Puoi avere troppa fiducia in te stesso?

Nella maggior parte dei casi, avere fiducia in se stessi è una buona cosa. Le persone fiduciose tendono ad avere più successo in una vasta gamma di domini. È questo forte senso di fiducia e autostima che consente alle persone di uscire nel mondo e raggiungere i propri obiettivi. Nel suo libro Auto-efficacia: l'esercizio del controllo, lo psicologo Albert Bandura ha spiegato che è la fiducia, più di ogni altra qualità, che contribuisce a risultati positivi nel perseguire gli obiettivi.

Ma puoi avere troppa autostima? È possibile avere troppo di una cosa buona? Nella maggior parte dei casi, conoscere i propri punti di forza e avere la certezza di uscire e correre rischi sono qualità ammirevoli. Ma quando questa fiducia ti rende inflessibile, contraria a provare cose nuove e incapace di ascoltare gli altri, può diventare dannosa per il successo e il benessere.

Gli effetti di troppa fiducia in se stessi

Un'eccessiva fiducia in se stessi può causare una serie di problemi nella vita personale, sociale e professionale di un individuo.

Opportunità perse, come non intraprendere progetti perché sembrano facili o inferiori alle tue capacità
Affrontare troppo, come dire di sì ai progetti che ti mancano le abilità da completare
Conseguenze sociali, come alienare gli amici trovandoti arrogante
Conseguenze sul posto di lavoro, come uscire come eccessivamente presuntuoso senza l'abilità richiesta
Conseguenze della relazione, che può risultare dall'essere troppo preoccupati delle tue capacità e prestazioni e non abbastanza da quello del tuo partner

In una recensione di studi precedenti sull'autostima, i ricercatori hanno scoperto che l'alta autostima poteva talvolta avere conseguenze indesiderabili. I bambini con maggiore autostima erano più propensi a prendere parte a comportamenti rischiosi. Le persone con un'alta autostima tendevano anche ad avere relazioni peggiori perché incolpavano i loro partner di qualsiasi problema con la relazione. L'alta autostima era anche legata a una maggiore frequenza di comportamenti violenti e aggressivi.

Ciò non significa che l'autostima e la fiducia siano cose cattive. In alcune situazioni, anche l'eccessiva sicurezza di sé può effettivamente portare ad un certo successo. Le persone estremamente sicure di sé a volte possono bluffare la loro strada attraverso le situazioni, convincendo gli altri che hanno veramente le capacità dietro il loro senso gonfiato di sé. In altri casi, l'eccesso di fiducia può essere visto come un inganno o persino narcisismo, qualità che potrebbero rendere un dipendente meno attraente per i datori di lavoro attuali e futuri.

L'eccesso di fiducia nelle nostre capacità è qualcosa che capita a tutti una volta ogni tanto. Potresti sopravvalutare la tua capacità di finire un progetto entro una certa data, solo per esaurire il tempo prima che il progetto sia scaduto. La cosa buona è che una tale sicurezza eccessiva è spesso autocorrettiva. Solo pochi esempi di trasformazioni in lavori tardivi o scadenti sono sufficienti per farti dare uno sguardo serio alle tue capacità di gestione del tempo. La prossima volta che un progetto è in scadenza, è più probabile che gestisci il tuo tempo con saggezza ed essere più realistico su quanto tempo ci vorrà per completare il lavoro.

È quando questa eccessiva fiducia è abituale che possono derivare conseguenze più gravi e spesso durature.

Cosa causa troppa fiducia?

Un numero di fattori diversi può contribuire a livelli eccessivi di fiducia in se stessi. L'educazione, la cultura, la personalità e le esperienze passate possono tutti contribuire a plasmare il modo in cui il senso di sé di una persona si sviluppa. Siamo tutti essenzialmente il centro dei nostri universi, quindi non è davvero sorprendente che le nostre percezioni, esperienze, pensieri, bisogni e desideri tendano a apparire più grandi nelle nostre menti. Ma perché alcune persone sembrano formare un senso di sé così esagerato?

La ricerca suggerisce che determinati pregiudizi cognitivi possono giocare un ruolo nel contribuire a troppa fiducia nelle proprie opinioni e idee. Questi pregiudizi inducono le persone a interpretare eventi ed esperienze in modi che sono prevenuti verso le proprie convinzioni, atteggiamenti e opinioni. Di conseguenza, le persone tendono spesso a credere che il loro modo di pensare e agire sia superiore e "corretto". Ciò può comportare che le persone non riescano a considerare come potrebbero essere utili altre idee oltre a non vedere alcun possibile inconveniente al loro approccio. È questa illusione di infallibilità personale che può contribuire ad avere troppa fiducia.

Percezioni di fiducia

Quindi, come determinare quali livelli di fiducia in se stessi sono appropriati? E tali livelli sono uguali per persone diverse e in situazioni diverse? La fiducia in se stessi non è solo una costruzione psicologica; è anche fortemente influenzato dalla cultura. Le culture individualistiche, ad esempio, tendono a premiare la fiducia in se stessi più di quanto non facciano le culture collettiviste. Le aspettative della società su quanta fiducia le persone dovrebbero esercitare una potente influenza su come percepiamo la fiducia sia in noi stessi che negli altri.

Ad esempio, durante la prima metà del 20 ° secolo, la fiducia in se stessi era talvolta vista come un danno, a seconda di chi fossi. Ci si aspettava che le persone obbedissero a figure di autorità, compresi quelli che erano più anziani o che si erano classificati più in alto nella gerarchia sociale. La fiducia in se stessi nei bambini e nelle donne era particolarmente disapprovata, dato che di solito i bambini e le donne erano obbedienti e deferenti.

Mentre le maree culturali si sono spostate, anche le aspettative della società in termini di fiducia in se stessi sono cambiate. Le persone sono incoraggiate ad essere indipendenti e l'autostima è diventata una caratteristica preziosa. I genitori vogliono che i loro figli abbiano fiducia in se stessi, sapere cosa vogliono e avere la motivazione per raggiungere i loro obiettivi.

Le norme sociali influenzano le percezioni di fiducia

Ma il modo in cui percepiamo la fiducia in se stessi non è sempre coerente da un individuo all'altro. Ad esempio, la ricerca ha scoperto che le donne leader che si comportano come le loro controparti maschili hanno maggiori probabilità di essere percepite come prepotenti, emotive o aggressive. Questo doppio standard di fiducia rende più difficile per le donne essere promosse sul posto di lavoro e assumere posizioni di leadership. I comportamenti necessari per avere successo sul posto di lavoro sono gli stessi che le donne sono spesso punite per esibire.

La ricerca suggerisce anche che tendiamo a penalizzare gli altri quando si comportano in modi che sono considerati violazioni delle norme sociali. Le norme dettano che gli uomini dovrebbero essere fiduciosi e assertivi, mentre ci si aspetta che le donne siano accudenti e calorose. Comportarsi al di fuori di queste norme può avere una serie di conseguenze sia per gli uomini che per le donne. Gli uomini che non sono molto assertivi possono essere considerati timidi o deboli, mentre le donne che sono sicure di sé sono viste come prepotenti.

Come viene espressa la fiducia può portare a conseguenze sociali

In uno studio condotto da ricercatori di Yale, gli uomini che hanno espresso rabbia hanno effettivamente aumentato il loro stato di percezione. Le donne che hanno espresso la stessa rabbia, invece, sono state giudicate meno competenti e hanno quindi ottenuto salari e status inferiori. I ricercatori hanno anche scoperto che la rabbia delle donne tendeva ad essere attribuita a caratteristiche interne ("È una persona arrabbiata") mentre la rabbia degli uomini veniva attribuita a circostanze esterne. È interessante notare che fornire un tipo di spiegazione esterna per la rabbia ha eliminato questo pregiudizio di genere.

Quindi, in molti casi, potrebbe non essere che le persone siano troppo fiduciose. Invece, le norme di genere e gli stereotipi non detti possono far sì che le persone, specialmente le donne, siano giudicate troppo sicure quando in realtà stanno solo esprimendo normali livelli di assertività.

Alcune espressioni di fiducia, tuttavia, potrebbero non comportare gli stessi rischi sociali e professionali che potrebbero derivare da altre manifestazioni di fiducia in se stessi. I ricercatori Melissa Williams e Larissa Tiedens hanno scoperto che le donne che esprimevano il predominio attraverso il linguaggio del corpo e le espressioni facciali, come stare in piedi e usare una voce forte, non subivano la stessa perdita nella percezione sociale.

Anche se questo ovviamente non risolve il problema del pregiudizio di genere, tale ricerca indica i modi in cui le persone possono esprimere fiducia senza essere etichettate come "troppo sicure".

I bambini di oggi sono troppo sicuri??

Un altro esempio di come le percezioni di fiducia possano essere influenzate dalla cultura è il modo in cui i bambini vengono a volte visti dagli adulti più anziani. Le critiche dei giovani spesso suggeriscono che i bambini di oggi sono spesso i destinatari dei cosiddetti "trofei di partecipazione". In altre parole, i bambini ricevono lodi per la semplice partecipazione, non per il contenuto effettivo della loro esibizione. Tale elogio è progettato per costruire fiducia e autostima. I critici suggeriscono che questo approccio porta ad un senso di diritto o addirittura di fiducia acquisita. Che i bambini entrino nell'età adulta credendo che semplicemente presentarsi è sufficiente per avere successo, rendendo più difficile accettare quando questo successo non arriva così facilmente.
Tuttavia, ricercatori come Carol Dweck hanno scoperto che lodare gli sforzi gioca un ruolo fondamentale nella costruzione di ciò che è noto come una mentalità di crescita. Una mentalità è una convinzione di fondo sull'intelligenza e sull'apprendimento. Le persone con una mentalità fissa tendono a credere che l'intelligenza sia un tratto innato. Quelli con una mentalità di crescita credono di poter diventare più intelligenti attraverso i loro sforzi.

Le persone con una mentalità fissa tendono a rinunciare di fronte alle sfide perché credono che semplicemente manchino dei tratti innati e le abilità necessarie per il successo. Quelli con mentalità di crescita, d'altra parte, hanno la fiducia e la comprensione che possono superare la sfida attraverso lo studio, la pratica e lo sforzo.

Quindi qual è il modo migliore per costruire la fiducia e una mentalità di crescita? Dweck suggerisce che lodare gli sforzi, piuttosto che i risultati, sia la chiave. Questo aiuta i bambini a rendersi conto che i loro sforzi e le loro azioni determinano i risultati, il che li aiuta ad acquisire la sicurezza di cui hanno bisogno per continuare a fare il soldato anche di fronte alle difficoltà. Questo non significa elogiare i bambini per non fare nulla. Piuttosto, significa riconoscere i loro sforzi invece di concentrarsi solo sui risultati.
Quindi perché le generazioni più anziane percepiscono i giovani come eccessivamente fiduciosi? I bambini di oggi sono davvero troppo fiduciosi per il loro bene?
Questa percezione è più probabile a causa di cambiamenti nelle norme e aspettative culturali. Le generazioni più anziane sono state incoraggiate a rimanere calme, obbedienti e fuori strada. Visto, ma non sentito, è stato tipicamente descritto come l'ideale quando si trattava di bambini. La cultura si è spostata, così come la nostra comprensione dello sviluppo infantile e dei bisogni dei bambini. Quindi potrebbe non essere che i ragazzi di oggi sono troppo fiduciosi - hanno semplicemente permesso un livello di auto-espressione che le generazioni più vecchie potrebbero non aver potuto godere da bambini.

Costruire un'autentica fiducia in se stessi

È possibile che tu abbia troppa fiducia in se stessi? Per molte persone, probabilmente la risposta a questa domanda non è. In effetti, le persone tendono spesso ad affrontare il problema opposto, avendo poca fiducia. Quindi, se hai un solido senso di sé e la certezza di andare dietro a ciò che vuoi nella vita, è fantastico! Se il tuo senso dell'io si estende al prendersi cura e si preoccupa della vita degli altri, allora i tuoi livelli di fiducia sono probabilmente giusti.

Se ti concentri esclusivamente su te stesso lasciando poco spazio ad altre persone, allora potrebbe esserci un problema. Non c'è niente di sbagliato nell'essere sicuri, ma se questa fiducia è espressa come narcisismo o grandiosità che danneggia le tue relazioni, allora c'è una possibilità che possa essere eccessiva. O che esprimi questa fiducia in un modo che non aiuta la tua salute e le tue relazioni.
Quando aiuti i bambini a sviluppare sani livelli di fiducia e stima, elogiarli per gli sforzi è solo una parte del puzzle. La fiducia proviene anche dall'avere l'amore e il supporto di assistenti affidabili, oltre a un solido sistema di guida che bilancia i premi con i confini appropriati. In tali contesti, i bambini sono in grado di esplorare il mondo, scoprire i loro punti di forza e i limiti personali e sviluppare la capacità di autoregolarsi.

Il problema con troppa fiducia in se stessi è che spesso implica una visione grandiosa del sé senza molta sostanza dietro di esso. Dopo tutto, le persone che pensano di essere le migliori, più intelligenti o più qualificate sono a volte le peggiori, le più disinformate e le meno qualificate. Tranne che sono spesso gli unici a non riconoscere i loro difetti, un fenomeno noto come effetto Dunning-Kruger.

In altri casi, l'eccessiva sicurezza di sé implica ignorare i bisogni degli altri a favore dei propri interessi. Ciò può portare a gravi problemi in tutti i tipi di relazioni, comprese le partnership romantiche, le amicizie e i legami familiari. Dopo tutto, chi vuole passare il tempo con qualcuno che pensa di essere migliore di chiunque altro e pensa solo a se stesso?

Che cosa possono fare le persone per garantire che la loro autostima sia realistica, autentica e socialmente appropriata?

Concentrati sullo sforzo, non sul risultato. Sia che stiate valutando il vostro stesso successo o lodando i vostri figli, cercate di porre maggiore enfasi sul lavoro che è stato svolto nell'attività piuttosto che concentrarvi solo su come sono andate le cose. Non puoi sempre controllare come vanno le cose, ma puoi controllare la quantità di lavoro che hai messo nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Continua ad imparare cose nuove. Anche se hai molta fiducia nelle tue capacità in un'area, continua a cercare nuove sfide. È facile diventare troppo sicuri di sé se pensiamo di sapere tutto ciò che c'è da sapere su un argomento. Trovare nuove sfide da superare non solo affina le tue capacità; ti ricorda anche che ci sono nuovi modi di pensare alle cose.
Ascolta quello che gli altri hanno da dire. L'eccessiva sicurezza a volte può far sì che le persone diventino rigide e persino dogmatiche. Invece di assumere che la tua strada sia la giusta o unica strada, cerca di mantenere una mente aperta. Potresti non essere sempre d'accordo con le altre persone, ma è importante ascoltare per ottenere una nuova prospettiva.

Una parola da Verywell

La fiducia in se stessi è solitamente qualcosa che le persone desiderano che possano migliorare, ma a volte livelli eccessivi di fiducia possono essere un problema. Quando la fiducia diventa arroganza, può alienare gli altri e rendere difficile il successo sia socialmente che professionalmente. Sviluppare un sano senso di fiducia in se stessi è importante per il successo. Tale fiducia consente alle persone di credere nelle proprie capacità per affrontare le sfide e superare gli ostacoli. Sforzati di raggiungere il giusto equilibrio con un forte senso di fiducia in se stessi senza la pomposità dell'egocentrismo.