Questo super semplice allenamento di sette minuti consiste di 11 esercizi eseguiti per 30 secondi ciascuno con una transizione di 10 secondi tra di loro. È progettato per essere utilizzato...
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Metabolismo: cosa ti viene in mente quando senti questa parola? Se è frustrazione e ansia, è tempo di pensare al tuo metabolismo in un modo nuovo. Rimuovi tutta la connessione...
Per gli addominali forti, non hai più bisogno di fare gli scricchiolii. Questi esercizi intensi e dinamici metteranno alla prova gli addominali e la schiena in un modo completamente nuovo,...
Quando decomponi la tua palestra di casa o lo studio di allenamento personale con attrezzature di alto livello, devi essere selettivo. Probabilmente non hai spazio come grandi palestre e centri...
Potresti non aver sentito parlare del muscolo trasverso dell'addome (TVA), ma è un muscolo estremamente importante che funge da stabilizzatore per tutta la zona lombare e i muscoli centrali. È...
Considerando la storia delle guerre e dei conflitti nei 10.000 anni della civiltà umana - molti hanno combattuto corpo a corpo e con equipaggiamento personale - non è difficile immaginare...
I benefici che molti di noi derivano dall'allenamento con i pesi sono diversi, ma possono generalmente essere inseriti in una delle due categorie opportunamente definite: Benessere, autostima e fusione mente-corpoRisanamento...
Navigare attraverso corridoi di attrezzature da palestra pesante contrassegnati con manopole, maniglie, carrucole e cavi può sembrare più che un po 'intimidatorio. Quelli "sul sapere" rendono l'allenamento della forza su...
