Tutti raggiungiamo quel livello nelle nostre vite di esercizio ad un certo punto. Sembra proprio che non succeda nulla in più, niente più perdita di grasso o guadagno muscolare. Per...
Forza - Pagina 8
Squat con una palla da ginnastica Gli squat sono un ottimo esercizio per glutei, fianchi e cosce e l'aggiunta di una palla in movimento può aggiungere un grande sostegno per...
Pushups - Pushup modificati Uno degli esercizi di petto più comuni è il pushup. Il pushup è un ottimo modo per lavorare sul torace senza equipaggiamento. È anche un favorito...
Biceps Curls Il curl bicipite è probabilmente l'esercizio più tradizionale rivolto ai muscoli bicipiti. Usando i manubri, puoi lavorare indipendentemente su entrambe le braccia, il che è un ottimo modo...
Ginocchiere Quando si scelgono esercizi più avanzati per gli addominali, le pieghe per le ginocchia sono ideali per il bilanciamento, la stabilità e la forza centrale. Le braccia e il...
Sei mai stato nel bel mezzo del vestirti quando all'improvviso guardi in basso e pensi "Da dove viene questo?" Un giorno hai un punto vita e apparentemente il giorno dopo...
I seguenti esercizi offrono una piacevole esperienza di tutto il corpo per chiunque sia nuovo all'allenamento con i pesi - o per gli atleti più esperti che desiderano un programma...
Alcuni fisioterapisti ritengono che ogni atleta che partecipa a uno sport aereo, come il baseball o il tennis, debba apprendere il programma di esercizi del Thrower. Allora, qual è il...
