C'è una falsa percezione comune che se non stiamo saltando per la stanza o ci muoviamo velocemente su una bicicletta o su un sentiero non siamo efficienti. Ma i manubri...
Forza - Pagina 55
Avere un nucleo forte è vitale per la performance e la prevenzione degli infortuni. Man mano che costruisci la tua forza principale, migliorerai la tua forma fisica e l'efficienza e...
Non si può negare che il deterioramento strutturale e funzionale del corpo umano si verifica con l'età. Basta dare un'occhiata a una casa di cura oa un ospedale per riconoscere...
Il bello di aggiungere l'interval training alla tua routine di allenamento è che puoi costruire sia forza che resistenza velocemente. Prova una routine da 20 a 30 minuti che mescola...
Le attrezzature per l'allenamento con i pesi sono varie e diversificate per tipo e funzione. Puoi persino usare il tuo peso corporeo per esercizi come flessioni e squat. Per quanto...
Se vuoi aggiungere intensità e un po 'più di divertimento ai tuoi allenamenti, prova ad incorporare un BOSU Balance Trainer. Con un lato una piattaforma piatta e l'altro una cupola...
