccessivamente stimolati, potremmo essere motivati a selezionare un'attività rilassante come fare una passeggiata o fare un pisolino.
- Una delle ipotesi chiave della teoria dell'eccitazione è che siamo motivati a perseguire azioni che ci aiutino a mantenere un equilibrio ideale.
- Quando diventiamo eccessivamente eccitati, cerchiamo attività rilassanti che aiutano a calmarci e rilassarci.
- Se ci annoiamo, andiamo alla ricerca di attività più tonificanti che ci eccitino e ci stimolino.
- Si tratta di trovare il giusto equilibrio, ma quell'equilibrio è unico per ogni individuo.
La teoria dell'eccitazione condivide alcuni punti in comune con la teoria della riduzione dell'azionamento, ma invece di concentrarsi sulla riduzione della tensione, la teoria dell'eccitazione suggerisce che siamo motivati a mantenere un livello ideale di eccitazione.
I livelli di eccitazione sono altamente individuali
I livelli di attivazione ottimale variano da un individuo all'altro. Ci sono molti fattori che possono influenzare i livelli di eccitazione ottimale di ciascuna persona, inclusi genetica, esperienza e umore attuale. Le tue preferenze di eccitazione in generale possono essere specificate dal tuo corredo genetico, ma i fattori ambientali possono anche svolgere un ruolo nel modo in cui ti senti in un dato momento.
Una persona può avere bisogni di eccitazione molto bassi mentre un'altra persona potrebbe richiedere livelli molto alti. La persona con bisogni di eccitazione bassa potrebbe essere motivata a perseguire semplici attività come l'uncinetto o la visione di un film per mantenere i livelli di eccitazione. L'individuo con esigenze di eccitazione elevata, d'altra parte, potrebbe essere motivato a cercare attività rischiose o elettrizzanti come gare motociclistiche o paracadutismo al fine di mantenere i suoi livelli ideali.
Il comportamento è spesso motivato dai livelli di eccitazione. Qualche esempio:
Se hai bisogno di aumentare i tuoi livelli di eccitazione, potresti:
- Impegnarsi in attività fisica
- Socializza con gli amici
- Prova qualcosa di nuovo ed eccitante
- Guarda un film ricco di azione
Se hai bisogno di abbassare i livelli di attivazione, potresti:
- Leggere un libro
- Fare il bagno
- Goditi un hobby rilassante
- Fare un pisolino
Non importa quali siano le tue necessità di risveglio, sarai motivato ad agire per mantenere questi livelli. Se hai bisogno di più eccitazione, perseguirai azioni volte ad aumentare questi livelli. Se hai bisogno di meno, cercherai modi per calmarti e rilassarti.
Eccitazione e prestazioni
Una delle affermazioni della teoria dell'eccitazione della motivazione è che i nostri livelli di eccitazione possono influenzare le nostre prestazioni. Livelli di eccitazione più elevati a volte possono aiutarci a ottenere risultati migliori; ma può anche compromettere le prestazioni se i livelli di eccitazione sono troppo alti.
Questo è comunemente indicato come la legge Yerkes-Dodson. La legge afferma che l'aumento dei livelli di arousal migliorerà le prestazioni, ma solo fino al raggiungimento del livello di attivazione ottimale. A quel punto, le prestazioni iniziano a soffrire con l'aumento dei livelli di eccitazione. Inoltre, se stai svolgendo un compito complesso, i livelli di eccitazione alti o bassi ti influenzeranno più che se stai facendo qualcosa di semplice.
La maggior parte degli studenti ha riscontrato questo fenomeno durante gli esami finali. L'aumento dell'eccitazione può migliorare le prestazioni del test aiutandoti a rimanere vigile, concentrato e attento. Eccitazione eccessiva può portare a test di ansia e ti lascia nervoso e incapace di concentrarsi sul test. Quando i livelli di eccitazione sono molto alti o molto bassi, le prestazioni tendono ad essere peggiori.
