I tuoi obiettivi di allenamento per la resistenza potrebbero essere di costruire forza, muscoli, sforzi atletici o perdita di peso. Se hai lavorato regolarmente e sei pronto per progredire, tecniche...
Forza - Pagina 13
Se potessi scegliere una parte del tuo corpo per cambiare, scolpire e modellare, quale sarebbe? Per quelli di noi con più parti del corpo che non corrispondono esattamente alla nostra...
"È necessario allungare". Gli istruttori di pesi, gli atleti e gli atleti sono stati informati che l'aumento della flessibilità di una parte del muscolo-tendine rende l'esercizio più efficiente e può...
Che tu stia preparando una maratona, una mezza maratona o una corsa a ostacoli, puoi trarre beneficio dall'allenamento per la forza. Rafforzare il tuo core può aiutarti a migliorare il...
Sempre più allenatori e atleti di punta si stanno allontanando dagli allenamenti con pesi basati su macchine e trovando metodi di allenamento alternativi. Le macchine per pesare sono costose, richiedono...
Se hai mai fatto gli scricchiolii per ottenere addominali o gambe sollevate da sei pezzi per ottenere le cosce sottili (e non ce l'abbiamo tutti?), Sei caduto in preda al...
Sebbene la tua mente possa essere pronta a tuffarsi in un programma di perdita di peso, il tuo corpo potrebbe non essere sulla stessa pagina. Certo, vuoi recuperare il tempo...
Dovresti conoscere bene i principi e le pratiche dell'allenamento con i pesi e avere almeno tre-sei mesi di condizionamento sotto la cintura, con un programma simile al programma Forza di...
