L'hockey su prato richiede una combinazione di forza, velocità e resistenza. L'allenamento con i pesi può migliorare la forza e la velocità. Come puoi usare un programma di allenamento con...
Forza - Pagina 4
Gli sport nautici, come il canottaggio, la canoa e il kayak, richiedono un alto livello di abilità tecnica, la parte superiore del corpo e la forza del core e persino...
Se soffri di mal di schiena, ci sono buone notizie da un recente studio che ha esaminato l'esercizio fisico e i suoi effetti benefici quando si tratta di dolore. Lo...
Sollevare pesi è una delle cose più importanti che puoi fare per il tuo corpo. Probabilmente conosci i vantaggi: ossa forti, muscoli, articolazioni e tendini, oltre a costruire tessuto muscolare...
Il tempo nell'allenamento con i pesi è il ritmo con cui si sposta un peso, compreso il tempo di riposo in cima all'ascensore e al ritorno del peso nella posizione...
È davvero così brutto fare gli stessi allenamenti tutto il tempo? Se hai un istruttore fisico, probabilmente ti ha invitato a cambiare le cose per evitare la noia e gli...
Creare un programma di allenamento per la forza può essere scoraggiante, specialmente quando si tratta di scegliere i propri esercizi. Come fai a sapere cosa includere in un allenamento di...
Questa sfida della parte superiore del corpo è un intenso mix di esercizi progettati per colpire i muscoli del torace, schiena, spalle, bicipiti e tricipiti in modi nuovi. Per ogni...
