7 attività per alleviare lo stress

Ci sono molti grandi allevatori di stress là fuori, ma non è sempre facile restare con loro. Tuttavia, sembra che i sollievo dallo stress divertenti siano più facili da praticare su base regolare - non vedi l'ora di farlo. Quindi, per quelli di noi che amano un po 'di divertimento con la nostra gestione dello stress, abbiamo compilato una lista di divertenti antistress, insieme a spiegazioni sui loro altri benefici. Godere!

Giochi di alleviare lo stress

Alistair Berg / Getty Images

Giocare a giochi sia con un gruppo di adulti che ti piace, o con i bambini può essere una grande forma di sollievo dallo stress. I giochi hanno un modo di mantenerci nel momento presente, con una messa a fuoco leggera e una risata che viene facilmente. Prova a creare una serata di gioco con gli amici che ti piacciono e lascia che il tuo bambino interiore esca a giocare regolarmente. Se sei un genitore, goditi davvero il tuo tempo con i tuoi figli. Qualunque cosa tu faccia durante il giorno, può diventare più divertente con un atteggiamento giocoso, e questo può sciogliere lo stress.

Risata

Una bella risata può essere un ottimo antistress: rilascia endorfine e altri ormoni sani, toglie la mente dallo stress e può anche fornire un allenamento fisico decente se davvero vai. Ti lascia anche in uno stato d'animo più positivo e può aiutarti a legare con chi condividi una bella risata. Scopri di più sulle risate come allevia lo stress e scopri come puoi incorporare più umorismo nella tua vita.

Giardinaggio

Piantare un giardino (o anche curare una pianta d'appartamento) può essere un ottimo modo per riconnettersi con la natura, abbellire il proprio spazio e godere di altri benefici salutari. Scopri di più sui vantaggi del sollievo dallo stress del giardinaggio e vedi se questo è lo stress mitigatore per te.

Disegno

Riscoprire il tuo lato artistico con qualsiasi cosa, dagli scarabocchi ai seri sketch, può essere un buon allentatore per diverse ragioni: è una buona distrazione, ti aiuta a esprimere ed elaborare le emozioni e ti lascia qualcosa di bello da godere quando hai finito. Scopri di più sui benefici del disegno antistress e come incorporarlo nella tua vita.

Musica

La musica è un ottimo antistress per molte ragioni, e può anche migliorare la salute al punto che viene utilizzata negli ospedali per promuovere una buona salute! Come un sollievo dallo stress, fornisce distrazione, ispirazione, può accelerare o calmarti, e altro ancora. E puoi usarlo durante i tuoi spostamenti mentre ti alleni, o in qualsiasi momento mentre fai le tue attività quotidiane. Scopri di più sui benefici della musica e scopri come incorporarla nella tua vita per alleviare lo stress.

Gli sport

Godersi gli sport (dal karate alla mountain bike al tennis) può essere un modo divertente per fare esercizio fisico e alleviare lo stress, fornendo endorfine, uno sbocco sociale, un modo per liberare la frustrazione e altro ancora, e alla fine ti rende più sano e felice. Trova idee su quali tipi di attività per alleviare lo stress fitness funzionano meglio per te.

Mini-vacanze

Le vacanze sono una risorsa per alleviare lo stress meravigliosamente divertente e tristemente sottoutilizzata. Se ti ritrovi a desiderare una vacanza ma non hai il tempo o i fondi per fare il viaggio che meriti, puoi comunque concederti una mini vacanza per alleviare lo stress e ottenere benefici simili senza spendere tanto.