Usare la musica come terapia

Ascoltare la musica può essere un modo rapido per raggiungere uno stato d'animo migliore, ma sta diventando sempre più chiaro che c'è molto di più per i benefici della musica di una semplice spinta per la tua prospettiva. La ricerca ha dimostrato che la musica ha un profondo effetto sul tuo corpo e sulla tua psiche. In effetti, c'è un crescente campo di assistenza sanitaria noto come musicoterapia, che usa la musica per guarire.

Coloro che praticano la musicoterapia stanno trovando un beneficio nell'uso della musica per aiutare i malati di cancro, i bambini con ADD e altri, e persino gli ospedali stanno iniziando a usare la musica e la musicoterapia per aiutare nella gestione del dolore, per aiutare a scongiurare la depressione, per promuovere il movimento , per calmare i pazienti, per alleviare la tensione muscolare e per molti altri benefici che la musica e la musicoterapia possono portare. Questo non è sorprendente, poiché la musica influenza il corpo e la mente in molti modi potenti.

Effetti terapeutici della musica

I seguenti sono alcuni degli effetti della musica, che aiutano a spiegare l'efficacia della musicoterapia:

Onde cerebrali

La ricerca ha dimostrato che la musica con un ritmo forte può stimolare le onde cerebrali a risuonare in sincrono con il ritmo, con battiti più veloci che portano una concentrazione più acuta e un pensiero più attento, e un tempo più lento che promuove uno stato calmo e meditativo.

Inoltre, la ricerca ha scoperto che il cambiamento nei livelli di attività delle onde cerebrali che la musica può portare può anche consentire al cervello di cambiare velocità più facilmente da solo a seconda delle necessità, il che significa che la musica può portare benefici duraturi al tuo stato mentale, anche dopo te ' Ho smesso di ascoltare.

Respirazione e frequenza cardiaca

Con alterazioni nelle onde cerebrali arrivano cambiamenti in altre funzioni corporee. Quelli governati dal sistema nervoso autonomo, come la respirazione e la frequenza cardiaca, possono anche essere alterati dai cambiamenti che la musica può apportare. Questo può significare una respirazione più lenta, una frequenza cardiaca più lenta e un'attivazione della risposta di rilassamento, tra le altre cose.

La musica e la musicoterapia possono aiutare a contrastare o prevenire gli effetti dannosi dello stress cronico, promuovendo notevolmente non solo il rilassamento ma anche la salute.

Stato mentale

La musica può anche essere usata per portare uno stato mentale più positivo, aiutando a tenere a bada depressione e ansia. Il suono edificante della musica e i messaggi positivi o catartici che possono essere trasmessi nei testi possono essere percorsi anche verso un nuovo stato mentale.

Questo può aiutare a prevenire la risposta allo stress scatenando il caos sul corpo e può aiutare a mantenere livelli di creatività e ottimismo più alti, portando molti altri benefici.

Altri benefici

La musica ha anche portato molti altri benefici, come abbassare la pressione sanguigna (che può anche ridurre il rischio di ictus e altri problemi di salute nel tempo), aumentare l'immunità, alleviare la tensione muscolare e molto altro.

Con così tanti benefici e effetti fisici così profondi, non sorprende che molti vedano la musica come uno strumento importante per aiutare il corpo a rimanere (o diventare) sano.

Musico-terapia

Con tutti questi benefici che la musica può portare, non sorprende che la musicoterapia stia crescendo in popolarità. Molti ospedali utilizzano musicoterapeuti per la gestione del dolore e altri usi che supportano la salute dei loro pazienti.

Anche i musicoterapisti aiutano con molti altri problemi, incluso lo stress. Per ulteriori informazioni sulla musicoterapia, visitare il sito Web dell'American Music Therapy Association all'indirizzo

Usare la musica da soli per migliorare la salute

Mentre la musicoterapia è una disciplina importante, puoi anche ottenere molti benefici dalla musica per conto tuo. (Potresti averlo già fatto da quando eri un adolescente, ma è una buona idea continuare ad incorporare la musica nella tua vita quotidiana mentre invecchi il ciclo di vita, come ora sappiamo).

La musica può essere utilizzata nella vita di tutti i giorni per rilassarsi, per guadagnare energia quando si sente svuotato, per la catarsi quando si ha a che fare con lo stress emotivo e in altri modi. La maggior parte di noi sa per esperienza che la musica può dissolvere lo stress di un diario, mantenerci motivati ​​a fare esercizio e riportarci alle esperienze positive del passato, che possono essere un richiamo alla felicità e un sollievo dallo stress.