5 miti sul disturbo d'ansia sociale
L'ansia sociale è un problema psicologico comune, ma non è ben compreso dal grande pubblico e persino da alcuni professionisti.
Le persone che soffrono di ansia sociale si sentono giudicate e valutate quando si trovano in situazioni sociali e di performance. Anche se sanno che l'ansia e la paura che sentono è ingiustificata, il controllo o la prevenzione dell'ansia sembra impossibile.
Se provi sempre ansia sociale quando sei in compagnia di altre persone, può diventare molto difficile rilassarsi e essere te stesso intorno agli altri.
Quando sembra che tutti ti stiano giudicando, a volte sembra più facile evitare del tutto le situazioni sociali.
Spesso le persone che soffrono di grave ansia sociale credono di essere le uniche persone al mondo con questo problema e non lo dicono a nessuno.
Se credi che potresti avere ansia sociale, questo articolo ti aiuterà a capire alcuni dei miti su questo tipo di paura e prendere una decisione su come ottenere aiuto per il tuo problema.
Mito n.1: l'ansia sociale non è così comune
Fatto: L'ansia sociale è vissuta dalla maggior parte delle persone ad un certo punto della loro vita.
Sia durante un discorso che hanno tenuto al liceo, sia quando si recano per il loro primo colloquio di lavoro, a tutti vengono le farfalle di tanto in tanto.
Di quelle persone, alcune avranno una forma più estrema di ansia sociale. Si pensa che tra il 2% e il 13% della popolazione soffra di ansia sociale al punto che sarebbe considerato un disturbo d'ansia sociale (SAD).
Mito 2: l'ansia sociale si riferisce solo alle paure di parlare in pubblico
Fatto: L'ansia sociale si riferisce all'ansia e alla paura in molte situazioni sociali e prestazionali.
Questi possono includere eventi formali, come parlare in pubblico o esibirsi; parlare e interagire in modo informale, come incontrare sconosciuti o andare a una festa; situazioni difficili, come esprimere disaccordo; e eventi quotidiani, come mangiare di fronte agli altri.
Il filo conduttore di ognuno di questi fattori scatenanti è la possibilità di essere valutati.
Mito n. 3: l'ansia sociale significa semplicemente che ti senti nervoso
Fatto: L'ansia sociale porta con sé una serie di sintomi, solo uno dei quali è una sensazione di nervosismo.
Se soffri di ansia sociale, sperimenterai problemi cognitivi (di pensiero), problemi somatici (fisici), problemi comportamentali ed efficaci problemi (emotivi).
Ad esempio, quando incontri uno straniero per la prima volta potresti pensare a te stesso:
"Deve essere in grado di dire che sono un povero conversatore."
Le tue mani potrebbero iniziare a tremare, potresti sentirti come se fuggissi dalla situazione, e persino sentirti senza speranza di riuscire a fare bene socialmente.
Mito n. 4: ansia sociale e timidezza sono le stesse cose
Fatto: Sebbene l'ansia sociale e la timidezza siano molto simili, non sono la stessa cosa.
L'ansia sociale comporta sentimenti di paura per le situazioni sociali o di performance, ma non sempre comporta l'elusione o il ritiro da queste situazioni.
Alcune persone possono sembrare molto estroverse, ma all'interno sono terribilmente ansiose e semplicemente molto brave a nascondere i loro sentimenti.
Al contrario, coloro che sono timidi tendono a ritirarsi oa evitare il contatto sociale a causa di sentimenti di ansia sociale. Le persone che sono timide sperimentano sempre ansia sociale, ma quelli con ansia sociale non sempre agiscono in modo timido.
Mito n. 5: l'ansia sociale è un problema che devi solo imparare a vivere con
Fatto: Alcune persone provano quotidianamente una tale terribile ansia sociale che non possono lavorare o addirittura uscire di casa.
Altri funzionano bene in generale, ma hanno una paura specifica che ostacola il raggiungimento degli obiettivi, come la paura di parlare in pubblico.
Nessuna delle due situazioni è senza speranza o qualcosa che deve essere "vissuto con". Con un trattamento efficace come i farmaci o la terapia cognitivo-comportamentale, ognuno ha il potenziale per vivere la vita senza paure sociali.
