Cos'è Paruresis?

La paruresis è la paura dei bagni pubblici senza alcuna causa medica. La paruresis è anche conosciuta come uropobia, rene timido, vescica timida o sindrome della vescica timida (BBS). La paruresis è vissuta da donne e uomini di tutte le età e quando grave e non curata può portare a complicazioni mediche. 

La paruresis è considerata una fobia sociale. In generale, se vivi con la paruresis, temi la valutazione negativa da parte di altre persone legate all'uso dei bagni pubblici. Se questa paura è grave e limita la tua vita, può essere diagnosticata come disturbo d'ansia sociale (SAD).

Se vivi con una condizione medica che ti impedisce di urinare, non ti verrà diagnosticata la paruresis.

Cause di Paruresis

Proprio come nel caso del disturbo d'ansia sociale, è improbabile che vi sia una causa alla paruresis sottostante. Allo stesso tempo, ci sono alcune esperienze che sembrano essere presenti per alcune persone con la condizione:

• Potresti aver avuto esperienze di bullismo infantile o avere genitori eccessivamente critici.
• Potresti aver vissuto un episodio traumatico in cui non eri in grado di urinare quando dovevi, ad esempio, il tuo medico o qualche altro professionista potrebbe averti chiesto di fornire un campione di urina.

Trigger comuni

Se vivi con la paruresis, ci sono probabilmente alcuni fattori scatenanti che rendono più difficile l'utilizzo di un bagno pubblico. Alcuni esempi di queste situazioni includono quanto segue:

• il bagno che devi usare è molto affollato
• la toilette non dispone di partizioni adeguate per la privacy
• ti senti particolarmente ansioso, spaventato o premuto per tempo quando cerchi di usare il bagno
• qualcuno ti sta aspettando mentre usi il bagno
• hai la percezione che gli altri ascoltano mentre usi il bagno

Effetti sulla vita quotidiana

La paruresis può causare difficoltà con viaggi, obblighi sociali e impegni professionali. Se sei costantemente preoccupato di usare i bagni pubblici, può farti sentire fuori controllo e dover sviluppare strategie per far fronte.

Ad esempio, potresti trovarti attentamente a strutturare la tua giornata in modo da evitare l'uso di servizi igienici pubblici. Potresti bere poco in modo da non avere il bisogno di urinare. Potresti anche urinare frequentemente mentre sei a casa in modo da non doverlo fare una volta che esci di casa. Alcune persone eseguono il rubinetto o lo scarico in modo che le altre persone non possano sentire quando usano il bagno.

Mentre può essere utile avere queste strategie di coping, a lungo termine servono a rinforzare l'idea che dovresti temere di usare il bagno o che la tua ansia sia giustificata.

Severità di Paruresis

Per alcune persone, la paura coinvolta nella paruresis si estende oltre i bagni pubblici per utilizzare quelli di amici o familiari, o anche quello a casa propria se ci sono visitatori.

L'impatto della parures può anche variare da lieve a grave. Se hai un problema lieve, probabilmente non sei in grado di urinare in determinate circostanze, ma in altri. Se hai un problema più grave, potresti essere in grado di utilizzare il bagno solo a casa tua e quando nessun altro è in visita.

Inoltre, la paruresis è generalmente un problema progressivo, con la paura che aumenta e si generalizza nel tempo a un numero sempre maggiore di luoghi. Questo significa che se non fai qualcosa per gestire la tua paura, peggiorerà invece di migliorare, ponendo sempre più limiti alla tua vita.

Trattamento di Paruresis

La forma più comune di trattamento per la paruresis è la terapia espositiva graduata. Altri trattamenti includono terapia cognitiva e farmaci anti-ansia. Sebbene l'esposizione alla terapia possa essere molto efficace, è molto utile se la paruresis è un problema autonomo e non fa parte di un problema più ampio con l'ansia sociale.

Se vivi con una serie di paure sociali, il trattamento dovrebbe affrontare problemi con l'autostima, la fiducia in se stessi e le convinzioni sulle tue abilità.

Inoltre, prima di iniziare qualsiasi trattamento psicologico per la paruresis, le cause fisiche dovrebbero essere escluse da un medico.

Una parola da Verywell

Anche se la paruresis può essere un problema imbarazzante da affrontare, attraverso il trattamento, è possibile imparare a gestire l'ansia in modo che non interferisca con la vita su base giornaliera. Se tu o qualcuno che conosci vive la paura di usare i bagni pubblici, parla con il tuo medico di un riferimento a un professionista della salute mentale.