Supplementi di erbe usati per l'ansia sociale
Gli integratori a base di erbe sono talvolta usati per alleviare l'ansia. Di seguito è riportato un elenco di alcuni dei più popolari integratori a base di erbe che possono essere utilizzati nel trattamento del disturbo d'ansia sociale (SAD). Mentre i supplementi a base di erbe non sono un sostituto per i trattamenti basati sull'evidenza per il SAD, potresti scoprire che aiutano con sintomi particolari.
Camomilla
Se vivi in America del Nord, probabilmente hai più familiarità con la camomilla sotto forma di tè. La maggior parte delle persone che bevono camomilla lo fanno prima di coricarsi per gli effetti calmanti e sedativi che tradizionalmente si pensa siano indotti dalla bevanda.
Tuttavia, al momento, mancano prove scientifiche a sostegno di eventuali proprietà anti-ansia di questo integratore a base di erbe.
Kava Kava
Esistono prove cliniche che il kava kava è utile per i problemi di ansia. Tuttavia, a causa di preoccupazioni per il potenziale danno epatico, diversi paesi hanno rilasciato avvertenze di sicurezza o hanno vietato questo supplemento.
Se stai usando o stai pensando di usare kava kava, consulta il tuo medico. Kava kava non è raccomandato se hai una malattia al fegato, problemi al fegato o stai assumendo farmaci che influenzano il fegato.
Fiore della passione
Il fiore della passione è un rampicante originario del Nord America del sud-est. I fiori, le foglie e i gambi della pianta sono usati per creare l'integratore a base di erbe, che ha mostrato alcune promesse per l'uso nel trattamento di ansia, insonnia e disturbi nervosi.
Rhodiola Rosea
La Rhodiola rosea si differenzia dalla maggior parte dei supplementi a base di erbe in quanto la pianta, nota anche come radice d'oro o radice artica, prospera in climi secchi e freddi come la Siberia. La Rhodiola rosea è conosciuta come adattogeno, il che significa che si ritiene che aumenti la resistenza allo stress.
Erba di San Giovanni
L'erba di San Giovanni è un popolare integratore a base di erbe usato principalmente nel trattamento della depressione da lieve a moderata. Anche se il suo uso nel trattamento dell'ansia sembra essere in aumento, sono necessarie ulteriori prove a sostegno dell'efficacia dell'erba a questo scopo.
Radice di valeriana
La radice di valeriana è stata usata per migliaia di anni come rimedio per problemi di sonno, problemi digestivi, disturbi nervosi e altri disturbi. Oggi è utilizzato principalmente come ausilio per dormire.
Non abbastanza prove scientifiche supportano l'uso della radice di valeriana nel trattamento dei disturbi d'ansia. Tuttavia, rapporti aneddotici indicano che promuove sentimenti di calma e riduce la tensione e lo stress nervoso.
Ciliegia invernale
Conosciuto anche come ashwagandha o ginseng indiano, la ciliegia d'inverno è stata storicamente utilizzata per aumentare la resistenza allo stress fisico ed emotivo.
L'efficacia degli integratori per l'ansia sociale
Se stai prendendo in considerazione l'assunzione di integratori a base di erbe per il trattamento del disturbo d'ansia sociale (SAD), è importante sapere che esistono poche prove scientifiche a supporto dell'efficacia di questi farmaci alternativi per il trattamento dell'ansia.
Inoltre, la Food and Drug Administration statunitense non regolamenta la produzione di erbe e integratori. La maggior parte delle erbe e degli integratori non sono testati a fondo e non vi è alcuna garanzia in merito agli ingredienti o alla sicurezza dei prodotti.
Si dovrebbe discutere l'uso di integratori a base di erbe con il proprio medico, in particolare se si stanno assumendo altri farmaci o si ricevono altre forme di trattamento. Le medicine alternative dovrebbero essere considerate complementari ai trattamenti dimostrati efficaci per il SAD come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e gli inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI).
