Centro di allenamento - Cardio, forza, circuito, BOSU e altro

Questi allenamenti di esempio includono cardio, allenamento per la forza, allenamento a circuito, yoga, pilates, flessibilità e allenamenti speciali per tutti i livelli e gli obiettivi di fitness. Questi sono solo esempi di allenamenti. Modificali come necessario per soddisfare le tue esigenze. Puoi anche farti trovare i migliori allenamenti per te.

Allenamenti addominali

14 esercizi per il tuo core
37 esercizi che allenano gli addominali
Abs e core allenamento
Abs, Hips & Thigh w / Medicine and Exercise Ball
Esercizi Ab avanzati
Abs e Back per principianti
Miglior allenamento per gli addominali
Esercizi di base sulla palla
Core rafforzare e Stretch
Abs dinamico
Assenza di crunch addominali e schiena
Abs post-partum e allenamento core
In piedi Ab allenamento
Abs forte - Mosse divertenti ed efficaci per gli addominali
Allenamento totale del core

Allenamenti BOSU

Esercizi BOSU per principianti
Esercizi BOSU
Cardio sul BOSU
Allenamento totale del corpo sul BOSU

Allenamenti cardio

Cardio Home a 10 minuti a basso impatto
40-20 Allenamento cardio menopausa
Allenamento cardio per principianti di 20 minuti
Allenamento cardio principiante di 25 minuti
30-60-90 Allenamento di allenamento a intervalli misti
Allenamento Cardio Medley di 30 minuti
Allenamento a intervalli di 30 minuti - Tapis roulant
Allenamento a intervalli di 30 minuti per bruciare calorie
Buster di noia di 35 minuti
Allenamento da tapis roulant di 45 minuti per coloro che hanno sopportato facilmente
Avanzato allenamento cardiopolmonare
Allenamento per principianti Cardio Endurance
Allenamento dell'intervallo per principianti - Livello 1
Allenamento dell'intervallo per principianti - Livello 2
Allenamento per principianti - Livello 3
Brucia 300 calorie in 30 minuti
Brucia più calorie con questo allenamento a intervalli di sprint
Cardio per principianti
Cardio Endurance Workout
Cardio Gym Medley Workout
Allenamento a intervalli ellittici
Allenamento ellittico per principianti
Intervalli aerobici ad alta intensità
Inclinare l'allenamento del tapis roulant per la perdita di peso
Intenso allenamento a intervalli ellittici
Cardio Blast a basso impatto
Allenamento Tabata Cardio
Tabata Low Impact Cardio
Tapis roulant Cardio Circuit
Tapis roulant che fa un allenamento
Allenamento stazionario in bicicletta per principianti

Allenamento a piedi per principianti
Camminare e cyclette per principianti

Allenamento di circuito

Circuito del peso corporeo di 10 minuti
Allenamento con conteggio dei 10 minuti
Cardo e forza Killer 1 ora
Forza per principianti e circuito cardio
Allenamento del circuito di Boot Camp
Boot Camp Challenge
Allenamento di allenamento a circuito base
Cardio Strength Circuit Challenge
Circuito della palestra affollata
Fat Burning Strength e Cardio Circuit
Jump Rope Circuit Workout
Circuito a sfera a basso impatto ambientale
Allenamento all'aperto
Allenamento del circuito delle scale
Forza e Power Travel Circuit
Allenamento di allenamento del circuito di durata
Circuito Total Body Strength
Monitora l'allenamento del circuito
Circuito per bruciare calorie in tutto il corpo

Flessibilità, yoga e esercizi stile Pilates

8 distensione totale del corpo rilassante
Stretch Yoga 10 minuti
I migliori tratti per i lavoratori d'ufficio
Stretching delicato per lo yoga
Allunga la parte inferiore del corpo
Yoga mattutino e serale
Stretching rilassante con palla ginnica
Stretching seduto per schiena, collo e spalle
Rafforza e allunga la parte bassa della schiena
Total Body Stretch
Stretching lenitivo totale del corpo
Total Body Stretch per gli anziani
Stretch totale con bande di resistenza
Yoga sulla palla

Parte inferiore del corpo

Allenamento di base del piede
Allenamento del corpo inferiore per principianti
Fianchi, culo e cosce
Lower Body e Core Forza
Sfida corpo inferiore - Gruppi muscolari avversi
Lower Body Challenge - Supersets
Potere e forza del corpo inferiore
Progressioni di esercizio del corpo inferiore
Piramide del corpo inferiore
Resistenza del corpo inferiore
Resistenza del corpo inferiore, stabilità e flessibilità
Allenamento rapido del corpo inferiore - Breve e dolce

Nessun allenamento di attrezzature

Nessun allenamento per il peso
Nessun allenamento per i viaggiatori

Principianti e situazioni speciali

Allenamento della palla per principianti per equilibrio, stabilità e forza
Fascia di resistenza totale per principianti
Forza totale del corpo del principiante - Inizia qui
Principiante Total Body Strength 2
Intensità totale del corpo intermedia
Allenamento da ufficio
Allenamento totale del corpo seduto per gli atleti sovrappeso
Allenamento della forza per le persone obese
Forza totale del corpo per gli anziani

Total Body for Int / Advanced Exercisers

Allenamento di viaggio di 10 minuti
Avanzato allenamento totale del corpo
Allenamento di forza postpartum
Allenamento per la forza totale del corpo breve
Allenamento della forza Tabata
Allenamento total body push
Allenamento total body pull
Allenamento Total Body Band
Total Body Challenge - Supersets
Allenamento con manubri totali
Total Body: preparati per lo sci
Total Body Home Workout
Forza totale del corpo, equilibrio e stabilità
Allenamento Total Body Superset
Total Body Superset Blast
Total Body Superset Challenge
Allenamento Tri-Set Total Body
Allenamento totale del corpo con dischi a scorrimento
Allenamento totale del corpo con bande sulla palla

Torace

Allenamento del corpo superiore per principianti
7 esercizi per la schiena
17 esercizi Great Lat
9 esercizi per la parte bassa della schiena
8 esercizi per tricipiti più efficaci
Esercizi posteriori 1
Esercizi posteriori 2
Back and Biceps Workout
I migliori esercizi per le spalle
Esercizi bicipiti
Allenamento bicipiti e tricipiti
Esercizi sul petto 1
Esercizi sul petto 2
Petto, spalle e tricipiti
Cassa, spalle e braccia creative
Come costruire il tuo allenamento al petto
Pushups Fitness Test
Upper Fix Body W / Compound Moves
Parte superiore seduta
Esercizi per le spalle 1
Esercizi per le spalle 2
Esercizi per il tricipite
Torace
Allenamento cardiopolmonare della parte superiore del corpo
Progressioni di esercizio della parte superiore del corpo
Allenamento di resistenza mista della parte superiore del corpo
Progressioni di esercizio della parte superiore del corpo
Potere e forza della parte superiore del corpo
Allenamento della piramide della parte superiore del corpo
Forza del corpo superiore
Allenamento Superset superiore del corpo
Resistenza della parte superiore del corpo / Sfida di resistenza
Allenamento della sfida Tri-Set della parte superiore del corpo
Il tuo miglior allenamento per tricipiti