Come viene usata la camomilla per l'ansia sociale?
La camomilla, un fiore della famiglia delle margherite, è un integratore alimentare popolare per una varietà di usi tra cui disturbi del sonno, ansia, disturbi digestivi, ulcere alla bocca, infezioni della pelle, cicatrizzazione delle ferite, dermatite da colica e dermatite da pannolino.
La camomilla è stata usata per migliaia di anni, anche dagli antichi greci, egizi e romani. Probabilmente hai usato la camomilla nella forma di camomilla, uno dei suoi usi più popolari. Mentre molte persone trovano che sia rilassante prima di coricarsi o quando si sente ansioso, non sono state condotte molte ricerche sulla sua efficacia per questi usi.
caratteristiche
Camomilla tedesca (matricaria recutita) è al centro della maggior parte della ricerca scientifica ed è disponibile quasi ovunque tranne che per l'Inghilterra, dove la camomilla romana (chamaemelum nobile) è popolare. In America del Nord, la camomilla viene spesso preparata come tisana per aiutare a dormire.
Come prenderlo
La camomilla è disponibile sotto forma di capsule, estratti liquidi, tinture, tè e creme topiche tra le altre preparazioni.
Linee guida sul dosaggio
Leggere sempre l'etichetta del prodotto per le istruzioni sul dosaggio e, se necessario, consultare un medico.
Per gli adulti, le dosi raccomandate sono le seguenti:
- Capsule: da 400 a 1600 mg in dosi suddivise al giorno
- Estratto liquido: da 1 a 4 ml tre volte al giorno
- Tintura: 15 ml da tre a quattro volte al giorno
- Tè: da 1 a 4 tazze di tè al giorno
Non ci sono prove scientifiche sufficienti per raccomandare l'uso della camomilla nei bambini.
Chi non dovrebbe prenderlo
I seguenti gruppi di persone dovrebbero evitare l'uso della camomilla:
- quelli con allergie alle piante della famiglia delle margherite come aster, crisantemo, ambrosia, calendula e margherita
- quelli con disturbi emorragici e quelli che assumono farmaci che possono aumentare il rischio di sanguinamento
- donne in gravidanza e in allattamento perché la camomilla può agire come stimolante uterino o portare al feto abortire
Interazioni farmacologiche
In generale, sono necessarie ulteriori ricerche per valutare appieno le interazioni farmacologiche per la camomilla. Ci sono un certo numero di potenziali interazioni con farmaci e altri integratori alimentari. Prima di utilizzare la camomilla, consultare un medico in merito a potenziali interazioni con altri prodotti o farmaci che si stanno utilizzando.
Alcuni effetti interattivi comuni includono quanto segue:
- sonnolenza se combinato con benzodiazepine, barbituati, narcotici, farmaci antiepilettici, alcuni antidepressivi e alcol
- aumento del rischio di sanguinamento se combinato con anticoagulanti, ibuprofene o naprossene
- rischio se combinato con farmaci che influenzano la glicemia o la pressione sanguigna
- può interferire con l'efficacia della terapia ormonale perché la camomilla è simile agli estrogeni
Dato il potenziale per sonnolenza, non è raccomandato guidare o utilizzare macchinari pesanti finché non si sa come la camomilla colpisce voi.
Effetti collaterali
Gli effetti collaterali riportati dell'utilizzo della camomilla includono:
- reazioni allergiche gravi tra cui anafilassi, gonfiore della gola e mancanza di respiro
- reazioni allergiche cutanee come l'eczema
- vomito se assunto a grandi dosi
Efficacia per il SAD
In generale, non sono state condotte sufficienti ricerche scientifiche per supportare uno dei molti usi comuni della camomilla; tuttavia, studi esplorativi condotti nel 2009 e nel 2012 da Amsterdam e colleghi hanno dimostrato la sua potenziale utilità per il disturbo d'ansia generalizzato (GAD) e la depressione. La ricerca è necessaria per determinare se vi è un effetto significativo della camomilla per disturbo d'ansia sociale (SAD).
Rischi associati
La Food and Drug Administration (FDA) statunitense non regolamenta la produzione di erbe e integratori. La maggior parte delle erbe e degli integratori non sono testati a fondo e non vi è alcuna garanzia in merito agli ingredienti o alla sicurezza dei prodotti.
Sebbene qui siano presentati una serie di potenziali effetti collaterali e interazioni, i rischi associati alla camomilla non sono stati adeguatamente studiati.
